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Beispiel: Bei einer 40-jährigen Person beträgt die angestrebte ZIELHERZFREQUENZ (220-
40) x 70 % bzw. 180 x 0,7 oder 126 Herzschläge pro Minute (BPM). Zu beachten ist, dass sich
bei Änderung des Eintrags für AGE (ALTER) auch die angezeigte TARGET HR (ZIELHERZ-
FREQUENZ) entsprechend der oben definierten Gleichung ändert. Sie können den Wert für
die angestrebte TARGET HR (ZIELHERZFREQUENZ) einfach durch Betätigen der entspre-
chenden PLUS- oder MINUS-Tasten erhöhen oder verringern.
Nachdem Sie die Werte AGE (ALTER) und TARGET HR (ZIELHERZFREQUENZ) eingegeben
haben, drücken Sie die Taste NEXT (WEITER). Anschließend können Sie ein Ziel auf Basis
von Zeit, Strecke und Energie auswählen. Die Vorgehensweise zur Eingabe von Zeit, Stre-
cke und Energie ist oben ausführlich beschrieben. Nach Eingabe des Ziels und Betätigen der
START-Taste wechselt das System in den PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS), und
das Workout wird gestartet. Weitere Einzelheiten finden Sie unten im Abschnitt PROGRAM
MODE (PROGRAMM-MODUS).
Um zum vorherigen Bildschirm zurückkehren, drücken Sie einfach auf die Taste BACK
(ZURÜCK).
12 DEUTSCH
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