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zu beginnen. Während des Laufens können Sie auf UP oder DOWN drücken, um den
Widerstand zu erhöhen oder zu verringern.
WATT
Wählen Sie den Modus "WATT", drücken Sie dann ENTER, um den Modus zu bestätigen
und den WATT-Wert einzustellen, drücken Sie dann ENTER, um die Zeit einzustellen ----
Distanz ---- Kalorien ---- Zielherzfrequenz, drücken Sie UP oder DOWN, um den
Parameterwert zu erhöhen oder zu verringern, drücken Sie START, um nach der Einstellung
mit dem Laufen zu beginnen. Während des Laufens können Sie UP oder DOWN drücken,
um den WATT-Wert zu erhöhen oder zu verringern, die WATT-Leistung wird entsprechend
der Drehzahl und dem Widerstand berechnet, eine Drehzahl unter 20 wird entsprechend 20
berechnet, eine Drehzahl über 120 wird entsprechend 120 berechnet.
PERSONAL
Wählen Sie den Modus "PERSONAL", drücken Sie dann ENTER, um den Modus zu
bestätigen und zur ersten Widerstandseinstellung zu gelangen, drücken Sie UP oder DOWN,
um den Parameterwert zu erhöhen oder zu verringern, und drücken Sie dann ENTER, um
zur nächsten Sektionseinstellung zu gelangen, bis zu 16 Sektionen, und drücken Sie dann
ENTER, um die Zeit---Distanz---Kalorien---Zielherzfrequenz einzustellen, und drücken Sie
dann START, um den Lauf zu starten. Drücken Sie START, um mit dem Laufen zu
beginnen. Während des Laufens können Sie die Tasten UP oder DOWN drücken, um den
Widerstand zu erhöhen oder zu verringern.
HRC
Wählen Sie den Modus "HRC", drücken Sie dann ENTER, um den HRC-Modus
auszuwählen, drücken Sie UP oder DOWN, um 55%, 75%, 90% bzw. 100% auszuwählen,
drücken Sie ENTER zur Bestätigung, um die Einstellungszeit ---- Strecke ---- Kalorien---HRC
einzugeben. Sie können START drücken, um mit dem Laufen zu beginnen.
Formel zur Berechnung des HRC-Ziels:
(220-ALTER)*55%
THR=
(220-ALTER)*75%
THR=
(220-ALTER)*90%
THR=
(220-ALTER)*100%
THR=
Der Widerstand ändert sich während des Laufens entsprechend der Herzfrequenz.
Der Widerstand nimmt ab, wenn die Herzfrequenz höher als die Zielherzfrequenz ist,
und nimmt zu, wenn die Herzfrequenz niedriger als die Zielherzfrequenz ist.
FITNESS
Wählen Sie den Modus "FITNESS", dann drücken Sie ENTER, um den Modus zu
bestätigen, um in den Übungstestmodus zu gelangen, der Widerstand ist auf 6 Gänge
festgelegt, die Zeit ist auf 12 Minuten festgelegt, Sie können START drücken, um mit dem
Laufen zu beginnen. Nach Ablauf des 12-Minuten-Countdowns wird entsprechend der
Gesamtstrecke der Übung sowie des Geschlechts und des Alters des Benutzers das
Endergebnis F1-F5 angezeigt, die Niveautabelle lautet wie folgt
Manual – Crosstrainer – Focus Fitness Fox 5 – FFCR023
Fox 5
30
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