Table des Matières
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f) Etirement du dos
Position initiale:
Retirez le support composé du repose pieds et du cale‐pieds et positionnez le cadrage
central du banc vers le haut. Fixez le siège centrale à hauteur de vos hanches. Tout en
prenant appui sur le cadrage central, penchez‐vous vers le bas.
Position finale:
Afin de faire travailler vos muscles dorsaux, redressez‐vous en prenant appuis sur la
structure centrale, de manière à ce que votre corps forme une ligne droite. Répétez cet
exercice de flexion‐extension.
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