Kettler ERGO S TOUR EDITION Mode D'emploi
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Kettler Manuels
  4. Appareils de fitness électroniques
  5. ERGO S TOUR EDITION
  6. Mode d'emploi
Kettler ERGO S TOUR EDITION Mode D'emploi

Kettler ERGO S TOUR EDITION Mode D'emploi

Masquer les pouces
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

  • FRANÇAIS, page 22

Liens rapides

Télécharger ce manuel
YOUR TRAINING COMMUNITY
YOUR TRAINING SOFTWARE
ERGO S
WORLD TOURS 2.0
UNIX S
SKYLON S
RECUMBENT S
TRAININGSSOFTWARE
TRAINING SOFTWARE
LOGICIEL D`ENTRAÎNEMENT
TOUR EDITION
HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG
Postfach 1020
59463 Ense-Parsit
www.kettler.net
www.facebook.com/kettler.net
DE GB FR
NL IT ES PT DK CZ PL RU
WWW.S-FITLINE.COM

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour Kettler ERGO S TOUR EDITION

Sommaire des Matières pour Kettler ERGO S TOUR EDITION

  • Page 1 WORLD TOURS 2.0 UNIX S SKYLON S RECUMBENT S TRAININGSSOFTWARE TRAINING SOFTWARE LOGICIEL D`ENTRAÎNEMENT TOUR EDITION HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 59463 Ense-Parsit www.kettler.net www.facebook.com/kettler.net DE GB FR NL IT ES PT DK CZ PL RU WWW.S-FITLINE.COM...

  • Page 2: Table Des Matières

    INHALTSVERZEICHNIS HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zum ersten Trainingsgerät, das Sie wirklich versteht. Mit dem KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / INFORMATIONEN | ANZEIGEN S. 4 TOUR EDITION haben Sie eines der modernsten Trainings- systeme erworben, welches Trainingskompetenz mit wegwei- BEDIENUNG | TASTENFUNKTIONEN S.

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit und dem ord- nungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes. Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.

  • Page 4: Informationen | Anzeigen

    DAS NEUE COCKPIT Genial einfach! Dank des neuen Glasdisplays mit innovativem Touchscreen erfolgt die Bedienung absolut intuitiv und selbsterklärend. Display Erklärung INFORMATIONEN | ANZEIGEN Kombi-Anzeige für Leistung (Watt) und Trittfrequenz (u/m) Kombi-Anzeige für Puls (bei angelegtem Brustgurt) und Trainingszeit (Anzeige in Minuten) Ablagefl...

  • Page 5: Bedienung | Tastenfunktionen

    BEDIENUNG | TASTENFUNKTIONEN Einstellen eines Zielpulses vorm Training und Festsetzen des aktuellen Pulswertes (Gerät regelt Widerstand automatisch für Training im gewählten Pulsbereich) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) (Verstellung/Übernahme = leuchtet hell + blinkt) (aktiv = leuchtet rot) Auswahl Zeitanzeige (aktiv = leuchtet hell) Auswahl Pulsanzeige (aktiv = leuchtet) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) Auswahl Leistungsanzeige (aktiv = leuchtet hell + blinkt)

  • Page 6: Inbetriebnahme Des Gerätes

    INBETRIEBNAHME DES GERÄTES TRAININGSPULS Pulssignal (Brustgurt) leuchtet STANDBY MODUS Auswahl Pulsanzeige + (leuchtet stark + blinkt) PUSH ANZEIGE AKTIV (Trainingsbereitschaft mit 25 WATT Mindestleistung Sie können jetzt mit dem Training starten (losfahren) oder vorher Zielwerte oder in 1er Schritten eingeben (Trainingsvorgaben). EINSTELLEN VON ZIELWERTEN LEISTUNG (Drehzahlunabhängiges Training)
  • Page 7 PULSEHOLD MODUS USB TYP A LADEBUCHSE (leuchtet stark + blinkt) Pulswert wird durch Leistungsanpassung gehalten. STOP / UNTERBRECHUNG ZEIT BLEIBT STEHEN PULSSTEUERUNG (nur im drehzahlunabhängigen Training möglich) Bleibt das Pulssignal aus, wird die Pulssteuerung verlassen und die Leistung heruntergeregelt. Drücken der Verstelltasten stoppt das Herunterregeln.

  • Page 8: S-Fit Technology

    S-FIT TECHNOLOGY Die S-FIT Technologie verbindet den ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION optional mit Ihrem Smartphone. Einfach die kostenlose KETTLER S-FIT APP laden und loslegen. Rennen fahren, nach Programm trainieren oder ganz einfach einen Burger abtrainieren.
  • Page 9 Challenge Im CHALLENGE-Modus stehen realistische Traningsrouten mit unterschiedlichen Geländeprofi len zur Verfügung. Ambitionierte Sportler können sich mittels Ghost-Funktion in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf virtuellen Strecken messen und erleben so echte Wettkampfatmosphäre im heimischen Wohnzimmer. Expert Der EXPERT-Modus liefert eine detaillierte Aufzeichnung aller trainingsrelevanten Daten.

  • Page 10: Grundlagen Für Effektives Training

    GRUNDLAGEN FÜR EFFEKTIVES TRAINING BELASTUNGSINTENSITÄT Belastungspuls: Die optimale Belastungsintensität wird bei 65– Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahrrad-Ergometrie u.a. 75% (vgl. Diagramm) der individuellen Herz–/Kreislaufleistung zur Überprüfung der Funktionsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Atmungssystem. erreicht. In Abhängigkeit vom Alter verändert sich dieser Wert. Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten Auswirkungen erzielt hat, können Sie folgendermaßen feststellen: 1.
  • Page 11 Belastung ein- bzw. warmfahren, um Ihren Kreislauf und Ihre Muskulatur anzuregen. COOL-DOWN Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”. Nach jedem Training sollten Sie noch ca. 2-3 Minuten gegen geringen Widerstand weitertreten. Für detaillierte Trainingsprogramme und Trainingsentertainment empfehlen wir: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware...
  • Page 12 TABLE OF CONTENTS CONGRATULATIONS Welcome to the first exercise equipment that really under- stands you. With the KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / INFORMATION | DISPLAYS P. 14 RECUMBENT S / TOUR EDITION you have purchased one of the...

  • Page 13: Safety Guidelines

    The user is responsible for carrying out correct and regular safety checks on the equipment. Defective or damaged parts must be replaced immediately. Only use parts that are manufactured and supplied by KETTLER. For your safety: Before beginning any exercise programme, check with your doctor if your health will allow you to exercise using this machine.

  • Page 14: Information | Displays

    THE NEW COCKPIT Ingeniously simple! Thanks to the new glass display with innovative touch- screen, the control is totally intuitive and ingeniously simple. Display explanation INFORMATION | DISPLAYS Twin display for performance (watts) and step frequency (rpm) Twin display for heart rate (when wearing chest strap) Rest for smartphone and workout time (display in minutes) Eco mode (standby mode after 10 minutes)

  • Page 15: Control Unit | Key Functions

    CONTROL UNIT | KEY FUNCTIONS Setting the target heart rate before training and establishing the actual heart rate (equipment automatically controls the resistance for training within the chosen heart rate range) (not available = not visible) (setting/accepted = lights up + is fl ashing) (active = lights up red) Time display selected (active = lights up) Heart rate display selected (active = lights up)

  • Page 16: Starting Up The Equipment

    STARTING UP THE EQUIPMENT TRAINING HEART RATE Pulse signal (Chest strap) lights up STANDBY MODE Heart rate display selected + (lights up brightly PUSH ACTIVE DISPLAY + is flashing) (Training standby with 25 watts minimum capacity. You can now begin training (start riding) or enter targets beforehand in single steps (training default settings).
  • Page 17 PULSEHOLD MODE USB TYPE A CHARGING SOCKET (lights up brightly + is fl ashing) Heart rate is held by adjusting performance. STOP / INTERRUPTION TIME STOPS PULSE CONTROL (only in rpm-independent training) If there is no pulse signal, the system cancels pulse control and the output is down-regulated.

  • Page 18: S-Fit Technology

    S-FIT technology connects the ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION to your smartphone. Simply load the free KETTLER S-FIT APP and off you go. Take part in races, workout based on a programme or simply work off...
  • Page 19 Challenge In the CHALLENGE mode, there are realistic training routes with dif- ferent terrain profi les. As an additional feature, committed athletes can use the Ghost function to compete on three diff erent diffi culty levels of virtual routes, experiencing a realistic competitive atmos- phere in their own living room.

  • Page 20: Principles For Effective Training

    PRINCIPLES FOR EFFECTIVE TRAINING EXERCISE INTENSITY Aerobic heart rate: the optimum exercise intensity is when 65-75% (see The exercise bike uses sports medicine and exercise science amongst other diagram) of the individual heart / circulation power is reached. This value things to check the functional ability of the heart, circulation and breathing changes according to age.
  • Page 21 This is just as important as the so-called warm up. After each session you should spend approx. 2-3 minutes pedalling in the opposite direction. For detailed training programmes and entertainment we recommend: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Training software...

  • Page 22: Félicitations

    Et lorsque vous raccorderez pour la première fois votre S-FIT TECHNOLOGY P. 28 KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION à votre smartphone, vous pénétrerez dans un nou- BASES D‘UN ENTRAÎNEMENT P. 30 veau monde Home Fitness –...

  • Page 23: Consignes De Sécurité

    Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immédiatement remplacés. Utilisez uniquement des pièces de remplacement originales de la marque KETTLER. Il est interdit d‘utiliser l‘appareil tant qu‘il n‘a pas été remis en état. Le maintien du niveau de sécurité de l‘appareil est conditionné par le...

  • Page 24: Le Nouveau Cockpit

    LE NOUVEAU COCKPIT Simplicité géniale ! Grâce au nouvel affi chage en verre à écran tactile innovateur, l‘utilisation a lieu de manière absolument intuitive Explication affi chage et explicite. INFORMATIONS | AFFICHAGES Affi chage combiné pour puissance (watt) et fréquence du pédalage (tr/min) Affi...

  • Page 25: Fonctionnement | Fonctions Des Touches

    FONCTIONNEMENT | FONCTIONS DES TOUCHES Réglage d’un pouls cible avant l’entraînement et détermination de la valeur pouls actuelle (l’appareil règle la résistance automatiquement pour l’entraînement dans la plage de pouls choisie) (pas disponible = pas visible) (Modifi cation/Prise en charge = allumé + clignote) (actif = lumière rouge) Sélection affi...

  • Page 26: Mise En Service De L'appareil

    MISE EN SERVICE DE L‘APPAREIL POULS D’ENTRAÎNEMENT Signal pouls (ceinture pectorale) est allumé STANDBY MODUS Sélection affichage du pouls (allumé et clair PUSH AFFICHAGE ACTIF + clignote) (État d‘entraînement avec puissance minimale de 25 WATTS. Vous pouvez maintenant commencer l‘entraînement (démarrer) ou par pas de 1 entrer auparavant les valeurs cibles (paramètres d‘entraînement).
  • Page 27 PULSEHOLD MODUS PRISE DE CHARGE USB A (allumé et clair + clignote) La valeur du pouls est maintenue par adaptation de la puissance. STOP / INTERRUPTION LE TEMPS S’ARRÊTE CONTRÔLE DU POULS (uniquement possible lors d‘un entraîne- ment indépendant de la vitesse de rotation) Lorsqu‘aucun pouls n‘est mesuré, le contrôle du pouls est abandonné...

  • Page 28: S-Fit Technology

    La technologie S-FIT raccorde en option le ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION à votre smartphone. Il suffi t tout simplement de charger l‘APP gratuite KETTLER S-FIT et de s‘en servir. Faire la course, s’entraîner en fonction du programme ou tout simplement brûler les calories de son dernier burger.
  • Page 29 Challenge Le mode CHALLENGE propose des itinéraires d’entraînement réalistes avec diff érents profi ls de terrain. Grâce à la fonction Ghost, les sportifs ambitieux peuvent se mesurer sur des trajets virtuels avec trois degrés de diffi culté diff érents, et faire l’expérience d’une véritable atmosphère de compétition dans leur salon.

  • Page 30: Bases D'un Entraînement Effectif

    BASES D‘UN ENTRAÎNEMENT EFFECTIF INTENSITÉ DE LA CHARGE Pouls de charge : l’intensité de charge optimale est atteinte à 65–75% La médecine sportive et les sciences de l‘entraînement utilisent, entre autres, (voir le graphique) de la performance cardiovasculaire individuelle. l‘ergométrie sur vélo pour contrôler la capacité de fonctionnement du sys- Cette valeur se modifie avec l’âge.
  • Page 31 (après / sans récupération), il convient de continuer à pédaler pendant encore 2 à 3 minutes avec une faible résistance. Pour des programmes d‘entraînement détaillés et un divertissement d‘entraînement, nous recommandons : kettfit.com APP KETTLER S-FIT Logiciel d‘entraînement Kettler World Tours 2.0...

  • Page 32: Hartelijk Gefeliciteerd

    S-Fit-technologie en onze trai- nings-community KETTFIT. TRAINING blz. 36 En wanneer u dan voor het eerst uw KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION met uw smartpho- S-FIT TECHNOLOGY blz. 38 ne verbindt, betreedt u een nieuwe wereld van de home fitness...

  • Page 33: Veiligheidsinstructies

    Defecte of beschadigde onderdelen moeten onverwijld vervangen worden. Gebruik enkel originele vervangingsonderdelen van KETTLER. Totdat het toestel gerepareerd is, mag het niet gebruikt worden. Het veiligheidsniveau van het toestel kan slechts gehandhaafd worden met dien verstande dat het toestel regelmatig gecontroleerd wordt op schade en slijtage.
  • Page 34 DE NIEUWE COCKPIT Gewoonweg geniaal! Dankzij het nieuwe glazen display met innovatief aanraakscherm gebeurt de bediening intuïtief en vanzelfsprekend. Displayverklaring INFORMATIE | WEERGAVEN Combiweergave voor vermogen (watt) en trapfrequentie (rpm) Combiweergave voor polsslag (met aangebrachte Legvak voor smartphone borstriem) en trainingstijd (weergave in minuten) Eco-modus (na 10 minuten stand-bymodus) Stand-bymodus (na 10 minuten inactiviteit) Trainingsmodus...
  • Page 35 BEDIENING | TOETSFUNCTIES Instellen van een doelpolsslag vóór de training en vastleggen van de actuele polswaarde (toestel regelt weerstand auto- matisch voor training in het gekozen polsslagbereik) (niet beschikbaar = niet zichtbaar) (verstelling/overname = brandt helder + knippert) (actief = brandt rood) Selectie tijdweergave (actief = brandt helder) Selectie polsslagweergave (actief = brandt) (niet beschikbaar = niet zichtbaar)
  • Page 36 INWERKINGSTELLING VAN HET TOESTEL TRAININGSPOLSSLAG Polsslagsignaal (borstriem) brandt STAND-BY MODUS Selectie polsslagweergave (brandt fel + PUSH WEERGAVE ACTIEF knippert) (Trainingsgereedheid met 25 watt minimaal vermogen. U kunt nu met de training beginnen (vertrekken) of van tevoren doelwaarden in stappen van 1 invoeren (trainingsopgaven)..
  • Page 37 PULSEHOLD MODUS USB A-LAADBUS (brandt fel + knippert) Polsslagwaarde wordt gehandhaafd door vermogensaanpassing. STOP / ONDERBREKING TIJD BLIJFT STILSTAAN POLSSLAGSTURING (alleen in de toerentalonafhankelijke training mogelijk) Blijft het polsslagsignaal weg, dan wordt de polsslagsturing verlaten en het vermogen verlaagd. Het verlagen van het vermogen wordt gestopt door indrukken van de insteltoetsen.
  • Page 38 S-FIT TECHNOLOGY De S-FIT-technologie verbindt de ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION optioneel met uw smartphone. Gewoon de gratis KETTLER S-FIT APP laden en erop los trappen. Een wielerwedstrijd rijden, volgens een programma trainen of er heel easy een hamburger aftrainen.
  • Page 39 Challenge In de CHALLENGE-modus staan realistische trainingsroutes met verschillende terreinprofi elen ter beschikking. Met behulp van de ghost-functie kunnen sporters met ambitie zichzelf in drie verschil- lende moeilijkheidsgraden op virtuele trajecten meten en beleven ze op die manier echte wedstrijdatmosfeer thuis in de woonkamer. Expert De EXPERT-modus levert een gedetailleerde notering van alle rele- vante gegevens van de training.
  • Page 40 BASISPRINCIPES VOOR DOELTREFFENDE TRAINING BELASTINGSINTENSITEIT Belastingspolsslag: de optimale belastingsintensiteit wordt bij 65-75% (cf. Sportgeneeskunde en trainingswetenschap gebruiken fietsergometrie o.a. diagram) van het individuele hart-/bloedsomloopvermogen bereikt. Afhanke- voor het controleren van het goede functioneren van hart, bloedsomloop en lijk van de leeftijd wijzigt deze waarde. ademhalingssysteem.
  • Page 41 AFKOELING Net zo belangrijk is het zogenaamde ‘uitlopen’. Na elke training dient u nog 2-3 minuten verder te trappen met een lage weerstand. Voor gedetailleerde trainingsprogramma’s en trainingsentertainment advi- seren wij: kettfit.com KETTLER S-FIT APP Kettler World Tours 2.0 trainingssoftware...
  • Page 42 ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT INFORMAZIONI | DISPLAY S / TOUR EDITION di KETTLER è uno dei più moderni sistemi di P. 44 allenamento che unisce competenza in fatto di allenamento COMANDO | FUNZIONI DEI TASTI P.
  • Page 43 Componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti immediatamente. Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali KETTLER. Non utilizzare l’attrezzo fino a che non sia stata effettuata la riparazione. Il livello di sicurezza dell’attrezzo può essere mantenuto solo effettuando regolarmente i controlli per evidenziare eventuali guasti o segni di usura.

  • Page 44: Informazioni | Display

    IL NUOVO COCKPIT Semplicemente geniale! Il nuovo display in vetro con innovativa funzione touchscreen rende il comando assolutamente intuitivo e facile da usare. Spiegazione display INFORMAZIONI | DISPLAY Visualizzazione combinata per il rendimento (watt) e la frequenza di pedalata (g/m) Visualizzazione combinata per le pulsazioni (con applicazione della Ripiano di appoggio per smartphone fascia toracica) e il tempo di allenamento (visualizzazione in minuti)

  • Page 45: Comando | Funzioni Dei Tasti

    COMANDO | FUNZIONI DEI TASTI Impostazione delle pulsazioni target prima di iniziare l’allenamento e defi nizione del valore attuale delle pulsazioni (l’attrezzo regola la resistenza per l’allenamento automaticamente nel campo di pulsazioni selezionato) (non disponibile = non visibile) (regolazione/accettazione = illuminata in chiaro + lampeggiante) (attivo = illuminata in rosso) Selezione visualizzazione del tempo (attiva = intensamente illuminata) Selezione visualizzazione delle pulsazioni (attiva = illuminata)

  • Page 46: Messa In Funzione Dell'attrezzo

    MESSA IN FUNZIONE DELL’ATTREZZO PULSAZIONI DI ALLENAMENTO Segnalazione pulsazioni (fascia toracica) è illuminato MODALITÀ STAND BY Selezione visualizzazione pulsazioni (illuminata PUSH VISUALIZZAZIONE ATTIVA intensamente + lampeggiante) (Disponibilità all’allenamento con 25 WATT di rendimento minimo. Adesso è possibile iniziare l’allenamento (cominciare) oppure immettere oppure a intervalli di 1 prima i valori target (impostazioni per l’allenamento).
  • Page 47 MODALITÀ PULSEHOLD PRESA DI RICARICA USB A (illuminata intensamente + lampeggiante) Il valore delle pulsazioni viene mantenuto adattando il rendimento. STOP / INTERRUZIONE IL TEMPO SI ARRESTA CONTROLLO DELLE PULSAZIONI (utilizzabile solo in modalità allenamento indipendente dal numero di giri) Qualora il segnale delle pulsazioni rimanga disattivato viene disattivato il controllo delle pulsa- zioni e il rendimento viene impostato su un livello inferiore.

  • Page 48: Tecnologia S-Fit

    La tecnologia S-FIT consente il collegamento opzionale di ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION allo smartphone. Basta caricare la APP gratuita KETTLER S-FIT e cominciare. Si può fare una bella corsa, allenarsi sulla base di un programma o semplicemente smaltire un pasto abbondante.
  • Page 49 Challenge In modalità CHALLENGE si aff rontano percorsi di allenamento realistici su terreni di diversa natura. Grazie alla funzione Ghost, gli sportivi più ambiziosi si possono misurare su percorsi virtuali con tre gradi di diffi coltà per vivere intensamente l’atmosfera della competizione anche tra le mura domestiche.

  • Page 50: Criteri Di Base Per Un Allenamento Efficace

    CRITERI DI BASE PER UN ALLENAMENTO EFFICACE INTENSITÀ DELLO SFORZO FREQUENZA CARDIACA di sforzo: l’intensità ottimale di sforzo si raggiunge La medicina sportiva e la scienza dell’allenamento sfruttano la cicloergome- al 65–75% (cfr. diagramma) del rendimento cardiaco e circolatorio personale. tria per verificare, tra le altre cose, la funzionalità...
  • Page 51 Altrettanto importante è il cosiddetto “raffreddamento”. Dopo ogni alle- namento si dovrebbe continuare a pedalare per circa 2-3 minuti a bassa resistenza. Per programmi dettagliati e variazioni di allenamento si consigliano: portale kettfit.com APP KETTLER S-FIT software di allenamento Kettler World Tours 2.0...

  • Page 52: Le Felicitamos Cordialmente

    ÍNDICE DE CONTENIDO LE FELICITAMOS CORDIALMENTE por la primero aparato de entrenamiento que verdaderamente le comprende. Con la KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / INFORMACIÓN | INDICACIONES RECUMBENT S / TOUR EDITION ha adquirido uno de los más p.

  • Page 53: Indicaciones De Seguridad

    Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o dañados. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER. El aparato no se deberá utilizar hasta que no esté reparado. Solamente se podrá garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periódicamente para detectar posibles daños y desgaste.

  • Page 54: Información | Indicaciones

    EL NUEVO TABLERO DE MANDOS ¡Genialmente sencillo! Gracias al nuevo display de vidrio con una innovadora pantalla táctil, el manejo se realiza de manera absolutamente intuitiva y que se Explicación del display explica por sí sola. INFORMACIÓN | INDICACIONES Indicador combinado para rendimiento (vatios) y frecuencia de pedaleo (rpm) Indicador combinado para pulso Superfi...

  • Page 55: Manejo | Funciones De Las Teclas

    MANEJO | FUNCIONES DE LAS TECLAS Ajuste de un pulso objetivo antes del entrenamiento y fi jación del valor actual del pulso (el aparato regula la resistencia automáticamente para el entrenamiento en la zona de pulso elegida) (no disponible = no es visible) (regulación/aplicación = brilla brillante + parpadea) (activo = brilla de color rojo) Selección de la visualización del tiempo (activa = brilla brillante)

  • Page 56: Puesta En Servicio Del Aparato

    PUESTA EN SERVICIO DEL APARATO PULSO DE ENTRENAMIENTO Señal de pulso (cinturón de pecho) brilla STANDBY MODUS (brilla intensa- Selección del indicador del pulso PUSH INDICADOR ACTIVO mente + parpadea) (Disposición para el entrenamiento con 25 vatios de rendimiento mínimo. Usted puede iniciar ahora el entrenamiento (iniciar la o bien en los primeros pasos marcha) o introducir antes los valores objetivo (datos predeterminados de...
  • Page 57 PULSEHOLD MODUS HEMBRILLA DE CARGA USB A (brilla intensamente + parpadea) El valor del pulso se mantiene por adaptación del rendimiento. STOP / INTERRUPCIÓN SE DETIENE EL TIEMPO CONTROL DEL PULSO (solo es posible en el entrenamiento indepen- diente de la velocidad de giro) Si no llega la señal de pulso, se abandona el control del pulso y se reduce el rendimiento.

  • Page 58: Tecnología S-Fit

    La tecnología S-FIT conecta opcionalmente la ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION con su smartphone. Basta con cargar la KETTLER S-FIT APP gratuita y comenzar. Correr carreras, entrenar según programa o simplemente rebajar una hamburguesa con entrenamiento.
  • Page 59 Challenge En el modo CHALLENGE se ofrecen rutas de entrenamiento realistas con diferentes perfi les de terreno. La función Ghost permite a los deportistas ambiciosos medirse en tres grados de difi cultad diferentes en recorridos virtuales y experimentar así un auténtico ambiente de competición en la propia casa.

  • Page 60: Bases Para El Entrenamiento Efectivo

    BASES PARA EL ENTRENAMIENTO EFECTIVO INTENSIDAD DE ESFUERZO Pulso del esfuerzo: la intensidad óptima del esfuerzo se alcanza con el 65 – La medicina deportiva y la ciencia de los entrenamientos aprovechan la ergo- 75% (ver diagrama) del rendimiento cardiovascular individual. En función de metría de la bicicleta entre otras, para comprobar la capacidad de funciona- la edad, este valor varía.
  • Page 61 Igual de importante es el llamado “enfriamiento”. Después de cada entrena- miento deberá seguir pedaleando aprox. 2 – 3 minutos contra una resistencia reducida. Para programas de entrenamiento detallados y entretenimiento de entrena- miento recomendamos: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 software de entrenamiento...
  • Page 62 AJUSTE DOS VALORES-OBJECTIVO pág. 66 tecnologia S-Fit e a nossa comunidade de treino KETTFIT. E, ao ligar a sua nova KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / TREINO pág. 66 RECUMBENT S / TOUR EDITION ao seu smartphone pela TECNOLOGIA S-FIT primeira vez, entrará...

  • Page 63: Instruções De Segurança

    Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto a danos e desgaste.
  • Page 64 O NOVO COCKPIT Genialmente simples! Graças ao novo mostrador em vidro com ecrã táctil inovador, a operação torna-se absolutamente intuitiva Explicação do mostrador e auto-explicativa. INFORMAÇÕES | INDICAÇÕES Indicação combinada do rendimento (Watt) e frequência dos pedais (r.p.m.) Indicação combinada da pulsação Superfície de apoio para smartphone (com o cinto torácico colocado) e tempo de treino (indicação em minutos)
  • Page 65 OPERAÇÃO | FUNÇÕES DAS TECLAS Ajustar uma pulsação pretendida antes de iniciar o treino e fi xar o valor da pulsação actual (o aparelho regula a resistência automaticamente para o treino na margem de pulsações seleccionada) (indisponível = não visível) (Ajustar/Aceitar= acende-se com luz intensa + pisca) (activo = acende a vermelho) Seleccionar indicação do tempo...
  • Page 66 COLOCAÇÃO DO APARELHO EM FUNCIONAMENTO PULSAÇÃO DE TREINO Sinal de pulsação (cinto torácico) acende-se MODO STANDBY (acende com Seleccionar indicação da pulsação PUSH INDICAÇÃO ACTIVA intensidade + pisca) (Prontidão para o treino com um rendimento mínimo de 25 WATT. Pode começar agora o treino (começar a pedalar) ou introduzir previamente os valores-objectivo (parâmetros de treino).
  • Page 67 MODO PULSEHOLD CONECTOR DE CARGA USB A (acende com intensidade + pisca) O valor da pulsação é mantido mediante uma adaptação do rendimento. STOP / INTERRUPÇÃO O TEMPO PÁRA CONTROLO DA PULSAÇÃO (apenas possível no treino independente das rotações) Se não houver sinal de pulsação, o controlo da mesma não é...
  • Page 68 A tecnologia S-FIT junta, opcionalmente, a ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION ao seu smartphone. Basta fazer o download gratuito da aplicação KETTLER S-FIT APP e começar a usar. Correr, treinar de acordo com um programa ou simplesmente gastar as calorias de um hambúrguer.
  • Page 69 Challenge No modo CHALLENGE estão à disposição trajectos de treino realistas e com diversos tipos de terreno. Com a função Ghost, os desportistas mais ambiciosos podem competir em três níveis de difi culdade em trajectos virtuais, experienciando assim uma verda- deira atmosfera competitiva nas suas próprias casas.
  • Page 70 BASES PARA UM TREINO EFICAZ INTENSIDADE DE ESFORÇO Pulsação em esforço: a intensidade de carga ideal é alcançada A medicina desportiva e a ciência do desporto aproveitam a ergometria da com 65 - 75 % (cf. diagrama) do rendimento cardiovascular individual. bicicleta, entre outros aparelhos, para verificar a capacidade do coração, Este valor muda conforme a idade.
  • Page 71 COOL-DOWN O chamado “Arrefecimento” tem a mesma importância. Após cada treino deve continuar a pedalar aprox. 2-3 minutos com pouca resistência. Para programas de treino e entretenimento detalhados, recomendamos: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware...
  • Page 72 INDSTILLING AF MÅLVÆRDIER s. 76 S-Fit teknologi og vores træningscommunity KETTFIT. TRÆNING Når du logger på din nye KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / s. 76 RECUMBENT S / TOUR EDITION med din smartphone første S-FIT TEKNOLOGI s.

  • Page 73: Sikkerhedsanvisninger

    Sikkerhedskontrol hører under brugers pligter og skal udføres korrekt og med jævne mellemrum. Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER. Træningsapparatet må først benyttes, når det er istandsat. Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsæt- ning af, at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage.

  • Page 74: Informationer | Visning

    NYE COCKPIT Ganske enkelt genialt! Det nye glasdisplay med berøringsfølsom skærm gør, kan betjenes fuldstændig intuitivt og selvforklarende. Forklaring af display INFORMATIONER | VISNING Kombineret visning for eff ekt (watt) og trædefrekvens (o/m) Kombineret visning for puls (i forbindelse med Plads til din smartphone brystsele) og træningstid (visning i minutter) Miljø-modus (efter 10 minutter standby-modus)

  • Page 75: Betjening | Tastfunktioner

    BETJENING | TASTFUNKTIONER Indstilling af målpulsen før træning og fastlæggelse af den aktuelle pulsværdi (apparatet regulerer automatisk modstanden for træning i det valgte pulsområde) (ikke tilgængelig = ikke synlig) (indstilling/overtagelse = lyser + blinker) (aktiv = lyser rødt) Valg af tidsvisning (aktiv = lyser tydeligt) Valg af pulsvisning (aktiv = lyser) (ikke mulig = ikke synlig) Valg af eff...

  • Page 76: Ibrugtagning

    IBRUGTAGNING TRÆNINGSPULS Pulssignal (brystsele) lyser STANDBY MODUS Valg af pulsvisning (lyser kraftigt + blinker) PUSH VISNING AKTIV (Klar til træning med 25 WATT mindsteeffekt). Du kan nu starte træningen (køre af sted) eller først indtaste målværdier eller i trin på 1 (træningsværdier).
  • Page 77 PULSEHOLD MODUS USB-PORT TYPE A (lyser kraftigt + blinker) Pulsværdien holdes konstant vha. eff ektjustering. STOP / TRÆNINGSPAUSE TIDEN BLIVER STÅENDE PULSSTYRING (kun muligt ved hastighedsuafhængig træning) Hvis der ikke er noget pulssignal, slukkes for pulsstyring og eff ekten skrues ned. Ved at trykke på indstillingsknapperne stoppes nedskruningen. AFSLUTNING 3 sek.

  • Page 78: S-Fit Teknologi

    S-FIT teknologi forbinder ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION optimalt med din smartphone. Du skal bare downloade den gratis app KETTLER S-FIT, og du kan straks gå i gang. Køre race, træne efter program eller bare forbrænde en burger. Træningsdokumentation og coaching kan du fi...
  • Page 79 Challenge I CHALLENGE-modus fi nder du realistiske træningsture med for- skellige terrænprofi ler. Ambitionerede sportsudøvere kan måle sig ved hjælp af Ghost-funktionen i tre forskellige sværhedsgrader på virtuelle strækninger og oplever således ægte konkurranceatmo- sfære hjemme i stuen. Expert EXPERT-modus leverer en detaljeret rapport over alle træningsre- levante data.

  • Page 80: Grundlaget For Effektiv Træning

    GRUNDLAGET FOR EFFEKTIV TRÆNING BELASTNINGSINTENSITET Belastningspuls: Den optimale belastningsintensitet opnås ved 65–75% Inden for sportsmedicin og træningsvidenskab udnyttes cykelergometrien (jf. diagram) af den individuelle hjerte-kredsløbsydelse. Denne værdi varierer til bl.a. at kontrollere funktionsevnen af hjerte, kredsløb og åndesystem. anhængig af alderen. Om træningen har givet den ønskede effekt efter nogle uger, kan du konstatere på...
  • Page 81 COOL-DOWN Lige så vigtig er den såkaldte „-nedkøling“. Efter hver træning bør du cykle videre i ca. 2-3 minutter med ringe modstand. For detaljerede træningsprogrammer og træningsunderholdning anbefaler vi: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 træningssoftware...
  • Page 82 OBSAH SRDEČNĚ VÁM BLAHOPŘEJEME první stroj na cvičení, které opravdu rozumět. S cyklotrenažérem KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / INFORMACE | ZOBRAZENÍ Str. 84 RECUMBENT S / TOUR EDITION jste získali nejmodernější tréninkový systém, který spojuje kompetenci pro trénink s in- OVLÁDÁNÍ...

  • Page 83: Bezpečnostní Pokyny

    řádně prováděny. Vadné nebo poškozené konstrukční díly je nutno bez odkladu vyměnit. Používejte pouze originální náhradní díly od společnosti KETTLER. Přístroj nesmí být až do opravy používán. Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokladu, že bude pravidelně...
  • Page 84 NOVÝ OVLÁDACÍ PANEL Geniálně jednoduchý! Díky novým skleněných displejů s inovativním dotykovým ovládáním je naprosto intuitivní a samo-vysvětlující. Vysvětlení displeje INFORMACE | ZOBRAZENÍ Kombinované zobrazení pro výkon (Watt) a frekvenci šlapání (ot/min) Kombinované zobrazení pro puls Odkládací plocha pro chytrý telefon (u přiloženého hrudního pásu) a dobu tréninku (zobrazení...
  • Page 85 OVLÁDÁNÍ | FUNKCE TLAČÍTEK Nastavení cílového pulsu před tréninkem a stanovení aktuální hodnoty pulsu (přístroj reguluje automaticky tréninkovou zátěž ve vybraném tepovém rozsahu) (není k dispozici = není vidět) (změna nastavení / převzetí = svítí jasně + bliká) (aktivní = svítí červeně) Výběr zobrazení...
  • Page 86 UVEDENÍ PŘÍSTROJE DO PROVOZU TRÉNINKOVÝ PULS Signál pulsu (Hrudní pás ) svítí STANDBY MODUS Výběr zobrazení pulsu (svítí silně + bliká) STISKNĚTE ZOBRAZENÍ AKTIVNÍ (Připravenost k tréninku s minimálním výkonem 25 WATTŮ. Nyní můžete začít s tréninkem (vyjet) nebo nejdříve zadat cílové nebo v krocích po jednom hodnoty (přednastavení...
  • Page 87 REŽIM UDRŽOVÁNÍ PULSU USB ZDÍŘKA PRO NABÍJENÍ (svítí silně + bliká) Hodnota pulsu bude udržována upravováním výkonu. STOP / PŘERUŠENÍ Čas je zastavený IMPULZNÍ ŘÍZENÍ (možné jen při tréningu nezávislém na otáčkách) Pokud zůstává impulzní signál vypnutý, opustí se impulzní řízení a sníží se výkon.
  • Page 88 Technologie S-FIT propojí v případě zájmu cyklotrenažér ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION s vaším chytrým telefonem. Jednoduše si stáhněte a spusťte bezplatnou aplikaci KETTLER S-FIT APP. Závodění, trénování podle programu nebo zcela jednoduše spálení energie jednoho burgeru.
  • Page 89 Challenge V režimu CHALLENGE jsou k dispozici realistické tréninkové trasy s různými profi ly terénu. Ctižádostiví sportovci si mohou změřit síly ve třech různých stupních obtížnosti s funkcí Ghost na virtuálních trasách a mohou tak zažít pravou atmosféru soutěží doma ve svém obývacím pokoji.
  • Page 90 ZÁKLADY EFEKTIVNÍHO TRÉNINKU INTENZITA ZÁTĚŽE Zátěžový puls: Optimální zátěžová intenzita je dosažena při 65-75% Ve sportovním lékařství a vědě zabývající se tréninkem je cyklistická ergomet- (srov. graf) individuálního srdečního/oběhového výkonu. V závislosti na rie mj. využívána ke kontrole funkčnosti srdce, krevního oběhu a dýchacího věku se tato hodnota mění.
  • Page 91 COOL-DOWN Stejně důležité je takzvané „vychladnutí“. Po každém tréninku byste měli ještě zhruba 2-3 minuty šlapat dále s nízkou zátěží. Pro podrobnější tréninkové programy a podporu pro trénink doporučujeme: kettfit.com KETTLER S-FIT APP TRÉNINKOVÝ SOFTWARE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
  • Page 92 SPIS TREŚCI SERDECZNIE GRATULUJEMY nabycia pierwszego Urządzenie treningowe, który naprawdę Cię rozumie. KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON S / INFORMACJE | WSKAŹNIKI STR. 94 RECUMBENT S / TOUR EDITION to jeden z najnowocześ- niejszych systemów treningowych, łączący kompetencję...

  • Page 93: Wskazówki Bezpieczeństwa

    Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy niezwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER. Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu używalności nie wolno go użytkować. Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może być utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regularnie kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
  • Page 94 NOWA DESKA ROZDZIELCZA Genialnie prosta! Dzięki nowym szklanych ekranów innowacyjnego ekranu dotykowego jest całkowicie intuicyjna i oczywista. Objaśnienia dot. wyświetlacza INFORMACJE | WSKAŹNIKI Wskaźnik łączony mocy (W) i częstotliwości pedałowania (obr./min) Wskaźnik łączony tętna Podpórka na smartfon (przy założonym na klatkę piersiową pasie do pomiaru tętna) i czasu treningu (w minutach) Tryb eco (po 10 minutach trybu czuwania) Tryb czuwania (po 10 minutach bezczynności)
  • Page 95 OBSŁUGA | PRZYCISKI FUNKCYJNE Nastawianie tętna docelowego przed treningiem oraz ustalanie aktualnego tętna (urządzenie reguluje opór automatycznie, odpowiednio do wybranego zakresu tętna) (niedostępny = niewidoczny) (Regulacja/Przejęcie ustawień = świeci jasno + miga) (aktywny = świeci na czerwono) Włączanie wskaźnika czasu (aktywny = świeci się jasno) Włączanie wskaźnika tętna (aktywny = świeci się) (niedostępny = niewidoczny) Wybór wskaźnika mocy (aktywny = świeci jasno + miga)

  • Page 96: Uruchomienie Urządzenia

    URUCHOMIENIE URZĄDZENIA TĘTNO TRENINGOWE Sygnał tętna (pas do pomiaru tętna) świeci się STANDBY MODUS (świeci inten- Włączenie wskaźnika tętna PUSH WSKAŹNIK AKTYWNY sywnie + miga) (Gotowość do treningu przy mocy minimalnej 25 W. Teraz możesz teraz rozpocząć trening albo najpierw wprowadzić wartości stopniowo docelowe (zadania treningowe).
  • Page 97 PULSEHOLD MODUS GNIAZDO ŁADOWANIA USB A (świeci intensywnie + miga) Tętno utrzymywane jest poprzez dostosowanie mocy. STOP / PRZERWA ODLICZANIE CZASU ZOSTAJE ZATRZYMANE STEROWANIE TĘTNEM (tylko w treningu niezależnym od liczby obrotów) Jeżeli sygnał tętna jest wyłączony, następuje wyjście z trybu treningu sterowanego tętnem i obniżenie mocy.
  • Page 98 Technologia S-FIT łączy opcjonalnie ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION z Twoim smartfonem. Wystarczy załadować bezpłatną aplikację KETTLER S-FIT APP i do dzieła. Ścigaj się, trenuj wg programu albo po prostu spal zjedzonego hamburgera.
  • Page 99 Challenge Tryb Challenge oferuje Ci realistyczne trasy treningowe o różnych profi lach terenu. Dzięki funkcji Ghost ambitni sportowcy mogą sprawdzić się na rozmaitych trasach o trzech różnych stopniach trudności. W ten sposób prawdziwa atmosfera towarzysząca zawo- dom zawita także w Twoim domu. Expert Tryb Expert zapewnia szczegółowy zapis wszystkich ważnych danych treningowych.
  • Page 100 PODSTAWY EFEKTYWNEGO TRENINGU INTENSYWNOŚĆ OBCIĄŻENIA Tętno wysiłkowe: optymalną intensywność wysiłku uzyskuje się przy Medycyna sportowa i nauki sportowe wykorzystują ergometry rowerowe itp. 65–75% (porównaj diagram) tętna maksymalnego. Wartość ta zmienia do sprawdzania sprawności serca, układu krążenia i układu oddechowego. się w zależności od wieku. To, czy trening przyniósł...
  • Page 101 COOL-DOWN Podobnie ważne jest tzw. „schłodzenie”. Po każdym treningu należy jeszcze potrenować 2-3 minuty przy niskim oporze. Odnośnie szczegółowych programów treningowych i rozrywki treningowej polecamy: kettfit.com KETTLER S-FIT APP OPROGRAMOWANIE TRENINGOWE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
  • Page 102 ОГЛАВЛЕНИЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС в первый тренажер, что вы действительно понять. Вместе с велотренажером KETTLER ERGO S / UNIX S / SKYLON ИНФОРМАЦИЯ | ИНДИКАЦИЯ c. 104 S / RECUMBENT S / TOUR EDITION вы получаете самую современную систему тренировок, которая сочетает в себе...

  • Page 103: Указания По Безопасности

    сти. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом. Замену неисправных или поврежденных компонентов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается. Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений...
  • Page 104 НОВЫЙ КОКПИТ Все гениальное просто! Благодаря новым стеклянных дисплеев с инновационной сенсорным экраном абсолютно интуитивно и не требует Пояснение по дисплею пояснений. ИНФОРМАЦИЯ | ИНДИКАЦИЯ Комбинированная индикация мощности (Ватт) и частоты вращения педалей (об/мин) Комбинированная индикация пульса (при надетом грудном Место...
  • Page 105 УПРАВЛЕНИЕ | ФУНКЦИИ КНОПОК Установка целевого пульса перед тренировкой и фиксация акту- ального значения пульса (тренажер автоматически регулирует сопротивление для тренировки в выбранном диапазоне пульса) (недоступно = не видно) (регулировка/подтверждение = ярко горит + мигает) (включено = горит красным цветом) Выбор...
  • Page 106 ПЕРВОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПУЛЬС Сигнал пульса (нагрудный ремень) светится STANDBY MODUS (очень ярко Выбор индикации пульса PUSH ИНДИКАЦИЯ АКТИВНА горит + мигает) (Г отовность к тренировке с минимальной мощностью 25 Ватт. Теперь вы можете начать тренировку (начать крутить педали или нажать или...
  • Page 107 РЕЖИМ ПОДДЕРЖАНИЯ ПУЛЬСА РАЗЪЕМ ДЛЯ ПОДЗАРЯДКИ USB (очень ярко горит + мигает) Значение пульса поддерживается с помо- щью изменения нагрузки. STOP / ПРЕРЫВАНИЕ ВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ КОНТРОЛЬ ПУЛЬСА (возможен только при тренировке вне зависимости от частоты вращения) Если сигнал пульса не поступает, выполняется выход из режима контроля пульса, и...
  • Page 108 к вашем тренажеру ERGO S / UNIX S / SKYLON S / RECUMBENT S / TOUR EDITION. Просто загрузите и установите бесплатное приложение KETTLER S-FIT. Участвуйте в гонке, тренируйтесь по программе или просто сожгите калории после съеденного гамбургера. Документацию по тренировкам и коучингу можно...
  • Page 109 Challenge В режиме CHALLENGE вы сможете прокатиться по реалистичным тренировочным маршрутам с различными покрытиями. С помощью функции Ghost вы сможете про- верить свою физическую форму на виртуальных трассах и тем самым ощутить настоящий дух борьбы в домашней об- становке. В вашем распоряжении имеются три различные степени...
  • Page 110 ОСНОВЫ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ИНТЕНСИВНОСТЬ НАГРУЗКИ Эргометрия используется в спортивной медицине и атлетической Пульс нагрузки: Оптимальная интенсивность нагрузки достигает- подготовке для проверки состояния сердца, кровеносной и дыха- ся в диапазоне 65-75 % от максимального пульса (см. диаграмму). тельной системы. В зависимости от возраста это значение изменяется. Вы...
  • Page 111 Таким же важным является так называемое охлаждение. После каждой тренировки необходимо приблизительно 2-3 минуты продолжать крутить педали при низком сопротивле- нии. Для знакомства с программами тренировок и другой инфор- мацией посетите: kettfit.com Приложение KETTLER S-FIT ПО для тренировок Kettler World Tours 2.0...

Ce manuel est également adapté pour:

Unix s tour edition skylon s tour editionRecumbent s tour edition

Table des Matières