Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Träning
Beskrivning
Det klassiska EMS-styrkeprogrammet: För kraftiga muskelsam-
mandragningar och ökad djupverkande effekt. Det lämpar sig
för många träningsformer och övningar för målinriktad styr-
Styrka Basic
keutveckling. Du tränar med detta program i stimuleringsinter-
2/2
vallet 2/2.
Längre impulser på 400 µs tränger djupt in i musklerna: Det här
programmet är specialinriktat på de stora och djupt liggande
musklerna. Programmet lämpar sig för många träningsformer
Styrka inten-
och intensiva träningspass för att bygga upp styrka. Du tränar
siv 2/2
med detta program i stimuleringsintervallet 2/2.
Utmärkt för dynamiska rörelser, många olika idrotter och ut-
hållighetspass. Vårt konditionsprogram är mycket mångsidigt.
Det alstrar impulser kontinuerligt till dina muskler för effektiv
Kondition
träning för att uppnå maxstyrka och uthållighet. Idrotts- och
fitnessentusiaster älskar detta program tack vare dess stora
mångfald.
På jakt efter nya sätt att främja din uthållighets- och kardioträ-
ning? Testa i så fall vårt kardioprogram. Den kontinuerliga mus-
kelstimuleringen ger en hög grad av frihet när du integrerar
Kardio
den i din träning. Den lägre impulslängden på 250 µs passar
dessutom utmärkt för längre träningspass på upp till 30 minu-
ter.
Detta program stödjer en funktionell träning och aktiverar din
ämnesomsättning. De första 40 sekunderna går ut på att be-
lasta musklerna. Under de följande 20 sekunderna är målet att
Fettförbrän-
öka blodcirkulationen i de övre hud- och fettlagren.
ning 5/5
Luta dig tillbaka och njut av det intensiva massageprogrammet.
Stimuleringsfrekvensen ökar långsamt (7 till 40 hertz). Pro-
grammet kan även användas för uppvärmning av musklerna.
Intensiv
massage
Ett intensivt styrkekombinationsprogram – lämpligt för mus-
keluppbyggnad vid fitness- och core-träning. Stimuleringsfrek-
vensen ökar långsamt (40 till 60 hertz). Genom den konstanta
Antelope
variationen förhindras att musklerna vänjer sig. Du tränar med
Ride
detta program i stimuleringsintervallet 4/4.
Skaka ordentligt på dig och skäm bort musklerna: Detta förhål-
landevis intensiva och passiva återhämtningsprogram har det
som krävs. De så kallade skakfrekvenserna (5–20 Hz) stimulerar
Återhämt-
blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Eftersom de inte
ning passiv
ger fullständiga muskelsammandragningar känns det mer som
en massage. Därför rekommenderar vi att du inte gör några
övningar med det här programmet. Ta det lugnt och låt bältet
göra jobbet ;)
Intensitet
Intensiteten reglerar impulsstyrkan, det vill säga
hur mycket elektrisk laddning som flödar under
en viss tid. Ju mer intensivt, desto fler muskelfib-
rer aktiveras.
Frekvens* Impuls-
85 Hz
85 Hz
40 Hz
40 Hz
7–85 Hz
7–40 Hz
40–60 Hz
5–20 Hz
*Frekvensen
Frekvensen avgör hur ofta en elektrisk impuls
alstras under en viss tidsrymd. Detta avgör hur
ofta enskilda muskelfibrer drar ihop sig. Det här
värdet kan du inte ändra i Antelope-programmen.
94
Duty
Tid
längd*
Cycle*
(min.)
350 µs
2/2
20
400 µs
2/2
20
350 µs
–
25
250 µs
–
30
350 µs
5/5
25
400 µs
–
20
400 µs
4/4
20
350 µs
-
20
Publicité
