Finnlo Ab -Back Trainer Notice D'utilisation page 10

Vous réglez l'inclinaison du siège en 2x3 positions pour assurer un entraînement parfait et
complet. Retirez la tige de sécurité, positionnez le dossier dans la position souhaitée puis placez
la tige de sécurité. Celui‐ci doit être mis entièrement.
Echauffement
Ne jamais commencer un entraînement sans un premier échauffement. Réalisez 5 à
10min d'échauffement, et des exercices d'étirement (stretching) avant votre
entraînement. Effectuez ensuite des exercices sur l'appareil avec un faible poids et
répétez les plusieurs fois afin d'éviter des blessures, avant une utilisation plus poussée.
Comment s'entraîner?
Pour la musculation il existe plusieurs méthodes d'entraînement.
6. Exercices