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commEnt UtILISEr L'ELLIPtIQUE
commEnt DÉPLacEr L'ELLIPtIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son
déplacement requiert la participation de deux person-
nes. Tenez-vous debout devant l'elliptique, tenez le
montant et placez un pied contre l'une des roulettes
avant. Tirez le montant et demandez à une autre per-
sonne de soulever la poignée jusqu'à ce que
l'elliptique repose sur les roulettes. Déplacez l'ellip-
tique avec précaution jusqu'à l'emplacement voulu,
puis abaissez-le au sol.
Pied de
Nivelement
Poignée
commEnt mEttrE DE nIVEaU L'ELLIPtIQUE
Si l'elliptique est légèrement bancal durant l'utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement situés
sous le stabilisateur arrière jusqu'à stabiliser l'appareil
(voir le schéma ci-dessus).
commEnt S'EntraÎnEr SUr L'ELLIPtIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et
posez un pied sur la pédale située le plus bas.
Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale.
Montant
Placer
votre
pied ici
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles s'articu-
lent en un mouvement continu. remarque : les
disques des pédales peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé de faire tourner les
disques des pédales dans le sens indiqué par la
flèche; cependant, pour varier l'exercice, vous
pouvez faire tourner les disques des pédales dans
le sens opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre; les
pédales continueront à s'articuler jusqu'à l'immo-
bilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
la plus élevée. Ensuite, retirez votre pied de la pédale
située le plus bas.
15
Bras pour la
Partie Supérieure
de Corps
Guidons
Pédales
Disques des
Pédales
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