Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
7. ANVÄNDNING
Vad måste du tänka på vid träning
med Corefit I?
• Träna högst tre gånger i veckan.
• Planera in pauser och ge kroppen minst
48 timmar på sig att återhämta sig mellan trä-
ningspassen.
• Träna aldrig längre än 20–30 minuter per trä-
ningspass, beroende på vald belastning och
intensitet.
• Lyssna på din kropp och lär känna dina grän-
ser.
• Drick tillräckligt med vatten.
• Vi rekommenderar användning av elektrod-
kontaktmedel från Antelope, särskilt vid torr
hud.
Ställa in intensitetsnivå
Du kan ställa in önskad intensitet i början av varje
träningspass. Tryck på plus-knappen för att öka
intensiteten och minus-knappen för att minska
intensiteten. Beroende på intensitet kommer du
först att känna en kittlande känsla och senare en
muskelsammandragning. Ställ inte in en intensi-
tetsnivå som känns obehaglig.
Intensiteten kan bara ställas in om elektro-
derna har hudkontakt. Om kontakten med
huden bryts under ett träningspass åter-
går intensitetsnivån automatiskt till noll.
Stoppa alltför kraftiga impulser
Du kan när som helst minska intensiteten genom
att trycka på minus-knappen eller stänga av pro-
dukten igen genom att trycka på strömbrytaren
(~ 2 sekunder). När du tar bort bältet från magen
så att hudkontakten avbryts i elektrodområdet
återgår intensitetsnivån automatiskt till noll. Om
bältet kommer i kontakt med huden igen finns
ingen spänning.
8. PROGRAM
Träning
Beskrivning
Det klassiska EMS-styrkeprogrammet: För kraftiga muskelsam-
mandragningar och ökad djupverkande effekt. Det lämpar sig
för många träningsformer och övningar för målinriktad styrke-
Styrka Basic
utveckling. Du tränar med detta program i stimuleringsinter-
4/4
vallet 4/4.
Förhindra oönskade
impulsändringar
För att undvika att intensiteten ökar avsevärt
under ett träningspass kan du aktivera knapplå-
set. Tryck på och håll ner strömbrytaren i ca tre
sekunder tills symbolen "
För att låsa upp knapplåset igen, trycker du åter
på och håller ner strömbrytaren i ca tre sekunder
tills tecknet försvinner.
Om du känner obehag under
användning
Om du känner stickningar eller klåda på huden,
eller om du i stället för muskelsammandragning-
ar bara känner en kittling, stänger du av produk-
ten och följer nedanstående anvisningar:
• Kontrollera att elektroderna är intakta och
felfria.
• Kontrollera att det runda skyddet över elek-
trodanslutningarna sitter kvar.
• Ta av dig bältet och fukta det noggrant igen.
• Sätt sedan på dig bältet igen och se till att det
har god hudkontakt och är väl fuktat.
Lägga in en paus under träningen
Vill du ta en paus under ett program trycker du
hastigt på strömbrytaren. Då visas paussymbolen
"II II" på displayen. Genom att trycka på knappen
igen kan du fortsätta träningen.
Flexibel användning av
kontrollenheten utan bälte
Med tillbehörssatsen (medföljer ej) har du dess-
utom möjlighet att ansluta två självhäftande elek-
troder till kontrollenheten för flexibel muskelsti-
mulering. Tillbehörssatsen kan du beställa från
vår kundtjänst eller i Beurers webbutik.
Automatisk avstängning
Om produkten inte används efter att den har
slagits på stängs den automatiskt av igen efter
fem minuter.
Frekvens* Impuls-
85 Hz
93
" visas på displayen.
Duty
Tid
längd*
Cycle*
(min.)
350 µs
4/4
20
Publicité
