Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Svenska
- Låt bara en person åt gången använda utrustningen� Utrustningen
får inte användas av personer som väger mer än 180kg (397 lbs)�
- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare�
Elsäkerhet
(endast elektrisk utrustning)
- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma
som spänningen på utrustningens märkplåt�
- Använd inte en förlängningssladd�
- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter�
- Ändra inte strömkabeln eller kontakten�
- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig
eller skadad� Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,
kontakta din återförsäljare�
- Rulla alltid ut strömkabeln helt�
- Dra inte strömkabeln under utrustningen� Dra inte strömkabeln
under en matta� Placera inte några föremål på strömkabeln�
- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant�
Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller
snubblas över�
- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i
vägguttaget�
- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget�
- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte
används, innan den monteras eller monteras isär och innan den
rengörs eller underhålls�
⚠
VARNING
• Använd aldrig vatten eller någon annan vätska direkt på eller i
närheten av utrustningen, utan använd endast en fuktig trasa om
du behöver rengöra maskinen med fukt�
• Att använda vätska direkt är skadligt för utrustningens
komponenter och kan leda till en elstöt orsakad av en
kortslutning�
Detta kan leda till allvarlig personskada eller till och med
dödsfall�
Monteringsanvisningar
Beskrivning illustration A
På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att
monteringen har slutförts�
Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men
följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning�
Beskrivning illustration B
På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska
hitta när du packar upp produkten�
‼
OBS!
• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen
i produktskyddet av polystyren�
Beskrivning illustration C
På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten�
Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc� och
de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet
korrekt�
Beskrivning illustration D
På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska
monteras på bästa sätt�
⚠
VARNING
• Montera utrustningen i angiven ordning�
• Var två om att bära och förflytta utrustningen�
⚠
OBS.
• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta�
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att
golvet skadas�
• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen�
Ytterligare miljö- information
Bortskaffande av förpackning
Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden
avfall som placeras i deponier� Vi ber dig därför att borstskaffa
allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna
återvinningscentraler�
Bortskaffande av uttjänt redskap
Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt
träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap
är uttjänt� Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar
du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning�
Fritt träningsutrymme (Fig� D-0)
Framsidan av utrustningen
Se till så att det finns minst 30 cm fritt utrymme framför utrustningen�
- Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan
utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot
varandra�
Sidan av utrustningen�
Se till så att det finns minst 60 cm fritt utrymme på varje sida av
utrustningen�
- Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan
utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot
varandra�
Baksidan av utrustningen
Se till så att det finns minst 200 cm fritt utrymme bakom utrustningen�
- Det fria träningsutrymmet för denna del kan inte delas med annan
utrustning av samma slag� Det extra lediga utrymmet som krävs
beror på orienteringen av utrustningarna och bör vara summan av
båda värdena�
Träning
Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge� Aerobisk
träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket
förbättrar uthålligheten och konditionen� Du ska svettas, men du
ska inte bli andfådd under träningen� För att uppnå och behålla en
grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången� Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition�
Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost�
En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,
30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga
träningstiden till en timme� Börja din träning i låg hastighet och
med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för
kraftig belastning� När konditionen förbättras, kan hastigheten och
8 2
Publicité
