Kettler ERGORACE Manuel D'entraînement Et D'utilisation
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Sommaire des Matières pour Kettler ERGORACE

  • Page 1 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch Training and operating instructions english Manuel d'entraînement et d'utilisation française Trainings- en bedieningshandleiding nederlands ERGORACE...

  • Page 2: Table Des Matières

    • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend Hauptmenü • Trainingsunterbrechung oder -ende 10 auszutauschen. • Belastungsumfang Menü -> Personen • Trainingswiederaufnahme Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Warm-Up • Person auswählen Individuelle Trainingsprofile • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt • Cool-Down Editieren •...

  • Page 3: Kurzbeschreibung

    Kurzbeschreibung Navigations-Tasten Geräteschnittstelle Die Navigationstasten ermöglichen die Anwahl von Menü- Die USB Schnittstelle zum PC befindet sich auf der Die Elektronik hat Funktionstasten und einen Anzeigebereich punkten oder Eingabefeldern in den Menüs. Anzeigenrückseite. (Display) Spracheinstellung Anzeigebereich/Display Beim ersten Einschalten erscheint das Menü zum Einstellen der Sprache.

  • Page 4: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart Trittfrequenz Anzeige: aktuelle Werte Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Strecke, Trainingszeit, Durchschnittswert (AVG) (Zum Kennenlernen ohne Einstellungen) Leistung, Energieverbrauch und Puls (falls Erfassung aktiv), . Dimension Die %-Angabe über POWER zeigt das Verhältnis der aktu- Einzeln = Aufforderung: Nach Einschalten durch den Netzschalter werden alle ellen Leistung zur -vom Trainierenden einstellbaren- langsamer/schnellerTreten Wert 0 –...

  • Page 5: Hauptmenü

    Hauptmenü: Hinweis: Der Eintrag Person 1 muß vorher gelöscht werden. In den 4 Menüs: Personen, Programme, Vorgaben und Ein- Die Navigationstasten wählen sowohl die Bereiche als auch stellungen sind die Funktionen nach Schwerpunkten geordnet. die Zeichen aus. Der aktive Bereich ist schwarz markiert. Personen “Einfügen”...

  • Page 6: Leistung (Manuell)

    Trainings- und Bedienungsanleitung Leistung (manuell): folgenden Darstellungen auf Textwiederholungen verzichtet. Werte hoch, bei “HRC Count Down” zählen Werte herunter, die Sie vorgeben oder aus Ihren Vorgaben im Menü: Sie verstellen die Leistung im Training. Werteanzeigen wie Programme -> Leistungsprofile (fest) Vorgaben ->...

  • Page 7: Manuelle. Pulseingabe

    1. Training durch Leistungsvorgaben Trainingsstrecke 7.50 km Hinweis: Maximalpuls 170 bpm a) Manuelle Leistungseingaben Alarm bei Maximalpulsüberschreitung = Die Leistung kann in der Trainingsbereitschaft und im Training b) Leistungsprofile Zielpulsüberwachung mit den -/+ Tasten um 5 Watt oder den Navigationstasten 2.
  • Page 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Bei Rad-Ergometern entspricht 1 Einheit = 400 Meter und bei Cross-Ergometern 200 Meter. Trainingsbereitschaft Anzeige: Aktuelle Vorgaben “Trainieren” drücken übernimmt die Werte und Einstellun-gen Der Wert 128 wird als Pulsvorgabe durch die Auswahl von und springt in die Ansicht “Trainingsbereitschaft” Fitness (75%) aktiv als Zielpuls für das Training ausge- Trainingsbereitschaft wählt.

  • Page 9: Trainingsfunktionen

    Training Am Beispiel des Trainingsprogramms “Leistung (manuell) Count Down wird die Trainingsanzeige dargestellt. Anzeige: Anzeige: Programmangabe Durchschnittswerte Es wird das aktuelle Programm angezeigt. Es werden die Durchschnittswerte angezeigt. Hinweis: Anzeige: Trainingsbereitschaft Ist eine Vorgabe bis auf “Null”heruntergezählt, wird weiter Treten Sie über 10 U/min startet die Trainingsanzeige hochlaufend weitergezählt.

  • Page 10: Drehzahl-/Leistungsüberwachung

    Trainings- und Bedienungsanleitung Drehzahl-/Leistungsüberwachung wird zusätzlich ein doppelter Alarmton ausgegeben. Erholungspulsmessung Die Erholungspulsmessung ist die Pulserfassung inner halb einer Minute. Dabei wird zeitrücklaufend Ihr Kann in drehzahlunabhängigen Bereich die angezeigte Puls bei Beginn und Ende der Zeitmessung erfasst, Leistung mit der Trittfrequenz nicht erreicht werden, wird ein die Pulsdifferenz ermittelt und daraus eine Fitnessnote errech- Auf- oder Ab-Pfeil angezeigt.

  • Page 11: Trainingsunterbrechung Oder -Ende

    Trainingsunterbrechung oder –ende Es stehen 3 Pulsprofile zum Editieren zur Verfügung Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min oder Drücken von “Erholung” erkennt die Elektronik Trainingsunterbrechung. Die Durchschnittswerte werden angezeigt. “Edit” drücken wechselt zum Untermenü “Programm editie- ren”. Jede Minute wird als Balken dargestellt. Die Trainingszeit (Länge) kann zwischen 20 und 90 Minuten gewählt werden.
  • Page 12 Trainings- und Bedienungsanleitung (CoolDown) auf diese Zielleistung bewirkt. • Bei “WarmUp-/CoolDown-Dauer” bestimmen Sie die Dauer der WarmUp-/CoolDown-Funktion von 60-240 Sekunden. Aufwärmen In diesem Menü befinden sich 3 Untermenüs: In den ersten 30 Sekunden bleibt die Leistung konstant, dann 1. Anzeigen & Funktionen wird die Leistung bis auf die Zielleistung (zuvor eingestellte Hier bestimmen Sie Ihre Leistungswerte, Geschwindigkeit und Leistung) erhöht.
  • Page 13 Funktion wird beendet. bei Erreichen von Null blinkend dargestellt um anzuzeigen, dass die Trainingsvorgaben erfüllt sind. Einen Einfluß auf die Hinweis: Steuerung des Ergometers haben die Werte nicht. Die Funktion “Aufwärmen” wird nur angeboten, wenn die Vorgaben -> 3. Pulsvorgaben eingestellte Leistung höher ist als die WarmUp-/CoolDown- Leistung unter Anzeige &...
  • Page 14 Trainings- und Bedienungsanleitung “Maximalpuls” festgelegt, wird der Alarm auch deaktiviert. “Abbruch” drücken springt zurück ins Hauptmenü. Die Einstellungen werden nicht übernommen. • Unter “Zielpuls” haben Sie 2 Möglichkeiten: “Zielpuls-über- wachung” Ein oder Aus. Hinweis: Aus sperrt die Anwahl einer Zielpulsüberwachung. Der Kontrast ist optimal, wenn Sie keine stärkeren Schatten Ein in Verbindung mit Ein bei “Maximalpuls”...
  • Page 15 Ab-Pfeil zu schnellerem oder langsamern Treten auf. Einschalten Concept “, Art.-Nr. 7926-700, ermöglicht Ihnen die Beim Einschalten, während des Segmenttest wird ein kurzer Drehzahlabhängiger Betrieb Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem PC / Notebook Ton ausgegeben. über die Schnittstelle. Auf unserer Homepage (konstantes Bremsmoment) http://www.kettler-sport.net/sport/service/...

  • Page 16: Warm-Up

    Trainings- und Bedienungsanleitung über Software-Updates (Firmware) dieses Gerätes. jedem Training (nach/ohne Recovery) sollten Sie noch ca. 2-3 Pulsdiagramm Puls Minuten gegen geringen Widerstand weiter-treten. Fitness und Fettverbrennung Die Belastung für Ihr weiteres Ausdauertraining sollte Maximalpuls grundsätzlich zunächst über den Belastungsumfang erhöht Trainingsanleitung (220 minus Alter) werden, z.B.
  • Page 17 von den Normwerten können gesundheitliche Schäden auftre- Puls ten. Bitte befragen Sie Ihren Arzt. Erfassung des Herzschlages pro Minute Dimension Recovery Einheiten zur Anzeige von km/h oder mph, Kjoule oder kcal, Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Stunden (h) und Leistung (Watt). Endpuls einer Minute wird die Differenz und eine Fitnessnote daraus ermittelt.
  • Page 19 Training and operating instructions ERGORACE...

  • Page 20: Cool-Down Glossar

    • Information on the interface immediately. Maximum pulse Training instructions • Selecting User • Use only original KETTLER spare parts • (recovery pulse measuring) • Endurance training • Entering User Data • The appliance must not be used until repair work •...

  • Page 21: Short Description

    Short descriptionv Navigation keys Appliance interface Use the navigation keys to select menu features or menu entry The USB interface to the PC is located at the backside The electronic unit consists of function keys and a display. fields. of the display panel. Display area / Display Selecting Language When switched on for the first time, the language menu.

  • Page 22: Training

    Training and operating instructions Quick Start Pedal rate Display: current values Pedal rate, Speed, Distance, Work Out Time, Performance, Average (AVG (Introduction, no settings) Energy Consumption and Pulse (if activated). The % indica- Conversion single = request: tion above POWER shows the ratio of current performance After turning on the power switch, first all features will be dis- pedal slower/faster to maximum performance to be set individually by each...
  • Page 23 Main menu: Note: The functions of the 4 menus: Users, Programmes, Presettings Delete the entry User 1 before entering name and Settings are grouped by topics. Use the navigation keys to select areas and/or characters. The active area is highlighted in black. Users Press “Insert”...
  • Page 24 Training and operating instructions Performance (manual): they will not be repeated in the following. adopted from the default settings in the menu: Default Settings –> Training values, are counted up in the “Count Up” mode Changing the performance while working out. Features such Programmes –>...
  • Page 25 2. Training according to pulse default settings Maximum pulse (selected) = 170 bpm Note: Alarm at exceeding the maximum pulse = on a) Manual pulse input Target pulse monitoring The performance can be increased or decreased by 25 Watt b) Pulse profiles Fitness (75%) active by means of the navigation keys or by 5 Watt by means of...
  • Page 26 Training and operating instructions and you skip to the view “Training stand-by”. Note: With the bike ergometer, 1 minute corresponds to 400 met- res. With a cross ergometer it is 200 metres. Display: Current Default Settings By pressing “Training” the values and settings are adopted Training stand-by The value 128 is selected as pulse default setting for the and you will skip to the view “Training stand-by”...

  • Page 27: Training Functions

    Note: If a default setting has counted down to “Zero”, a count-up mode will start. When the last default setting has been rea- ched, you can hear a short beep. Training Functions Shifting from rotation-speed independent to rotation- speed dependent operating mode. At the beginning of the training the appliance is always in Display: Display:...
  • Page 28 Training and operating instructions pulse will be monitored before and during the work out. Our Recovery Pulse Taking and Pulse Loss fictitious user “Thomas” activated a target pulse of 128. If the If the pulse taking is interrupted, the count down will be com- target is overshot by 11 beats (139), the control function dis- pleted, without calculating a fitness level.
  • Page 29 Resuming the Training keys to shorten or extend the workout time by 10 minutes. Use the navigation keys left/right to mark a bar. It will be dis- If you resume the training within the “Standby Time”, your last played blinking. The applicable period of time will be display- values will be continued or counted down.
  • Page 30 Training and operating instructions Menu performance will be tolerated. The % bar in the performan- ce display shows the current ratio to the set maximum per- formance. Presets • Use “HRC Start Performance” to set the starting performan- Under “Presets” all users (guest, U1-U4) may adjust and save ce between 25 - 100 watt in pulse-monitored programmes, settings and presettings for the long term, irrespective of each if the preset value appears too high or too low to you.
  • Page 31 • Use “Alarm if Maximum Pulse Exceeded” to set whether an After entering energy consumption, workout duration and audible alarm should be activated when the maximum pulse distances, the values could look like this. When you enter has been exceeded. If “Maximum Pulse” has been set to Off, workout values, they will be loaded into the “ready for work the alarm will also be deactivated.

  • Page 32: 5. Factory Settings

    If we offer updated versions (higher numbers) on our homepa- Note: ge, you can carry out an update. For further information, go to: Settings –> 4. Standby “Delete OK” deletes the total kilometre values and the total http://www.kettler-sport.net/sport/service/ time. software-fuer-trainingsgeraete.html Settings –> 2. Display General Information...

  • Page 33: Recovery

    KETTLER device by means of a PC /notebook via Fat combustion pulse the interface. For further information and for information on (65% of Max.Pulse)
  • Page 34 Training and operating instructions Rule of thumb: Menu 86 (kg) Display, in which values are shown or settings are changed –––––––––– = 24,9 Training frequency Duration of training 1,862 (m Percentage scale daily 10 minutes Comparison between the current performance and the maxi- Standard values: 2–3 times a week 20–30 minutes...
  • Page 35 Manuel d'entraînement et d'utilisation ERGORACE...
  • Page 36 • N'utilisez que des pièces de rechange originales • Indications concernant la mesure des • Surveillance de la vitesse de rota- • Interruption de l'entraînement KETTLER. pulsations tion/de la puissance • Veille • L'appareil ne doit pas être utilisé jusqu'à la réparati- Avec clip oreille •...

  • Page 37: Brève Description

    Brève description points de menu ou des champs d'entrée dans les menus. Interface d'appareil L'interface USB au PC se trouve au dos de l'écran. L'électronique possède des touches de fonction et une zone d'affichage (écran) Réglage de la langue Zone d'affichage /Ecran Lors de la première activation apparaît le menu pour le régla- ge de la langue.

  • Page 38: Démarrage Rapide (Pour Apprendre)

    Manuel d'entraînement et d'utilisation fréquence de pédalage Démarrage rapide Affichage : Valeurs actuelles Fréquence de marche, vitesse, parcours, durée d'entraîne- (sans réglages) Valeur moyenne (AVG) ment, puissance, consommation énergétique et pouls (si Après activation par l'interrupteur d'alimentation, tous les seg- Dimension saisie activée).
  • Page 39 ez sur une touche ou vous vous entraînez, l'affichage appa- est affectée lors de la prochaine activation de l'appareil. raît à nouveau avec la disponibilité d'entraînement En appuyant sur “Auswahl” lorsque la personne est sélec- tionnée en noir, le sous-menu correspondant s'ouvre. Commande menu: Dans les 4 menus: personnes, programmes, données et paramètres, les fonctions sont classées par priorité.

  • Page 40: Hrc (Manuellement)

    Manuel d'entraînement et d'utilisation sélectionné et passez dans la vue “Trainingsbereitschaft ». Programme -> HRC-Programme (manuell) Indication : Une pression sur “Vorgaben” affiche les données qui doivent Sous la désignation « HRC (manuel) » se trouvent deux pro- Si le contenu d'un menu ne peut pas être représenté dans un être entrées lors du programme “actif f”...

  • Page 41: Entraînement

    Le parcours d'entraînement 7.50 km La durée d'entraînement 30:00 min La consommation d'énergie 800 kJoule Le rapport de puissance actuel = 4 % (puissance actuelle par rapport à puissance maximale réglée de l'appareil 600 Watt.) Indication puissance = 25 Watt Le pouls actuel = 70 bpm [battements /min] Indication : Le rapport de pulsation actuel = 41% (pouls actuel par rap-...

  • Page 42: Disposition D'entraînement

    Manuel d'entraînement et d'utilisation Affichage : Prédéterminations actuelles Parcours = 12. km Disposition d'entraînement Mode = Temps Affichage : en bas Longueur du programme = 30 min. Affichage du profil du programme en mode parcours Pouls maximum (choisi) = 170 bpm Indication : Alarme en cas de dépassement du pouls maximum = marche Les prédéterminations disponibles ici sont les valeurs que la...

  • Page 43: Entraînement

    Disposition d'entraînement Affichage : Informations quant au pouls Dans Entraînement, vous avez la possibilité de modifier l'af- Les paramètres et les prédéterminations du pouls s'affichent. fichage multiple pour voir d'autres informations. Affichage : Disposition d'entraînement Appuyer sur « Affichage » pour modifier les informations de l' Les valeurs ont été...

  • Page 44: Pouls Maximal

    Manuel d'entraînement et d'utilisation Appuyer sur « P=fixe/var » pour modifier le type de fonc- Contrôle du pouls (pouls maximal) tionnement d'indépendamment de la vitesse de rotation à Si vous avez activé le contrôle du pouls maximal et si votre dépendant.

  • Page 45: Hrc (Individuel)

    “Erholung” ont été effectués, l'électronique reconnaît l'inter- HRC (individuell) ruption d'entraînement. Les valeurs moyennes 3 profils de pouls à éditer sont disponibles Appuyez sur “Edit” pour passer au sous-menu “Programm edi- tieren”. Chaque minute est représentée par une barre. Le temps d'en- traînement (longueur) peut être choisi entre 20 et 90 minutes.
  • Page 46 Manuel d'entraînement et d'utilisation cible. • Sous “WarmUp-/CoolDown-Dauer”, vous déterminez la durée de la fonction WarmUp-/CoolDown de 60-240 secondes. Dans ce menu se trouvent 3 sous-menus : Echauffement 1. Anzeigen & Funktionen Les 30 premières secondes, la puissance reste constante. Vous déterminez ici vos valeurs de puissance, vitesse et le Ensuite, la puissance augmente jusqu'à...
  • Page 47 est achevée. Au début de l'entraînement, les valeurs sont décomptées et cli- gnotent une fois le zéro atteint pour indiquer que les données Indication : d'entraînement sont remplies. Les valeurs n'ont pas d'influence sur la commande de l'ergomètre. La fonction “Aufwärmen” est uniquement proposée si la puis- sance réglée est supérieure à...
  • Page 48 Manuel d'entraînement et d'utilisation pour “Maximalpuls”, l'alarme est également désactivée. • Sous “Zielpuls”, vous avez 2 possibilités: “Zielpuls- überwa- chung” Ein ou Aus. Aus bloque la sélection du contrôle de pouls cible. Ein en relation avec Ein pour “Maximalpuls” permet la sélec- Appuyer sur “Zurück”...

  • Page 49: Indications Générales

    Avec sangle de poitrine Le frein électromagnétique ajuste un couple de freinage con- Veuillez respecter les instructions au verso de l'emballage. Les http://www.kettler-sport.net/sport/service/ soft- stant à chaque vitesse de rotation de pédale changeant sur téléphones portables, les postes de télévision et d'autres ware-fuer-trainingsgeraete.html...

  • Page 50: Dysfonctionnements De L'ordinateur D'entraînement

    Le dit “refroidissement” est tout aussi important. Après chaque atteinte à 65-75% (voir diagramme) de la performance car- la commande de cet appareil KETTLER à l’aide d’un ordina- entraînement (après/sans Recovery) vous devriez continuer de diaque/circulatoire individuelle. Cette valeur se modifie selon pédaler encore environ 2-3 minutes contre une faible rési-...
  • Page 51 Menu 86 (kg) Affichages dans lesquels des valeurs doivent être entrées ou –––––––––– = 24,9 1,862 (m les paramètres modifiés. Puissance Valeurs normales: Valeur actuelle de la puissance (de freinage) mécanique en Watt que l'appareil transforme en chaleur. Âge 19-24 ans 19-24 Profils Classification...
  • Page 53 Trainings- en bedieningshandleiding ERGORACE...
  • Page 54 • Polsslagbewaking • Aanwijzingen m.b.t. de interface vervangen te worden. Doelpolsslag Hoofdmenu Trainingshandleiding Maximale polsslag Gebruik uitsluitend originele KETTLER-onderdelen. Menu -> personen • Duurtraining • Het apparaat mag tot de reparatie niet gebruikt wor- • (Herstelpolsmeting) • Persoon kiezen den.

  • Page 55: Korte Beschrijving

    Korte beschrijving Navigatietoetsen PC-interface Met de navigatietoetsen kunt u menuopties of invoervelden in De USB-interface voor de pc bevindt zich aan de De elektronica heeft een functiebereik met toetsen en een de menu's kiezen. achterzijde van de display. weergavebereik (display). Taalkeuze Weergavebereik / Display Als u het apparaat voor de eerste keer inschakelt verschijnt...

  • Page 56: Snelstart (Ter Kennismaking)

    Trainings- en bedieningshandleiding Snelstart Trapfrequentie Gemiddelde waarde (AVG) (ter kennismaking zonder instellingen) Dimensie afzonderlijk = Verzoek: Na het inschakelen door de netschakelaar verschijnen alle langzamer/sneller trappen Waarde 0 – 199 segmenten en dan onderaan de totale afstand en tijd. allebei = toerentalafhanke- lijk Snelheid Dimensie...

  • Page 57: Stand-By

    Stand-by (slaapmodus) Door indrukken van “Training” gaat u naar het standaardtrai- Door indrukken van "Kiezen” bij "Naam" opent u het subme- ningsprogramma van die persoon. nu "Naam invoeren De weergave schakelt in de stand-bymodus als er geen impul- Door indrukken van “Standaard” wordt de zwartgemarkeerde sen door verdere training komen en er geen toetsen meer persoon getoond bij het volgende inschakelen van het appa- ingedrukt worden.

  • Page 58: Vermogen (Manueel)

    Trainings- en bedieningshandleiding gramma gekozen en naar het veld “Gereed voor training" Onder de optie "HRC (manueel) bevinden zich twee trainings- Aanwijzing gewisseld. programma's: “Count Up” en “Count Down”. In beide pro- Als de inhoud van een menu niet in een veld getoond kan gramma's wordt een doelpolsslag door vermogensregeling Door indrukken van “Programmeringen”...

  • Page 59: Gereed Voor Training

    Training Actuele polsslag = 70 bpm [slagen /min] Actuele polsslagverhouding = 41% (actuele polsslag tegen maximale polsslag) Kiezen van een trainingsprogramma Weergave: : onder U hebt in principe twee mogelijkheden: Actieve persoon = Thomas Programmasymbool 1. Training door vermogenprogrammering Weergave: actuele programmeringen Actuele datum en tijd a) Manuele vermogenprogrammering...

  • Page 60: Gereed Voor Training

    Trainings- en bedieningshandleiding Programmeringen -> polsprogrammering: Aanwijzing Programmamodus tijd of afstand De doelpolsslag kan bij Gereed voor training en tijdens de Door indrukken van “-/+” verandert bij Modus het program- Kiezen van een trainingsprogramma met manuele polspro- training met de -/+ toetsen verlaagd of verhoogd worden. grammering bijv.

  • Page 61: Training

    verhoogd worden: bij Gereed voor training het hele profiel en Hier in het voorbeeld is het vermogen naar 125 Watt ver- Weergave : gemiddelde waardes tijdens de training alleen het trainingsgedeelte dat u nog moet hoogd en de polsslag naar 90 slagen/min gestegen. De gemiddelde waardes worden getoond.

  • Page 62: Herstelpolsmeting

    Trainings- en bedieningshandleiding wordt uw polsslag voor en tijdens de training bewaakt. Bij het ning met weergave van de gemiddelde waardes. voorbeeld “Thomas” is een doelpolsslag van 128 actief. De Herstelpolsslagmeting en polsslagverlies bewaking meldt zich bij 11 slagen erboven (139) met een naar beneden wijzende HI -pijl.

  • Page 63: Hervatting Van De Training

    Hervatting van de training (duur) kan tussen 20 en 90 minuten gekozen worden. De -/+ toetsen korten of verlengen de trainingstijd met 10 minuten. Bij voortzetting van de training binnen de "stand-bytijd" wor- De navigatietoetsen links/rechts markeren een balk. Hij wordt den de laatste waardes verder op- of afgeteld.

  • Page 64: Weergave & Functies

    Trainings- en bedieningshandleiding Menu van het apparaat ongewijzigd of u begrenst het. Deze vermogen wordt in dit voorbeeld van 25 op 60 Watt ver- grens kan niet meer overschreden worden. De %-balk in hoogd. Programmeringen het vermogenveld toont de actuele verhouding tot het inge- stelde maximale vermogen.
  • Page 65 een waarde kunnen doelpolsslagwaardes gekozen worden. kunnen de waardes er als volgt uitzien. • Bij “Alarm bij overschrijding maximale polsslag” bepaalt u of Het invoeren van trainingswaardes heeft tot gevolg dat in het bij overschrijding van de maximale polsslag een alarmsig- veld “Gereed voor training”...

  • Page 66: Menu -> Instellingen

    Door indrukken van "Terug" worden de instellingen opgesla- boden, kunt u een update uitvoeren. Aanwijzingen hierover gen. Instellingen -> 4. Stand-by vindt u op de homepage-pagina: http://www.kettler-sport.net/ Aanwijzing sport/service/software-fuer-trainingsgeraete.html “Wissen OK” wist het totale aantal kilometers en de totale Algemene aanwijzingen trainingstijd.

  • Page 67: Recovery

    400 Watt bij 50 pedaalomwentelingen) geeft de omhoog / omlaag pijl aan om sneller of langzamer te trappen. Concept”, Art.nr. 07926-700, geeft u de mogelijkheid dit KETTLER apparaat met een PC / notebook via de interface aan te sturen. Op Toerentalafhankelijk gebruik onze homepage http://www.kettler-sport.net/...

  • Page 68: Belastingomvang

    Trainings- en bedieningshandleiding Belastingomvang Berekening van BMI: Polsslagbewaking Verschijnt de pijl omlaag is de doelpolsslag 11 slagen te Duur van een trainingseenheid en de frequentie per week: Gewicht (kg) hoog. Verschijnt de pijl omhoog, is de doelpolsslag 11 slagen ––––––––––– = Body-Maß-Index De optimale belastingomvang is gegeven als over een langere tijd te laag.

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