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Workout ZEITINTERVALLE
Die folgende Abbildung zeigt den Bildschirm ZEITINTERVALLE:
START/ENTER
START/ENTER
Button
Button
Pressed
Pressed
Ein Intervall besteht aus einem Segment mit hoher und einem Segment mit niedriger Trai-
ningsintensität. Das Segment mit hoher Intensität wird durch die ARBEITSZEIT definiert.
Das Segment mit niedriger Intensität wird durch die RUHEZEIT definiert. Auf den Bildschir-
men ZEITINTERVALLE können Sie die Dauer der Arbeits- und Ruhesegmente sowie die
Gesamtzahl der für das jeweilige Workout gewünschten Intervalle angeben. Für die Seg-
mente „Arbeit" und „Ruhe" kann jeweils eine Dauer von 10 Sekunden bis 99 Minuten gewählt
werden. Der voreingestellte Wert für das Segment „Arbeit" beträgt 5:00 Minuten. Der vor-
eingestellte Wert für das Segment „Ruhe" beträgt 1:00 Minute. Es kann ein Wert von 1 bis
99 Intervallen gewählt werden. Der voreingestellte Wert für die Anzahl der Intervalle ist 8.
Beim Aufrufen der Einstellungen für dieses Programm wird zunächst der Bildschirm AR-
BEITSZEIT angezeigt. Dieser Wert kann durch Betätigen der PLUS- oder MINUS-Taste
nach oben bzw. unten korrigiert werden. Bei jedem Drücken der PLUS- oder MINUS-Taste
wird der aktuell angezeigte Wert um 10 Sekunden verändert. Mit der PLUS-Taste wird die
Dauer erhöht, mit der MINUS-Taste verringert.
Nach Einstellen der Dauer der ARBEITSZEIT auf den gewünschten Wert für das jeweilige
Workout muss die START/ENTER-Taste gedrückt werden. Bei Betätigen der START/
ENTER-Taste wechselt der Bildschirm zur Anzeige RUHEZEIT.
Dieser Wert kann durch Betätigen der PLUS- oder MINUS-Taste nach oben bzw. unten
korrigiert werden. Bei jedem Drücken der PLUS- oder MINUS-Taste wird der aktuell ange-
zeigte Wert um 10 Sekunden verändert. Mit der PLUS-Taste wird die Dauer erhöht, mit der
MINUS-Taste verringert.
Nach Einstellen der Dauer der RUHEZEIT auf den gewünschten Wert für das jeweilige
Workout muss die START/ENTER-Taste gedrückt werden. Bei Betätigen der START/EN-
TER-Taste wechselt die Anzeige zum Bildschirm ANZAHL DER INTERVALLE.
Nach Einstellen der ANZAHL DER INTERVALLE auf den gewünschten Wert für das jewei-
lige Workout muss die START/ENTER-Taste gedrückt werden. Bei Betätigen der START/
ENTER-Taste wechselt das System in den PROGRAMM-MODUS, und das Workout wird
gestartet. Weitere Einzelheiten finden Sie unten im Abschnitt PROGRAMM-MODUS.
DEUTSCH 11
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