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Suunto Ocean
Après avoir sélectionné un mode sportif de natation en eau libre et lorsqu'un signal GPS
•
est acquis, attendez au moins trois minutes avant de commencer à nager. Ceci va donner
au GPS le temps d'établir une position fiable.
4.7. Entraînement fractionné
Les entraînements fractionnés consistent en une série d'efforts répétés, de plus ou moins
forte intensité. Avec votre Suunto Ocean, vous pouvez définir sur la montre votre propre
entraînement fractionné pour chaque mode sportif.
Pour définir vos intervalles, vous devez définir quatre éléments :
•
Intervalles : active ou désactive l'entraînement fractionné. Lorsque vous activez cette
option, un affichage d'entraînement fractionné s'ajoute à votre mode sportif.
Répétitions : le nombre de séries d'intervalles + récupérations que vous souhaitez réaliser.
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Intervalle : la longueur de votre intervalle de haute intensité, basée sur la distance ou la
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durée.
Récupération : la longueur de votre temps de repos entre les intervalles, basée sur la
•
distance ou la durée.
Gardez à l'esprit que si vous utilisez la distance pour définir vos intervalles, vous devez utiliser
un mode sportif mesurant la distance. La mesure peut par exemple être basée sur le GPS ou
sur un Foot POD ou un Bike POD.
REMARQUE: Vous ne pouvez pas activer la navigation lorsque vous utilisez les
intervalles.
Pour vous entraîner avec les intervalles :
1. Avant de commencer l'enregistrement d'un exercice, balayez l'écran vers le haut ou
appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'à Intervalles et touchez le
paramètre ou appuyez sur le bouton central.
2. Activez Intervalles et réglez les paramètres décrits plus haut.
3. Remontez jusqu'à la vue de démarrage et commencez votre exercice de la façon
habituelle.
4. Balayez l'écran vers la gauche ou appuyez sur le bouton central jusqu'à atteindre
l'affichage des intervalles, puis appuyez sur le bouton supérieur lorsque vous êtes prêt à
commencer votre entraînement fractionné.
5. Si vous voulez interrompre votre entraînement fractionné avant d'avoir accompli toutes
vos répétitions, appuyez de façon prolongée sur le bouton central pour ouvrir les options
du mode sportif et désactivez l'option Intervalles.
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