Table des Matières
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c) Biceps
Position Initiale:
Réglez le siège central dans une position adéquate afin de poser votre bras par dessus.
Laissez votre bras légèrement plié.
Position Finale:
Effectuer un mouvement de flexion‐extension avec votre avant‐bras, sans que celui‐ci ne
se décolle du support. Seul votre avant bras doit être en mouvement.
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