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Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement
Pour que la montre puisse suggérer un entraînement quotidien de course ou de vélo, vous devez avoir une
estimation de votre VO2 max. pour cette activité
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Course à pied, puis choisissez une activité.
• Sélectionnez Cyclisme, puis choisissez une activité.
4 Appuyez sur
, puis sélectionnez l'entraînement quotidien suggéré.
5 Appuyez sur
, puis sélectionnez une option :
• Pour effectuer l'entraînement, sélectionnez Faire entraînement.
• Pour supprimer l'entraînement, sélectionnez Ignorer.
• Pour afficher un aperçu des étapes de l'entraînement, sélectionnez Étapes.
• Pour afficher des suggestions d'entraînement pour la semaine à venir, sélectionnez Plus de suggestions.
• Pour afficher les paramètres d'entraînement, tels que Type d'objectif, sélectionnez Paramètres.
L'entraînement suggéré est automatiquement mis à jour en fonction des changements des habitudes
d'entraînement, du temps de récupération et de la VO2 max.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités, puis choisissez une activité.
3 Appuyez sur
.
4 Sélectionnez Entraînement > Entraînement rapide > Intervalles.
Sélectionner une option :
5
Sélectionnez Répétitions ouvertes pour marquer vos intervalles et périodes de repos manuellement en
•
appuyant sur
.
• Sélectionnez Répétitions structurées, appuyez sur
un entraînement fractionné basé sur la distance ou la durée.
6 Si nécessaire, sélectionnez
7 Appuyez sur
pour lancer le chronomètre d'activité.
8 Si votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur
intervalle.
9 Suivez les instructions présentées à l'écran.
10 À tout moment, appuyez sur
l'intervalle ou à la période de repos suivant (facultatif).
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Applications et activités
(A propos des estimations de la VO2 max,
.
.
pour inclure un échauffement avant l'entraînement.
pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à
, puis sélectionnez Faire entraînement pour utiliser
pour débuter le premier
page 82).
9
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