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distance ---- les calories ---- la fréquence cardiaque cible, appuyez sur UP ou DOWN pour
augmenter ou diminuer la valeur du paramètre, appuyez sur START pour commencer à
courir après le réglage. Pendant la course, vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour
augmenter ou diminuer la valeur WATT, la sortie WATT est calculée en fonction du RPM et
de la résistance, le RPM inférieur à 20 est calculé en fonction de 20, le RPM supérieur à 120
est calculé en fonction de 120.
PERSONNEL
Sélectionnez le mode "PERSONAL", puis appuyez sur ENTER pour confirmer le mode et
entrer dans le premier réglage de résistance, appuyez sur UP ou DOWN pour augmenter ou
diminuer la valeur du paramètre, puis appuyez sur ENTER pour entrer dans le réglage de la
section suivante, jusqu'à 16 sections, puis appuyez sur ENTER pour régler le temps--la
distance--les calories--la fréquence cardiaque cible, puis appuyez sur START pour
commencer à courir. Appuyez sur START pour commencer à courir. Pendant la course, vous
pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour augmenter ou diminuer la résistance.
HRC
Sélectionnez le mode "HRC", puis appuyez sur ENTER pour entrer dans la sélection du
mode HRC, appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner 55%, 75%, 90%, 100%
respectivement, appuyez sur ENTER pour confirmer et entrer le temps de réglage ----
distance ---- calorie---HRC. vous pouvez appuyer sur START pour commencer à courir.
Formule de calcul de l'objectif du CRH :
(220-AGE)*55%
THR=
(220-AGE)*75%
THR=
(220-AGE)*90%
THR=
(220-AGE)*100%
THR=
La résistance change en fonction de la fréquence cardiaque pendant la course, la
résistance diminue lorsque la fréquence cardiaque est supérieure à la fréquence
cardiaque cible et augmente lorsque la fréquence cardiaque est inférieure à la
fréquence cardiaque cible.
FITNESS
Sélectionnez le mode "FITNESS", puis appuyez sur ENTER pour confirmer le mode et entrer
dans le mode de test d'exercice, la résistance est fixée à 6 vitesses, le temps est fixé à 12
minutes, vous pouvez appuyer sur START pour commencer à courir. Le compte à rebours
de 12 minutes est terminé, en fonction de la distance totale de l'exercice, ainsi que du sexe
et de l'âge de l'utilisateur pour afficher le résultat final F1 -F5, le tableau des niveaux est le
suivant
Grade Genre
DISTANCE
Homme
VITESSE
F5
DISTANCE
Femme
VITESSE
DISTANCE
F4
Homme
VITESSE
Manual – Crosstrainer – Focus Fitness Fox 5 – FFCR023
Fox 5
AGE＜30
＜3.2KM
16KM/h
＜3KM
15KM
3.2〜4KM
20KM
AGE=30〜39 AGE=40〜49
＜3KM
＜2.8KM
15KM
14KM
＜2.8KM
＜2.4KM
14KM
12KM
3〜3.8KM
2.8〜3.4KM
19KM
17KM
AGE＞50
＜2.6KM
13KM
＜2.2KM
11KM
2.6〜3.2KM
16KM
35
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