Table des Matières
Publicité
Position finale:
Expirez et soulevez votre torse le plus haut possible. Assurez‐vous que vos jambes
restent bien positionnées sur le support. Lorsque vous redresser votre torse, votre dos
ne doit plus toucher le dossier du banc afin que vos abdominaux restent contractés.
Position initiale:
Positionnez vos jambes sur le support prévu à cet effet. Croisez vos bras sur votre
poitrine.
Position finale:
Expirez et soulevez votre torse le plus haut possible. Assurez‐vous que vos jambes
restent bien positionnées sur le support. Lorsque vous redressez votre torse, votre dos
ne doit plus toucher le dossier du banc afin que vos abdominaux restent contractés.
b) Muscle droit 2
Publicité
Table des Matières
