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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d'utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILlSATEUR

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Sommaire des Matières pour Pro-Form PFEX01912.3

  • Page 1 Nº. du Modèle PFEX01912.3 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. MANUEL DE L’UTILlSATEUR Autocollant du Numéro de Série ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appa- reil et activer votre garantie aujourd’hui, allez sur le site www.iconservice.ca.
  • Page 2 TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES .
  • Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : pour diminuer le risque de blessures graves, lisez toutes les pré- cautions et instructions de ce manuel, ainsi que tous les avertissements indiqués sur votre vélo d'entraînement avant d'utiliser ce dernier. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
  • Page 6 AVANT DE COMMENCER Nous vous félicitons d'avoir choisi le nouveau vélo des questions, veuillez vous reporter à la page couver- d'entraînement d'avant-garde PROFORM LE TOUR ture avant du manuel. Pour nous permettre de mieux ® DE FRANCE . Aucun autre appareil ordinaire n'est vous aider, notez le numéro de modèle et le numéro de ®...
  • Page 7 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée.
  • Page 8 ASSEMBLAGE • Pour retenir les services d'un technicien autorisé • Pour l'illustration des petites pièces, voir page 7. à assembler le vélo d'entraînement, composez le 1-800-445-2480. • En plus du ou des outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : •...
  • Page 9 3. Si des vis sont introduites dans le Stabilisateur Arrière (23), retirez-les et jetez-les. Attachez le Stabilisateur Arrière (23) à la Base (1) à l'aide de deux Vis M10 x 58mm (74). 4. Reportez-vous au schéma encadré. Utilisant un sac en plastique pour éviter de salir vos Graisser doigts, appliquez une partie de la graisse incluse sur les côtés de la cannelure du dessus du...
  • Page 10 5. Conseil : vous pouvez fixer votre propre selle au Curseur de la Selle (4) au besoin. Desserrez la visserie de fixation (non illustrée) sous la Selle (5) et retirez la Selle. Ensuite, attachez votre propre selle et resserrez la visserie de fixation. Orientez le Curseur de la Selle (4) tel qu'illustré.
  • Page 11 7. Demandez à une autre personne de tenir le Guidon (7) près du Curseur du Guidon (105). Localisez l'une des attaches de fil restantes dans le Curseur du Guidon (105). Reliez l'extrémité indiquée de l'attache de fil au Fil Prolongateur Droit (107).
  • Page 12 10. Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la Console (9) au Curseur du Guidon (105) à l'aide de quatre Vis M4 x 12mm (111). Éviter de coincer les fils 11. Attachez le Plateau (8) au Cadre (2) à l'aide de deux Vis M4 x 10mm (116).
  • Page 13 COMMENT UTILISER LE VÉLO D'ENTRAÎNEMENT COMMENT BRANCHER LE CORDON Un adap- D’ALIMENTATION tateur Boîtier à deux Fiches temporaire Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de panne peut être Adaptateur ou d’un mauvais fonctionnement, la mise à la terre utilisé...
  • Page 14 CARACTÉRISTIQUES DU VÉLO D'ENTRAÎNEMENT COMMENT RÉGLER LA GÉOMÉTRIE DU VÉLO D'ENTRAÎNEMENT Mesure des Watts Le vélo d'entraînement peut être réglé de manière à Chaque vélo d'entraînement est étalonné individuelle- correspondre à la géométrie de votre vélo de route ment de sorte à mesurer votre production de puissance afin de privilégier le geste approprié...
  • Page 15 Comment Régler le Montant de la Selle COMMENT NIVELER LE VÉLO D'ENTRAÎNEMENT Pour un entraîne- Si le vélo d'en- ment efficace, la traînement oscille selle doit se situer légèrement sur le à la hauteur appro- sol durant l'utili- priée. En pédalant, sation, tournez un Montant de vos genoux...
  • Page 16 SCHÉMA DE LA CONSOLE RÉALISEZ VOS OBJECTIFS DE MISE EN FORME Téléversez les résultats de votre entraî- AVEC IFIT.COM nement sur le nuage iFit et suivez votre progression. Avec votre nouveau vélo d'entraînement compatible iFit, un éventail de caractéristiques sont à votre portée Établissez des objectifs de perte de calo- sur iFit.com pour réaliser vos objectifs de mise en ries, de distance ou de watts pour vos...
  • Page 17 CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE COMMENT ALLUMER L'APPAREIL Cette console perfectionnée offre une gamme de IMPORTANT : si le vélo d'entraînement a été exposé à de basses températures, prévoyez une fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus période de réchauffement de l'appareil à tempé- agréables et plus efficaces.
  • Page 18 COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE sur un réseau sans fil. Reportez-vous à COMMENT UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS FIL à La console comporte une tablette dotée d'un écran la page 27 pour connecter la console sur votre tactile polychrome. Les informations suivantes vous réseau sans fil.
  • Page 19 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Remarque : les engrenages du vélo d'entraînement sont simulés ; il n'y a donc aucun engrenage réel. 1. Touchez l'écran ou commencez à pédaler pour activer la console. Changez d'engrenages en pressant les touches des sélecteurs de vitesse. Remarque : après Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à...
  • Page 20 6. Bouclez des intervalles, au besoin. 7. Portez un détecteur du rythme cardiaque et mesurez votre fréquence cardiaque au besoin. Durant un entraînement, vous pouvez établir des intervalles pour mesurer votre performance sur Vous pouvez porter un détecteur de rythme car- de courtes périodes.
  • Page 21 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DU À la fin du premier segment de l'entraînement, TOUR DE FRANCE l'appareil adoptera automatiquement le degré d'incli- naison du segment suivant. 1. Touchez l'écran ou commencez à pédaler pour activer la console. Lors du changement de l'inclinaison, la résistance des pédales change également.
  • Page 22 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous OBJECTIF PERSONNALISABLE atteigniez l'objectif établi. Une description de l'entraînement apparaîtra à l'écran. Après avoir 1. Touchez l'écran ou commencez à pédaler pour consulté le bilan de l'entraînement, touchez le bou- activer la console.
  • Page 23 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Lorsqu'un entraînement iFit est sélectionné, l'écran affiche le nom, la durée estimée et la distance Remarque : pour effectuer un entraînement iFit, vous de l'entraînement. L'écran affichera également le devez avoir accès à un réseau sans fil (voir COMMENT nombre approximatif de calories que vous brûle- UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS FIL à...
  • Page 24 COMMENT UTILISER LE MODE DES RÉGLAGES 6. Établissez un délai d'interruption de la cadence. DU MATÉRIEL La console comporte une fonction d'interruption de 1. Sélectionnez le menu principal des réglages. la cadence ; si aucun bouton n'est touché et aucune touche n'est pressée, et que les pédales demeurent Mettez en marche la console et sélectionnez le immobilisées durant une période établie, la console...
  • Page 25 9. Masquez ou affichez le bouton des engrenages. 12. Activez ou désactivez la vue urbaine. La console offre le choix de masquer le bouton Durant certains entraînements, il est possible que des engrenages pour empêcher les utilisateurs l'écran affiche un plan. Pour activer ou désactiver non autorisés d'accéder aux réglages du menu la fonction des plans, touchez d’abord le bouton principal.
  • Page 26 COMMENT UTILISER LE MODE DE MAINTENANCE Le vélo d'entraînement s'élèvera automatiquement jusqu'au niveau d'inclinaison maximum avant de 1. Sélectionnez le menu principal des réglages. s'abaisser au niveau d'inclinaison minimum, puis reviendra à la position de départ. Ceci permettra Reportez-vous à l'étape 1 de la page 24. d'étalonner le mécanisme d’inclinaison.
  • Page 27 COMMENT UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS Lorsqu'une liste de réseaux apparaît, touchez le réseau voulu. Remarque : vous devrez connaître l'identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige La console comporte un mode de réseau sans fil qui un mot de passe, vous devrez également connaître permet d'établir une connexion sur un réseau de ce ce dernier.
  • Page 28 COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO Pour utiliser le clavier, voir COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE à la page 18. Pour vous exercer au son de musique ou de livres sonores sur la chaîne audio stéréophonique de la Pour entrer une autre adresse dans la barre URL, console, reliez à...
  • Page 29 INFORMATIONS DE LA CFC Cet appareil a été mis à l’essai et évalué conformément aux limites des appareils numériques de la classe B, aux termes de la section 15 des règlements de la Commission fédérale des communications (CFC) des États- Unis.
  • Page 30 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES COMMENT ENTRETENIR LE VÉLO COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION D'ENTRAÎNEMENT Si les pédales dérapent lors du pédalage, la courroie Vérifiez et serrez régulièrement toutes les pièces du de traction doit être réglée. vélo d'entraînement. Remplacez immédiatement toute Pour régler la courroie de traction, poussez d'abord pièce usée.
  • Page 31 CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer AVERTISSEMENT : votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des avant exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui de commencer ce programme d’exercice requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une ou tout autre programme, consultez votre période de temps prolongée.
  • Page 32 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
  • Page 33 LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEX01912.3 R0814A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Base Support du Tableau Cadre Espaceur Montant de la Selle Poulie du Pédalier/de Torsion Curseur de la Selle Rondelle M4 Selle Aimant Montant du Guidon Vis du Pédalier...
  • Page 34 N°. Qté. Description N°. Qté. Description Moyeu du Pédalier Vis M4 x 10mm Bague d'Espacement du Pédalier Vis M4 x 14mm Écrou de Verrouillage M8 Vis M8 x 30mm Curseur du Guidon Plaque de Renfort Vis M8 x 20mm Bague d'Espacement de la Poulie Fil Prolongateur Droit –...
  • Page 35 SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle PFEX01912.3 R0814A...
  • Page 36 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...