Table des Matières
Publicité
4
Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou
d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez
.
5
Sélectionnez Repos > Type.
6
Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
7
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour
l'intervalle de récupération, puis sélectionnez
8
Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Echauffement > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Faire
entraînement.
3
Sélectionnez une activité.
4
Sélectionnez START pour lancer le chrono.
5
Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, appuyez sur LAP pour débuter le premier
intervalle.
6
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• A tout moment, appuyez sur LAP pour terminer un intervalle.
• A tout moment, appuyez sur STOP pour arrêter le
chronomètre.
• Si vous avez ajouté un temps d'étirements à votre
entraînement fractionné, appuyez sur LAP pour terminer
l'entraînement fractionné.
Utilisation de la fonction Virtual Partner
Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour
vous aider à atteindre vos objectifs.
1
Maintenez le bouton
2
Sélectionnez Paramètres > Applications.
3
Sélectionnez une activité.
Virtual Partner n'est pas disponible pour toutes les activités.
4
Sélectionnez Ecrans de données > Virtual Partner > Etat >
Activé.
5
Sélectionnez Définir allure ou Définir vitesse.
6
Saisissez une valeur.
7
Commencez votre activité.
8
Sélectionnez UP ou DOWN pour accéder à l'écran Virtual
Partner et voir qui est en tête.
Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
fonction Virtual Partner. Vous pouvez ainsi vous entraîner en
visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps,
distance et allure ou bien distance avec un objectif de vitesse.
Pendant votre activité d'entraînement, l'appareil vous donne un
retour en temps réel sur votre position par rapport à l'objectif
d'entraînement que vous visez.
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Entraînement > Fixer un objectif.
3
Sélectionnez une activité.
4
Sélectionnez une option :
8
.
.
enfoncé.
.
• Sélectionnez Distance uniqu. pour choisir une distance
prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et allure ou Distance et vitesse
pour choisir un objectif de distance et d'allure ou de
vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement indique votre temps final
estimé. Cette estimation est basée sur vos performances
actuelles et sur le temps restant.
5
Sélectionnez START pour lancer le chrono.
6
A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.
Annulation d'un objectif d'entraînement
1
Pendant l'activité, maintenez la touche UP enfoncée.
2
Sélectionnez Entraînement > Annuler la cible > Oui.
Course contre une activité antérieure
Vous pouvez entamer une course contre une activité
précédemment enregistrée ou téléchargée. Elle fonctionne
conjointement avec la fonction Virtual Partner de manière à
visualiser où vous vous situez par rapport aux données
précédentes pendant l'activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les
activités.
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à acti..
3
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez A partir de l'histor. pour choisir une activité
précédemment enregistrée dans votre appareil.
• Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que
vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin
Connect.
4
Sélectionnez l'activité qui vous intéresse.
L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final
estimé.
®
5
Sélectionnez START pour lancer le chrono.
6
A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.
Records personnels
Lorsque vous terminez une activité, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs
distances standard et votre plus longue course/parcours. En
vélo, les records personnels incluent également l'ascension la
plus raide et la meilleure puissance (capteur de puissance
requis).
Consultation de vos records personnels
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Mes statistiques > Records.
3
Sélectionnez un sport.
4
Sélectionnez un record.
5
Sélectionnez Voir le record.
Restauration d'un record personnel
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Mes statistiques > Records.
3
Sélectionnez un sport.
4
Sélectionnez un record à restaurer.
5
Sélectionnez Précédent > Oui.
.
.
.
Entraînement
Publicité
Table des Matières
