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Workouts HEART RATE CONTROL (HRC) (HERZFREQUENZSTEUERUNG)
Die HRC-Workouts erreichen Sie über die oberste Ebene des Workout-Bildschirms.
Bei einem HRC-Workout können Sie zwischen zwei verschiedenen Betriebsmodi wählen, die
den Widerstand automatisch an Ihre aktuell gemessene Herzfrequenz und die während der
Programmeinrichtung festgelegten Zielherzfrequenzen anpassen.
Die beiden verfügbaren HRC-Programme bieten folgende Optionen:
1. Constant HR (Konstante Herzfrequenz)
2. Interval HR (Herzfrequenz-Intervall)
HRC-Workout – CONSTANT HR (KONSTANTE HERZFREQUENZ)
Um ein Workout bei konstanter Herzfrequenz zu absolvieren, müssen Sie zunächst Ihr Alter
und Ihre Zielherzfrequenz für das Training eingeben. Die Zielherzfrequenz wird zunächst
anhand der folgenden Formel ermittelt:
ZIELHERZFREQUENZ = (220 - ALTER) x 0,7
Die obige Gleichung besagt im Wesentlichen, dass das angestrebte Ziel 70 % der von Ihnen
angestrebten maximalen Herzfrequenz beträgt.
DEUTSCH 11
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