Kettler ELYX 7 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
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Trainings- und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions
d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y
manejo
Istruzioni per l'allenamento e per
l'uso
ELYX 7
SH
Firmware 106/107
SH1
deutsch
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française
nederlands
español
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Manuels Connexes pour Kettler ELYX 7

Sommaire des Matières pour Kettler ELYX 7

  • Page 1 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch english Training and Operating Instructions française Mode d’emploi et instructions d‘entraînement nederlands Trainings- en bedieningshandleiding español Instrucciones de entrenamiento y italiano manejo Istruzioni per l'allenamento e per l’uso ELYX 7 Firmware 106/107...

  • Page 2: Table Des Matières

    • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu- • Notwendige Eingaben Menüstruktur tauschen. • Leistung (individuell) Hauptmenü > Personen Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • HRC (individuell) • Personen • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt wer- Hauptmenü > Vorgaben den.

  • Page 3: Ausstattung

    Ausstattung Anschlüsse auf der Rückseite USB 2.0 Host – Schnittstelle für Speichermedien. Der Speicher muss FAT32 for- Lautsprecher matiert sein. Kopfhörer Buchse Ohrclip Buchse 3.5 mm Kopfhörer gehört nicht zum Lieferum- AV Buchse fang Anschlusskabel für exter- ne Geräte liegt bei. 7“...

  • Page 4: Priorität Der Erfassung

    Trainings- und Bedienungsanleitung Priorität der Erfassung • “Plus” oder “Minus” länger drücken > schneller Wechsel • “Plus” und “Minus” zusammen gedrückt: Die Reihenfolge der Pulserfassung ist festgelegt: kleinste Leistung Belastung springt auf 1. Brustgurt Ursprung Programme springen auf 2. Ohrclip Aus (Off) Werteeingabe springt auf 3.

  • Page 5: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    Unter Metrisch/Imperial wählen Sie die Anzeige der Geschwindigkeits- und Entfernungsangabe in Kilometer oder Meilen. Trainingsbeginn Bei Pedaltreten zählen die Werteanzeigen hoch. Schnellstart (zum Kennenlernen ohne weitere Einstellungen) Nach Einschalten des Gerätes erscheint das Begrüßungsbild mit Gesamtstrecke und -zeit. Anzeige: aktuelle Werte - Puls [bpm] falls eine Pulserfassung aktiv ist.

  • Page 6: Standby Betrieb

    Trainings- und Bedienungsanleitung messung aus Hinweis: Die Maximalleistung kann im Hauptmenü > Personen > Vorgaben > Anzeige und Funktionen > Maximalleistung angepasst werden. Hier kann auch die Einheit kJoule oder kcal gewählt wer- den. Das Menü “Personen” wird auf Seite 7 und “Vorgaben” ab Seite 18 beschrieben. Im Anhang finden Sie den Aufbau der Menüstruktur (Seite 24) Trainingsunterbrechung Unter 10 U/min wird eine Trainingsunterbrechung erkannt.
  • Page 7 Vorgaben Hier machen Sie Angaben zu Anzeigen und Funktionen, geben Trainingswerte vor und stellen Pulsvorgaben ein. Ursprung Hier werden Personendaten und -vorgaben gelöscht und die individuellen Programme in den Ursprungszustand versetzt. Trainingsdaten Hier werden Gesamt-Trainingsdaten einer Person angezeigt. Kalender Die Monatsansicht mit dem Tag der letzten Trainingseinheit wird rot angezeigt. Sind keine Trai- ningseinheiten vorhanden, kommt einentsprechender Hinweis.
  • Page 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Personendaten > Namen eingeben Die -/+ Tasten drücken ändern die Werte bei “Größe”, “Gewicht”, “Geschlecht”, “Trainingsakti- vitäten” und Ruhepuls. Unter Trainingsaktivitäten stehen “keine”, “niedrig”, “mittel”, “hoch” und “sehr hoch” zur Aus- “Einstellen” drücken bei “Name” öffnet das Untermenü “Namen eingeben”. wahl.
  • Page 9 So kann die Trainingsdatenansicht von Beispielperson “Thomas” aussehen. HRC-Programme (manuell) HRC = Heart Rate Control. Sie geben einen Pulswert ein und die Leistungssteuerung regelt und hält ihn automatisch auf die- Mit "Löschen" kommen Sie zur Abfrage, ob gelöscht werden soll. sem Zielpuls.
  • Page 10 Trainings- und Bedienungsanleitung Programme > Leistung (individuell) Unter “Leistungsprofile (individuell)” befinden sich 5 Trainingsprofile. Diese können Sie in Dauer, Länge und Intensität umgestalten. Programme > Leistung (fest) Unter “Leistung (fest)” befinden sich 10 Trainingsprofile, die sich durch Dauer und Intensität unterscheiden.
  • Page 11 scheiden. In den Programmen werden wechselnde Zielpulse durch Leistungsregelung erreicht. Die Profilhöhe des Programms richtet sich nach den Eingaben Ihres Maximalpulses im Menü: Vorgaben > Pulsvorgaben. Bei fehlenden Angaben werden 50 Jahre und 170 Maximalpuls angenommen. “Neuer Test” drücken zeigt das Leistungsprofil, das Sie absolvieren müssen. Achtung Test sofort beenden, wenn Sie Blässe, Atemnot oder muskuläre Erschöpfung verspüren! Programme >...
  • Page 12 Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: “Vorgaben” drücken ändert die Trainingszeit. Erreichen Sie den Zielpuls nicht, erhalten Sie eine Meldung. Sie müssen dann Ihre Angabe unter Hinweis: thomas Trainingsaktivität erhöhen und den Test erneut durchführen. Liegt kein Fitnesstest vor, wird ein Hinweis darauf gegeben. Programme >...
  • Page 13 Für Menschen die einen ß-Blocker einnehmen, ergibt der Test keinen Sinn und wird nicht emp- fohlen! Training Auswahl eines Trainingsprogrammes Sie haben 3 Möglichkeiten: 1. Training durch Leistungsvorgaben a) Manuelle Leistungseingaben b) Leistungsprofile 2. Training durch Pulsvorgaben a) Manuelle Pulseingaben b) Pulsprofile 3.

  • Page 14: Drehzahl-/Leistungsüberwachung

    Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeige linke Spalte: Im Training haben Sie die Möglichkeit die Mehrfachanzeige zu wechseln, um weitere Informa- Puls = 65 bpm tionen zu sehen. Pulsverhältnis = 39 % (Aktueller Puls zu Maximalpuls) “Anzeige” drücken wechselt die Anzeigeinhalte Leistung = 25 Watt Anzeige: Aktuelles Training Aktuelles Leistungsverhältnis = 6 % (Aktuelle Leistung zu eingestellter Geräte-Maximallei-...

  • Page 15: Trainingsunterbrechung

    hin, dass Sie schneller oder langsamer Treten müssen, um die Leistung zu ermöglichen. Erholungspulsmessung Anzeige: Ende Erholungspuls Die Erholungspulsmessung ist die Pulserfassung innerhalb einer Minute. Dabei wird zeitrücklau- Ende der Erholungspulsmessung mit Angabe des Endpulses nach 60 Sekunden, die Differenz fend Ihr Puls bei Beginn und Ende der Zeitmessung erfasst, die Pulsdifferenz ermittelt und daraus zwischen Startpuls und Endpuls und die daraus errechnete Fitnessnote.

  • Page 16: Hrc (Individuell)

    Trainings- und Bedienungsanleitung “Editieren” drücken wechselt zur Ansicht “Profil editieren”. So könnte eine Änderung des Programms aussehen. “Zurück” drücken übernimmt Ihr individuelles Profil. “Abbrechen” drücken verlässt die Ansicht ohne Änderungen. HRC (individuell) Es stehen 3 Pulsprofile zum Editieren zur Verfügung Jede Minute wird als Balken dargestellt.

  • Page 17: Hauptmenü > Vorgaben

    gespeichert und überschreiben nicht die Programme und Profile anderer Benutzer. Hauptmenü Vorgaben In diesem Menü befinden sich 3 Untermenüs: 1. Anzeigen und Funktionen Hier bestimmen Sie Ihre Leistungswerte, Geschwindigkeit und wie der Energieverbrauch angezeigt wird. 2. Trainingswerte Hier legen Sie Werte für Energieverbrauch, Trainingszeit und Trainingsstrecke fest, die bei Vorgaben als Werte übernommen werden.
  • Page 18 Trainings- und Bedienungsanleitung • Bei “Maximalleistung” belassen oder begrenzen Sie die maximale Leistung des Gerätes. Werte so aussehen. Über diese Grenze wird die Leistung nicht mehr zugelassen. Die % -Angabe in der Leistungs- anzeige zeigt das aktuelle Verhältnis zur eingestellten Maximalleistung. •...
  • Page 19 legt, wird der Alarm auch deaktiviert. Unter “Standby einleiten nach” stellen Sie die Zeit ein, bevor ein Zeitrücklauf von 5 Minuten beginnt. Wird in dieser Zeit nicht trainiert und keine Taste gedrückt, werden Stromsparmaßnah- • Unter “Zielpuls” haben Sie 2 Möglichkeiten: “Zielpulsüberwachung” Ein oder Aus. men eingeleitet und die Anzeige wird in den ÖKO - Modus geschaltet.
  • Page 20 Unter “Version” wird die aktuelle Firmwarebezeichnung angezeigt und darunter der freie Spei- cher der Anzeige und einem eingesteckten USB-Stick. Auf unserer Internetseite. Sie können hier alle Einstellungen wieder in den Auslieferzustand "Werkseinstellungen" bringen http://de.sport.kettler.net/service-center/software-trainingsgeraete/firmware-updates.html und ein Update der Firmware mit einem USB-Stick vornehmen. bekommen Sie das neueste Firmware-Update. Einstellungen > Kopieren Hier haben Sie die Möglichkeit Daten auf oder von einen USB-Stick zu kopieren.

  • Page 21: Systemtöne

    Person1 auf Person4 oder auf einen USB-Stick oder umgekehrt. Fehlerausgabe Bei Fehlern werden 3 kurze Töne ausgegeben. Mit "Kopieren" kommen Sie zur Abfrage, ob die Anzahl der Dateien kopiert werden soll. "Ja" führt das Kopieren aus. Recovery "Nein" verlässt das Fenster ohne Änderung. In der Funktion wird die Schwungmasse automatisch abgebremst.
  • Page 22 Pulsdiagramm Puls Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Trainingsprogramm “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. Fitness und Fettverbrennung 7926-800, ermöglicht Ihnen die Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem PC /Notebook Maximalpuls über die Schnittstelle. Auf unserer Homepage http://www.kettler-sport.net/sport/service/ (220 minus Alter) software-fuer-trainingsgeraete.html finden Sie Hinweise zu weiteren Möglichkeiten und über Software-Updates (Firmware) dieses Gerätes.
  • Page 23 Normbereich. Bei Abweichungen von den Normwerten können gesundheitliche Schäden auftre- ten. Bitte befragen Sie Ihren Arzt. Schnittstelle Zum Datenaustausch mit einem PC mittels KETTLER Software. Dimension Einheiten zur Anzeige von km/h oder m/h, Kjoule oder kcal, Stunden (h) und Leistung (Watt).
  • Page 24 Menüstruktur...
  • Page 25 Exercising and instruction manual english ELYX 7 Firmware 106/107...

  • Page 26: Safety Guidelines

    • Taking a break from exercising • Endurance training ly.Only use parts that are manufactured and supplied by • Taking a break from exercising or KETTLER. • Standby mode ending the session • Resistance intensity • The equipment may not be used until any repairs have Menu operation •...

  • Page 27: Features

    Features Connections on the back USB 2.0 Host – interface for storage media.The memory must be formatted as FAT32. Loud speaker Headphone jack, Ear-clip jack 3.5mm Headphones are not included AV jack Connection cable for external equipment is included. 7“ TFT Display 800x480 Pixel LED-Backlight USB device –...

  • Page 28: Detection Preference

    Exercising and instruction manual Detection preference • “Plus” and “Minus” pressed together: lowest power Resistance jumps to The preferred sequence of heart rate detection is predetermined: Programmes jump to original 1. chest strap Value input jumps to 2. ear-clip 3. fixed hand-grip pulse sensor 4.

  • Page 29: Quick Start (Introduction)

    After this the country selection will appear. When selecting a country the format for the date Quick start (introduction without adjusting further settings) and time display will be selected. After turning on the machine, the welcome display with the total distance and time appears. Under metric / imperial you can choose the display for speed and distance information in kilo- metres or miles.

  • Page 30: Taking A Break From Exercising

    Exercising and instruction manual Beginning your exercise session Taking a break from exercising By starting to pedal the value displays begin to increase. Less than 10 circuits / min is recognised as break from exercising. Pedalling frequency and speed will show "0". Display: current values Display:...

  • Page 31: Menu Operation

    Menu operations The main menu has the menus: users, programmes, targets and settings. The current menu is marked with the white stripe. The arrow keys allow a menu to be selected, the ENTER key opens the menu. Functions are offered on the 5 function keys. Pressing the key performs the function: Here: “:”...

  • Page 32: User 1 > User Data

    Exercising and instruction manual Targets User data > Enter your name You can give information about the displays and functions, insert exercise values and adjust the recommended heart rate. Original settings User data and targets can be deleted here and individual programmes can be restored to facto- ry settings.

  • Page 33: User 1 > Targets

    This can be seen in the exercise data view of the example person "Thomas". When you press "Delete" you will be asked if you really want to delete. Press "Yes" to delete the training data. Press "No" to exit the window without making any changes. Note: If this menu is brought up prior to any workouts being done then there will be a double line instead of the values.

  • Page 34: Hrc Programmes (Manual)

    Exercising and instruction manual HRC programmes (manual) HRC = Heart Rate Control You enter your heart rate and the power control regulates and automatically maintains this at the target heart rate. HRC profile programmes (fixed) Heart rate profile programmes regulate power at changing heart rates. HRC profile programmes (individual) You can change the heart rate profile basic programmes according to your requirements or per- formances.
  • Page 35 Programme > power (individual) Programmes > HRC (fixed) Under "power profiles (individual)" there are 5 exercise profiles. These can be altered in terms Under "HRC (fixed)“ there are 5 exercise profiles, which differ in duration and intensity. In these of duration, distance and intensity. programmes the changing target heart rate will be reached through regulating the performance.
  • Page 36 Exercising and instruction manual Note: Editing will be discussed on page 15. Programmes > IPN fitness test The IPN fitness test requires the user data, From this information, a power profile and a target heart rate will be calculated. If this information is not available, you will be requested to enter this.

  • Page 37: Exercising

    Pressing IPN coaching brings a choice of 2 types of training: health training or power training. For people who are on beta-blockers, there is no point in taking the test and it is not recommen- If you want to improve your general physical well-being select "health training". If you want to ded to do so.

  • Page 38: Current Targets

    Exercising and instruction manual Power (manual) > current targets Ready for exercise In this menu you can see, change or leave the targets for the active programme. In this view, values and settings are shown Display linke Spalte: Heart rate = 65 bpm Heart rate ratio = 39% (current heart rate to maximum heart rate) Power = 25 Watts Current power ratio = 6% (current power to configured equipment maximum power)

  • Page 39: Heart Rate Monitoring Target Heart Rate

    Recovery heart rate measurement Recovery heart rate measurement is heart rate detection within one minute. Here your heart rate During a session you are able to change the multi-display in order to see more information. will be measured from the beginning and end of the time, the difference recorded and a fitness Pressing "display"...
  • Page 40 Exercising and instruction manual Power (individual) There are 5 power programmes available, with various durations and distances, which can be changed to suit individual needs. Display: end of recovery heart rate At the end of the recovery heart rate measurement you will receive the information about your end heart rate after 60 seconds, the difference between the start heart rate and the end heart rate and the fitness mark that has been calculated from that.
  • Page 41 This is how a change in the programme can be seen. Each minute is shown as a bar. The exercise time (length) can be changed between being 20 and 120 minutes. Pressing "back" accepts your individual profile. The –/+ keys shorten or lengthen the time of the exercise session by 10 minutes. Pressing "cancel"...
  • Page 42 Exercising and instruction manual Main menu • You insert the starting power from 25 - 100 Watt in the heart rate control programmes "HRC start power" if your preset value of 25 Watts is too low. • In "Warm up / cool down power" you insert a target power from 25 - 100 Watts, which will Targets activate an automatic power increase (warm up) or power decrease (cool down) in the count In this menu there are 3 sub-menus:...
  • Page 43 Targets > exercise values ted)“ then the alarm is also deactivated. The first time that the menu is displayed the values will all say "off".Once energy use, exercise • Under "target heart rate" you have 2 possibilities: "target heart rate monitoring" on or off. time and exercise distance have been inputted, the values will be able to be seen.
  • Page 44 Exercising and instruction manual begins. If no exercise is performed and no key is pressed in this time then energy saving measu- Settings > languages & units res will begin and the display will go into eco mode. Here you can decide what languages the menus will be shown in and whether the information on speed and distance will be given in kilometres or miles.

  • Page 45: General Information

    This may take a few minutes. Tapping "Play" will play the highlighted piece You can get the latest firmware update from our website: Tapping "Plus" will raise the volume http://de.sport.kettler.net/service-center/software-trainingsgeraete/firmware-updates.html. Tapping "Minus" will lower the volume Settings > Copy Playing audio and video (via AV socket) This gives you the option of copying data to or from a USB stick.

  • Page 46: Average Value Calculation

    The "WORLD TOURS" article no. 7926-800 training programme is available from your specia- list dealer and enables you to control this KETTLER equipment with a PC / notebook via the 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 interface.

  • Page 47: Glossary

    Amount of exercise Standard values: Duration of a workout and frequency of this per week: 19-24 years old 19-24 Classification The optimal amount of exercise is reached when 65-75% of the individual heart / circulation 25-34 years old 20-25 Underweight <20 <19 power is reached over an extended time period.

  • Page 48: Menu Structure

    Menu structure...
  • Page 49 Manuel d'entraînement et français d'utilisation ELYX 7 Firmware 106/107...

  • Page 50: Consignes De Sécurité

    • Mode veille (Standby) Pouls maximal immédiatement remplacés. Utilisez uniquement des piè- Avec ceinture pectorale ces de remplacement originales de la marque KETTLER. Utilisation du menu • Contrôle de la vitesse et de la perfor- Avec capteur de guidons • Il est interdit d'utiliser l'appareil tant qu'il n'a pas été...

  • Page 51: Équipement

    Équipement Connexions au verso USB 2.0 Host – Interface pour des supports de données. La mémoire doit être au format Haut-parleur FAT32. Prise casque de 3,5 Prise clip d'oreille Le casque n'est pas livré avec l'appareil Prise AV Un câble d'alimentation est fourni pour des appa- reils externes.

  • Page 52: Priorité De La Saisie

    Instructions d'entraînement et mode d'emploi Priorité de la saisie • « Moins » réduit des valeurs ou modifie le réglage • « Plus » augmente des valeurs ou modifie le réglage. L'ordre de la saisie du pouls est fixé : •...

  • Page 53: Démarrage Rapide (Familiarisation Avec L'appareil)

    Le choix du pays apparaît ensuite. Les formats d’affichage de la date et de l'heure sont réglés Démarrage rapide (Familiarisation avec l'appareil sans réglages suite à la sélection du pays. supplémentaires) Après avoir allumé l'appareil, l’image d’accueil apparaît avec la distance et le temps total. Dans Métrique / Impérial, choisissez l'affichage des données relatives à...

  • Page 54: Début De L'entraînement

    Instructions d'entraînement et mode d'emploi Début de l'entraînement Lorsque vous pédaler, les valeurs sont affichées de la plus petite à la plus grande. Affichage: Valeurs moyennes Pouls (si la saisie est active), Performance, Fréquence rythmique Affichage Valeurs générales Affichage : valeurs actuelle Temps d'entraînement, Consommation d'énergie, Distance - Pouls [bpm] si une saisie de pouls est active.

  • Page 55: Entrées Nécessaires

    chaine mise en service de l'appareil. Remarque : Remarque : En pièce jointe, vous trouverez l’établissement de la structure du menu (page 24). La personne « Invité » n'a pas de mémoire. Les objectifs et réglages sont valables seulement jus- Entrées nécessaires qu'à...
  • Page 56 Instructions d'entraînement et mode d'emploi Remarque: Personnes > Personne 1 > Données personnelles Si vous appuyez sur « ENTRER » dans « Données personnelles », le sous-menu s'ouvre « Don- Les touches de navigation sélectionnent aussi bien les domaines que les symboles. nées personnelles >...

  • Page 57: Personne 1 > Origine

    Personnes -> Personne 1 -> Objectif Le paragraphe du menu « Objectifs » est expliqué dans « Menu principal > Objectifs ». Personnes > Personne 1 > Origine Les données et informations personnelles sont supprimées ici et le programme individuel est affecté...
  • Page 58 Instructions d'entraînement et mode d'emploi Si vous appuyez sur « Entraînement », cela reprend le programme sélectionné et va sur l'écran « Préparation à l'entraînement ». Si vous appuyez sur « Objectifs », cela montre les objectifs qu'il faut entrer ou qui ont déjà été entrés dans le programme sélectionné.

  • Page 59: Programme Hrc (Manuel)

    Programme > HRC (personnalisé) Remarque: Dans « HRC (personnalisé) » se trouvent 3 profils d'entraînement. Vous pouvez les éditer selon Le traitement (éditer) des profils est décrit à la page 14. la durée et l'intensité. Programme > HRC (manuel) Dans « HRC (manuel) » se trouvent 5 programmes d'entraînement : « HRC Count up » et « HRC Count down ».
  • Page 60 Instructions d'entraînement et mode d'emploi Programme > Contrôle de forme physique IPN L'objectif du test de fitness IPN est de vous fournir une recommandation pour un entraînement supplémentaire. Vous devez pour cela atteindre le pouls visé calculé en 15 minutes maximum à partir de la deuxième étape.

  • Page 61: Entraînement

    objectifs décrits ci-dessus. Sélection du programme d'entraînement avec une entrée de performance manuelle, par ex. « 4. Après les 24 unités, ou après le nouveau contrôle, suit un nouveau bloc avec 24 unités. Count down » 5. Si l'on passe de l'entraînement de santé à l'entraînement de puissance, les unités d'entraîne- ment effectuées jusqu'alors ne sont plus prises en compte.

  • Page 62: Préparation À L'entraînement

    Instructions d'entraînement et mode d'emploi Performance = 25 watts Rapport de performance actuel = 6 % (Performance actuelle par rapport à la performance maximale de l'appareil réglée). Fréquence rythmique = 0 rpm Affichage / colonne du milieu : Affichage multiple avec : Programme = Count Down (de la performance manuelle) Démarrage = Préparation à...

  • Page 63: Fonctions D'entraînement

    grande à la plus petite valeur. Remarque: Par exemple, la puissance a été augmentée à 125 watts et le pouls s’est élevé à 90 battements. La fonction du pouls au repos est seulement proposée lorsque la valeur du pouls est affichée. Remarque: Si un objectif est comptabilisé...

  • Page 64: Interruption Ou Fin De L'entraînement

    Instructions d'entraînement et mode d'emploi Mesure du pouls au repos et perte du pouls En interrompant la mesure du pouls, vous retournez en arrière, mais aucune note de forme phy- sique n'est calculée. Si vous appuyez sur « Retour », cela vous entraîne dans Préparation à l'entraînement. Interruption ou fin de l'entraînement Si vous effectuez moins de 10 tours de pédale par minute ou que vous appuyez sur «...

  • Page 65: Menu Principal

    Si vous appuyez sur « Éditer », cela vous entraîne sur la vue « Éditer un profil ». Voici à quoi pourrait ressembler une modification du programme. Remarque : Les programmes personnalisés modifiés et le profil sont enregistrés dans l'utilisateur respectif et ne remplacent pas les programmes et profils d'autres utilisateurs.
  • Page 66 Instructions d'entraînement et mode d'emploi WarmUp Remarque: La fonction « WarmUp » est seulement proposée lorsque la performance réglée est plus élevée que la performance WarmUp / CoolDown dans Affichage & Fonctions. Si vous appuyez sur « WarmUp », une barre de progrès s'affiche. Pendant que vous pédalez, la barre de progrès monte jusqu'à...

  • Page 67: Réglages (Pour Toutes Les Personnes)

    mé ou éteint. Allumé permet de sélectionner deux valeurs en pourcentage fixes, 65 et 75 %, de même qu'une entrée en pourcentage manuelle. « Brûler les graisses » signifie que 65 % de votre pouls maximum relatif à votre âge est contrôlé ou réglé...
  • Page 68 Instructions d'entraînement et mode d'emploi des mesures d'économie d'électricité sont mises en place et l'affichage est mis en mode éco. Réglages > Langue & Unités À cet endroit, vous déterminez dans quelle langue le menu doit être représenté et les données de vitesse et de distance en kilomètres ou en miles.

  • Page 69: Copier

    Vous pouvez obtenir la mise à jour du progiciel la plus récente sur notre site Internet : Une pression sur le bouton « Plus » augmente le volume. http://de.sport.kettler.net/service-center/software-trainingsgeraete/firmware-updates.html. Une pression sur le bouton « Moins » fait baisser le volume.

  • Page 70: Récupération (Recovery)

    Cross-ergomètre : (200 mètres ou 0,1 miles): Le programme d'entraînement en vente chez votre commerçant spécialisé « WORLD TOURS » article n° 7926-800, vous permet de commander votre appareil KETTLER avec un ordinateur Affichage du profil au cours de l'entraînement (portable) depuis l'interface.

  • Page 71: Entraînement D'endurance

    mance diminue À partir de la trentaine chez les hommes d'env. 1 % et chez les femmes de 0,8 Échauffement (warm up) % par année. Au début de chaque unité d'entraînement, il convient de pédaler pour s'échauffer pendant 3 à Par exemple : Homme, 50 ans ;...

  • Page 72: Structure Du Menu

    Interface Ergomètre cross : Pour échanger des données avec un ordinateur à l'aide du logiciel KETTLER. Calcul de la dépense énergétique corporelle avec un degré d'efficacité de 16,7 % pour appor- ter la performance mécanique. Les 83,3 % restant sont transformés en chaleur.
  • Page 73 Trainings- en bedieningshandleiding nederlands ELYX 7 Firmware 106/107...

  • Page 74: Veiligheidsaanwijzingen

    • Cool down Individuele trainingsprofielen gen te worden. Gebruik hiervoor uitsluitend originele • Noodzakelijke programmeringen Woordenlijst Aanpassen KETTLER onderdelen. Hoofdmenu > personen Menustructuur • Vermogen (individueel) • Het apparaat mag tot de reparatie niet gebruikt worden. • Personen • HRC (individueel) •...

  • Page 75: Uitrusting

    Uitrusting Aansluitingen aan de achterzijde USB 2.0 Host – interface voor exter- ne geheugens.Het geheugen moet Luidspreker FAT32 geformateerd zijn. Koptelefoon aans- Oorclip aansluiting luiting 3,5 mm Kop- telefoon wordt niet meegeleverd. AV aansluiting Aansluitkabel voor exter- ne apparaten wordt meegeleverd.

  • Page 76: Prioriteit Van De Polsslagmeting

    Trainings- en bedieningshandleiding Prioriteit van de polsslagmeting: • “Plus” of “min” samen indrukken: laagste vermogen Belasting springt op De volgorde van de polsslagmeting is vastgelegd: Programma’s springen op oorspronkelijk 1. Borstgordel Waardeprogrammeringen springen op uit (off) 2. Oorclip 3. Vaste handsensoren 4.

  • Page 77: Snelstart (Ter Kennismaking)

    Daarna verschijnt de landkeuze. Door het kiezen van een land worden de formaten voor datum- Snelstart (ter kennismaking zonder verdere instellingen) en tijdweergave ingesteld. Na het inschakelen van het apparaat verschijnt het begroetingsbeeld met het totaal aantal kilo- meters en de totale tijd. Onder metrisch/imperisch kiest u de weergave van de snelheids- en afstandweergave in kilome- ters of mijlen.

  • Page 78: Trainingsbegin

    Trainings- en bedieningshandleiding Trainingsbegin Trainingsonderbreking Door te trappen tellen de weergegevens waardes op. Onder 10 O/min wordt een trainingsonderbreking herkent. Trapfrequentie en snelheid tonen “0”. Weergave: actuele waardes Polsslag [bpm] indien een polsslagmeting actief is. Vermogen [Watt] met 5 waarde (verhouding van actueel vermogen tegenover maximaal ver- Weergave: gemiddelde waardes mogen).

  • Page 79: Noodzakelijke Programmeringen

    “Terug” indrukken, u gaat naar het hoofdmenu. Aanwijzing: “ENTER” indrukken bij een actieve witgemarkeerde persoon, opent het betreffende submenu. “Training” indrukken, u gaat naar het standaard trainingsprogramma van deze persoon. In de bijlage vindt u de opbouw van de menustructuur (pagina 24). “Standaard”...

  • Page 80: Persoon 1 > Persoonsgegevens

    Trainings- en bedieningshandleiding Programmeringen Persoonsgegevens > naam invoeren Hier kunt u instellingen voor het display en functies invoeren, trainingswaardes programmeren en polsslagprogrammeringen instellen. Oorsprong Hier worden persoonsgegevens en –programmeringen gewist en de individuele programma’s in de oorspronkelijke stand teruggezet. Trainingsgegevens Hier worden alle trainingsgegevens van een persoon weergegeven.

  • Page 81: Hoofdmenu > Programma's

    Zo kan het trainingsgegevensoverzicht van voorbeeldpersoon “Thomas” eruit zien. Met “wissen” krijgt u de vraag of alles gewist moet worden. “Ja” wist de trainingsgegevens. “Nee” u verlaat het venster zonder wijziging. Aanwijzing: Bij het oproepen van deze menu’s zonder voorgaande trainingseenheden, staan er in plaats van waardes dubbele streepjes.

  • Page 82: Hrc Programma's (Manueel)

    Trainings- en bedieningshandleiding HRC programma’s (manueel) HRC – Heart Rate Control.U voert een polsslagwaarde in en de vermogensturing regelt en houdt u automatisch op deze doelpolsslag. HRC profielprogramma’s (vast) Polsslagprofiel-programma’s regelen het vermogen bij wisselende polsslagwaardes. HRC profielprogramma’s (individueel) U wijzigt basis polsslagprofiel-programma’s naar eigen inzicht en behoeftes. IPN coaching 24 trainingseenheden met op maat gemaakte vermogenprofielen op basis van uw IPN fitness- test meten vermogen- en polsslagwaardes.
  • Page 83 Programma’s > vermogen (individueel) Programma’s > HRC (vast) Onder “vermogen (individueel)” bevinden zich 5 trainingsprofielen. Deze kunt u qua duur, leng- Onder “HRC (vast)” bevinden zich 5 trainingsprofielen, die zich door duur en intensiteit onder- te en intensiteit wijzigen. scheiden. In de programma’s worden wisselende doelpolsslagen door vermogenregeling bereikt.
  • Page 84 Trainings- en bedieningshandleiding Programma’s > IPN fitnesstest De IPN fitnesstest heeft de getoonde persoonsgegevens nodig. Uit deze gegevens wordt een vermogenprofiel en een doelpolsslag berekent. Ontbreken er gegevens wordt u gevraagd deze in te voeren. Aanwijzing: Bereikt u de doelpolsslag niet, krijgt u een melding. U dient dan uw gegevens onder trainings- activiteit te verhogen en de test opnieuw uit te voeren.
  • Page 85 “IPN Coaching” indrukken geeft een keuze van 2 trainingssoorten: gezondheidstraining of con- aanbevolen. ditietraining. Wilt u uw algemene lichamelijke toestand verbeteren, kiest u “gezondheidstrai- Voor mensen die een ß-Blocker innemen heeft de test geen zin en wordt niet aangeraden! ning”. Wilt u uw fitnesstoestand verbeteren, kiest u “conditietraining”. Training Keuze van een trainingsprogramma U heeft 3 mogelijkheden:...

  • Page 86: Gereed Voor Training

    Trainings- en bedieningshandleiding “Programmeringen” indrukken, het menu springt naar “programmeringen” en toont de program- Gereed voor training meringen die bij het “actieve” programma ingevoerd moeten worden of reeds ingevoerd Op dit beeld worden waardes en instellingen getoond. zijn. Vermogen (manueel) > actuele programmeringen In dit menu kunt u de programmeringen voor het actieve programma bekijken, wijzigen of laten zoals het is.
  • Page 87 Herstelpolsslagmeting De herstelpolsslagmeting is de polsslagmeting binnen één minuut. Daarbij wordt terwijl de tijd Tijdens de training heeft u de mogelijkheid het meervoudige scherm te wisselen, om meer infor- terugloopt uw polsslag aan het begin en einde van de tijdmeting gemeten, het polsslagverschil matie te bekijken.

  • Page 88: Trainingsonderbreking Of -Einde

    Trainings- en bedieningshandleiding Weergave: Einde herstelpolsslagmeting Einde van de herstelpolsslagmeting met weergave van de eindpolsslag na 60 seconden, het “aanpassen” indrukken, het veld wisselt naar “profiel aanpassen”. verschil tussen beginpolsslag en eindpolsslag en het daaruit berekende conditiecijfer. Aanwijzing: In deze functie wordt het vliegwiel automatisch afgeremd. Verder trainen is ondoelmatig. “Terug”...

  • Page 89: Hoofdmenu

    Elke minuut wordt als balk weergegeven. De trainingstijd (lengte) kan van 20 tot 120 minuten gekozen worden. De -/+ toetsen verkorten of verlengen de trainingstijd met 10 minuten. De navigatietoetsen links/rechts markeren een tijdbalk. De navigatietoetsen omhoog/omlaag wijzigen de doelpolsslag van de balk. De doelpolsslag van een balk wordt in slagen en percentage weergegeven en heeft betrekking op de maximale polsslag, indien deze ingegeven is.

  • Page 90: Cooldown

    Trainings- en bedieningshandleiding 3. Polsslagprogrammeringen doelvermogen (vooraf ingestelde vermogen) verhoogd. Hier geeft u aan hoe uw polsslag bewaakt en welke waarde in acht genomen dient te wor- den. WarmUp Aanwijzing: De functie “warm up” wordt uitsluitend aangeboden als het ingestelde vermogen hoger is dan het warm up / dool down vermogen onder weergaves &...
  • Page 91 maakt een keuze van twee vaste percentages 65% en 75% evenals een manuele %-invoer mogelijk. “Vetverbranding” betekent dat 65% van uw leeftijdafhankelijke maximale polsslag volgens de formule (220 – leeftijd) als polsslagwaarde bewaakt of geregeld wordt. In het voorbeeld: 107. “Fitness”...

  • Page 92: Tijd En Datum

    Trainings- en bedieningshandleiding Instellingen > weergave en geluiden Instellingen > taal & eenheden Onder “helderheid” stelt u de lichtsterkte van de computer in. Hier bepaalt u in welke taal de menu’s getoond worden en de weergave van snelheid en afstand in kilometers of mijlen. Onder “standby inschakelen na”...

  • Page 93: Muziekweergave

    Bevestig met < OK > met de ENTER toets en de weergave en het volgende scherm ver- "Play" indrukken, het gemarkeerde stuk wordt afgespeeld. schijnt. Deze procedure kan enkele minuten duren. "Plus" indrukken verhoogt de geluidsterkte. Op onze internetsite http://de.sport.kettler.net/service-center/software-trainingsgeraete/firmwa- "Min" indrukken verlaagt de geluidsterkte. re-updates.html vindt u de nieuwste firmware update. Audio- en videoweergave Instellingen >...

  • Page 94: Algemene Aanwijzingen

    Het bij uw vakhandelaar verkrijgbare trainingsprogramma “WORLD TOURS” artikelnummer Omschakelen tijd/afstand 07926-800, maakt de sturing van uw KETTLER apparaat met een PC / Notebook via de pc- interface mogelijk. Op onze homepage http://www.kettler.de onder Sport>Service-Center> Bij de programma’s “vermogenprofielen” kan bij het programmeren van het profiel per kolom Softwware Trainingsgeräte>Firmware Updates vindt u aanwijzingen voor verdere mogelijkhe-...
  • Page 95 Voorbeeld: leeftijd 50 jaar > 220 – 50 = 170 slagen/min. Warm-Up Gewicht: en ander criterium voor vaststellen van de optimale trainingsgegevens is het gewicht. Voor begin van elke trainingseenheid dient u 3-5 minuten met langzaam stijgende belasting in- De gegeven programmering bij uitbelasting luidt voor mannen 3 en voor vrouwen 2,5 Watt/kg resp.

  • Page 96: Menustructuur

    Energie (realistisch) Interface Cross-ergometer: Voor uitwisselen van gegevens met een PC d.m.v. KETTLER software. De energieomzetting van het lichaam wordt met een werkingspercentage van 16,7% voor het Sturing opbrengen van mechanisch vermogen berekend. De overige 83,3% worden in warmte omge- De computer regelt het vermogen of de polsslag op basis van manueel ingegeven of gepro- zet.

  • Page 97: Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

    Instrucciones de entrenamiento y manejo ELYX 7 Firmware 106/107...

  • Page 98: Indicaciones De Seguridad

    • Interrupción o final del entrenamiento dañados.Utilice únicamente piezas de repuesto origina- Manejo del menú Con sensores del pulso de mano les KETTLER. • Datos necesarios • Averías en el ordenador de entrena- • Reinicio del entrenamiento • Hasta que no esté reparado, no se deberá utilizar el Menú...
  • Page 99 Equipamiento Conexiones en la parte trasera Puerto Host USB 2.0 para dis- positivos de memoriaLa memo- Altavoz ria debe tener formato FAT32. Clavija de 3,5 mm Clavija clip de oreja para auricularesLos auriculares no for- man parte del volu- Clavija AV men de suministro.
  • Page 100 Instrucciones de entrenamiento y manejo Prioridad del registro • “Más” incrementa los valores o modifica el ajuste. • Presionando “Más” o “Menos” prolongadamente > cambio rápido La secuencia del registro del pulso está predeterminada: • Presionando “Más” y “Menos” conjuntamente: 1.

  • Page 101: Entrenamiento

    Disposición para el entrenamiento • Después de 10 segundos: Indicación programa de entrenamiento “Count Up” En Métrico / Imperial seleccionará la indicación de los datos de la velocidad y distancia en kilómetros o millas. Comienzo del entrenamiento Al pedalear, las indicaciones de los valores van sumando. Arranque rápido (para familiarizarse sin más configuraciones) Después de conectar el equipo aparecerá...

  • Page 102: Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento y manejo El pulsador de función “Indicación” cambia la representación del display central El pulsador de función “Recuperación” activa la función del pulso de recuperación con cálculo de una nota fitness con la medición del pulso activa Aviso: El rendimiento máximo puede ajustarse en el Menú...
  • Page 103 Datos predeterminados Aquí se facilitan datos sobre las indicaciones y funciones, se predeterminan los valores de entrenamiento y se configuran los valores del pulso. Inicio Aquí se borran los datos y las configuraciones de las personas y los programas individuales se configuran con su estado inicial.

  • Page 104: Persona 1 > Datos Predeterminados

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Datos de la persona -> Introducir nombre Los pulsadores -/+ modifican los valores en el caso de “Altura”, “Peso”, “Sexo”, “Actividades de entrenamiento” y pulso de reposo. Entre las actividades de entrenamiento podrá seleccionar entre “ninguna”, “baja”, “media”, Presionando “ENTER”...

  • Page 105: Menú Principal > Programas

    Ésta puede ser la visualización de los datos del entrenamiento de la persona del ejemplo “Tho- Rendimiento (manual) mas”. Ud. ajusta el rendimiento en el entrenamiento. Las indicaciones de valores como tiempo, distan- Con "Borrar" se llega a la pregunta de si se debe borrar. cia, etc.
  • Page 106 Instrucciones de entrenamiento y manejo Presionando “Entrenar” se selecciona el programa marcado y se cambia a la indicación “Dis- posición para el entrenamiento”. Presionando “Datos predeterminados” se visualizan los datos predeterminados que se tienen que introducir en el programa marcado, o los que ya han sido introducidos. Presionando los pulsadores de navegación se cambia la selección del submenú.
  • Page 107 Programas > HRC (individual) Aviso: Debajo de la denominación “HRC (individual)” se encuentran 3 perfiles de entrenamiento. La edición de los perfiles se describe en la página 14. Podrá editarlos en su duración e intensidad. Programas > HRC (manual) Bajo la denominación “HRC (manual)” se encuentran dos programas de entrenamiento: “HRC Count up”...
  • Page 108 Instrucciones de entrenamiento y manejo calculado. Aquí aparece una línea roja. Ahora debe seguir entrenando hasta el final del nivel, después se muestra el resultado. De ahí se obtiene una recomendación para el entrenamiento “Coaching IPN” para 24 unidades de entrenamiento. Presionando "IPN Coaching”...

  • Page 109: Selección De Un Programa De Entrena

    respetar también las predeterminaciones anteriormente descritas. Selección de un programa de entrenamiento con introducción manual del rendimiento, por 4. Después de 24 unidades o después de un nuevo test, seguirá un bloque de 24 unidades. ejemplo: “Count down” 5. Si se cambia entre entrenamiento para la salud y para la competición, ya no se tienen en cuenta las unidades de entrenamiento realizadas hasta el momento.

  • Page 110: Disposición Para El Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Rendimiento = 25 vatios Relación actual del rendimiento = 6 % (rendimiento actual respecto al rendimiento máximo configurado del aparato) Frecuencia de pedaleo = 0 rpm Indicación columna central: ndicación múltiple con: Programa = Count Down (del rendimiento manual) Inicio = disposición para el entrenamiento Persona = Thomas con fecha y hora y el símbolo del programa Velocidad = 0,00 km/h...

  • Page 111: Funciones Del Entrenamiento

    En la indicación múltiple se presentan los valores de entrenamiento sumando en serie, y los rencia del pulso y a partir de ésta se calcula una nota fitness. datos predeterminados restando. Aviso: En el ejemplo, el rendimiento ha sido aumentado a 125 vatios y el pulso ha subido a 90 pulsa- ciones / min.
  • Page 112 Instrucciones de entrenamiento y manejo Medición del pulso de recuperación y pérdida del pulso Al interrumpir la medición del pulso, se realiza el descuento del tiempo, pero sin calcular ningu- na nota Fitness. Presionando “Volver” se salta a la disposición para el entrenamiento. Interrupción o fin del entrenamiento Con menos de 10 vueltas del pedal / min.

  • Page 113: Menú Principal

    Éste podría ser el aspecto de una modificación del programa. Presionando "Editar" se cambia a la indicación "Editar perfil". Aviso: Los programas y perfiles individuales modificados se graban en el respectivo usuario y no sobrescriben los programas y perfiles de otros usuarios. Menú...
  • Page 114 Instrucciones de entrenamiento y manejo Datos predeterminados > Indicaciones y funciones Aviso: La función “CoolDown” solamente se ofrece cuando durante el entrenamiento el rendimiento actual es superior al de WarmUp/CoolDown en Indicaciones y Funciones. Presionando “Cool- Down”, la barra del progreso se desplaza al 100 %. Después de alcanzarlo, se emiten 3 piti- dos y la función es finalizada.
  • Page 115 Presionando “Volver” se adoptan los datos introducidos. Menú principal Configuraciones (para todas las personas) Este menú ofrece en 5 submenús la posibilidad de realizar configuraciones y adaptaciones específicas de las indicaciones y del aparato. • La indicación de “Pulso máximo absoluto” es de 165. Este valor se produce por la relación (220 –...
  • Page 116 En nuestra página de Internet. Pulsando “Atrás” se adoptan los ajustes. http://de.sport.kettler.net/service-center/software-trainingsgeraete/firmware-updates.html puede obtener la actualización más reciente del firmware. Ajustes > Sistema En “Versión” se muestra la versión actual del firmware y debajo la memoria libre de la indicaci-...

  • Page 117: Reproducción De Música

    Ajustes > Copiar Reproducción de audio y vídeo (mediante clavija AV) Aquí tiene la posibilidad de copiar datos a una o de una memoria USB. A través de un equipo reproductor externo se puede reproducir música, imágenes y vídeos y visualizarlos en el display central.

  • Page 118: Con El Clip De Oreja

    Con el programa de entrenamiento “WORLD TOURS”, núm. de art. 7926-800, disponible en Pulso Fitness su tienda especializada, es posible dirigir este aparato de KETTLER con un PC /Notebook a tra- (75 % del pulso máx.) vés del puerto. En nuestra página web, http://www.kettler.de en >Deporte>Centro de servi- cio>Software Aparatos de entrenamiento>...

  • Page 119: Glosario

    Regla empírica: Valores normalizados: Edad Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento 19-24 años 19-24 Clasificación diario 10 min 25-34 años 20-25 Peso insuficiente <20 <19 2–3 veces a la semana 20 – 30 min 35-44 años 21-26 Peso normal 20-25 19-24 1–2 veces a la semana 30 –...

  • Page 120: Estructura Del Menú

    Interfaz Para el intercambio de datos con un PC por medio del software de KETTLER. Control El sistema electrónico regula el rendimiento o el pulso a los valores manualmente intro- ducidos o predeterminados.
  • Page 121 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso italiano ELYX 7 Firmware 106/107...

  • Page 122: Avvisi Di Sicurezza

    • Monitoraggio frequenza cardiaca • Calcolo valori medi • Sostituire immediatamente eventuali elementi danneggiati Frequenza cardiaca da raggiungere • Pronto per l’allenamento o difettosi. Utilizzare solo dei pezzi di ricambio Kettler • Istruzioni per la misurazione delle pul- • Inizio allenamento originali. sazioni Frequenza cardiaca massima •...
  • Page 123 Equipaggiamento Collegamenti sul retro Host USB 2.0 – Interfaccia per supporti di memoria.La memo- ria deve avere la formattazio- Altoparlanti ne FAT32. Presa per cuffia 3.5 Presa per clip orecchio mmLa cuffia non è inclusa nella fornitu- Presa AV È accluso il cavo di col- legamento per apparec- chi esterni.
  • Page 124 Istruzioni per l’allenamento e l’uso Priorità del rilevamento • “Più” e “Meno” azionati contemporaneamente: rendimento minore commutazione rapida del carico su La sequenza del rilevamento della frequenza cardiaca è fissa: commutazione rapida dei programmi su valore iniziale 1. fascia toracica commutazione rapida dei valori su spento (Off) 2.

  • Page 125: Start Rapido

    Alla voce Metrico/Imperiale selezionare la visualizzazione dell’indicazione della velocità e Pronto per l’allenamento della distanza in chilometri o miglia. • Dopo 10 secondi: Display: programma di allenamento “Count Up”. Start rapido (per prendere dimestichezza senza ulteriori impostazioni) Inizio allenamento Dopo aver acceso l’apparecchio compare la schermata di benvenuto con il percorso e il tempo Pedalando i valori visualizzati cominciano ad aumentare.

  • Page 126: Comando Menu

    Istruzioni per l’allenamento e l’uso Azionando “Meno” si diminuisce il rendimento di 5 unità per volta mendo il tasto si esegue la funzione. In questo caso: “:” Indietro e [i] Informazioni. Il tasto di funzione “Visualizzazione” modifica la modalità di visualizzazione del display centra- Il tasto di funzione “Riposo”...
  • Page 127 Impostazioni Qui si indicano visualizzazioni e funzioni, si stabiliscono i valori di allenamento e si imposta la frequenza cardiaca. Valore iniziale Qui vengono cancellati i dati e le impostazioni riferite all’utente e i programmi personalizzati vengono riportati allo stato iniziale. Dati di allenamento Qui vengono mostrati tutti i dati di allenamento di un utente.
  • Page 128 Istruzioni per l’allenamento e l’uso Dati utente -> Immissione nome I tasti -/+ consentono di modificare i valori di “Altezza”, “Peso”, “Sesso”, “Attività di allena- mento” e frequenza cardiaca a riposo. Le attività di allenamento permettono di selezionare “nessuna”, “bassa”, “media”, “alta” e Premendo “Imposta”...

  • Page 129: Menu Principale > Programmi

    La figura riporta un esempio di schermata con i dati di allenamento dell’utente “Thomas”. Programmi HRC (manuale) HRC=Heart Rate Control. È possibile immettere un valore per la frequenza cardiaca e la regolazione del rendimento Premendo "Cancella" apparirà un messaggio in cui si chiede se si vuole veramente cancellare. avviene automaticamente sulla base di questa frequenza da raggiungere.
  • Page 130 Istruzioni per l’allenamento e l’uso Programmi > Rendimento (personalizzato) Alla voce “Profili di rendimento (personalizzati)” si trovano 5 profili di allenamento la cui dura- ta, lunghezza e intensità possono essere modificate. Programmi > Rendimento (fisso) Alla voce “Rendimento (fisso)” si trovano 10 profili di allenamento che si differenziano per durata e intensità.
  • Page 131 Programmi > HRC (fisso) re la richiesta di immetterli. Alla voce “HRC (fisso)” si trovano 5 profili di allenamento che si differenziano per durata e intensità. Sulla base della regolazione del rendimento, nei programmi si raggiungono frequenze cardiache target variabili. L’altezza del profilo del programma si orienta secondo la frequenza cardiaca massima immessa alla voce di menu: Preimpostazioni >...

  • Page 132: Allenamento

    Istruzioni per l’allenamento e l’uso “Preimpostazioni” modifica il tempo di allenamento. Avvertenza: Avvertenza: se non si raggiunge la frequenza cardiaca target, viene emessa una segnalazione. In tal caso, Se non è presente alcun test fitness viene fornita un’avvertenza. si devono aumentare i propri dati sotto “Attività di allenamento” ed effettuare nuovamente il test.
  • Page 133 Selezione di un programma di allenamento Esistono 3 possibilità: 1. Allenamento con impostazione del rendimento a) Immissione manuale del rendimento b) Profili di rendimento 2. Allenamento con impostazione della frequenza cardiaca a) Immissione manuale della frequenza cardiaca b) Profili di frequenza cardiacas 3.

  • Page 134: Pronto Per L'allenamento

    Istruzioni per l’allenamento e l’uso Pronto per l’allenamento In questa schermata vengono visualizzati valori e impostazioni Durante l’allenamento si ha la possibilità di cambiare la visualizzazione multipla, per accedere a ulteriori informazioni. Premendo “Visualizza” si modificano i contenuti della visualizzazione. Display colonna sinistra: Display: Allenamento attuale...
  • Page 135 Monitoraggio numero di giri/rendimento si porta in modalità Pronto per l’allenamento. Una freccia rivolta verso l’alto o verso il basso in corrispondenza della frequenza di pedalata indica che si è in presenza di una combinazione di rendimento e numero di giri che non è pos- sibile raggiungere.
  • Page 136 Istruzioni per l’allenamento e l’uso Rendimento (personalizzato) Sono a disposizione 5 programmi di rendimento della stessa durata e lunghezza che possono essere modificati a piacere. La figura mostra una possibile modifica del programma. Premendo “Indietro” si memorizza il profilo personalizzato. Con “Annulla”...

  • Page 137: Menu Principale

    Menu principale Preimpostazioni Questo menu comprende 3 sottomenu: 1. Visualizzazione & funzioni Qui è possibile determinare i propri valori di rendimento, la velocità e la visualizzazione del consumo energetico. 2. Valori di allenamento Qui si possono impostare i valori per il consumo energetico, il tempo di allenamento e il per- corso di allenamento che vengono assunti come valori standard nelle impostazioni.
  • Page 138 Istruzioni per l’allenamento e l’uso Watt nei programmi controllati a pulsazioni, nel caso in cui il valore preimpostato di 25 Watt risulti troppo basso. • Alla voce “Rendimento WarmUp / CoolDown” si può inserire un rendimento target di 25 - 100 Watt che, nei programmi Count Up/Count Down, attiva un aumento automatico del ren- dimento (riscaldamento) oppure una sua riduzione (CoolDown).
  • Page 139 anche l’allarme. Impostazioni >Visualizzazione e suoni Alla voce “Luminosità” è possibile impostare l’intensità luminosa del display. • Alla voce “Frequenza cardiaca da raggiungere” si hanno 2 possibilità: “Monitoraggio fre- quenza cardiaca da raggiungere” On oppure Off. 2wAlla voce “Avvia Stand-by dopo” è possibile impostare il tempo prima che inizi un conteg- gio alla rovescia di 5 minuti.
  • Page 140 Premendo “Indietro” si conferma l’immissione. È possibile scaricare l‘update del firmware più attuale alla pagina internet: Impostazioni > Sistema http://de.sport.kettler.net/service-center/software-trainingsgeraete/firmware-updates.html. Alla voce “Versione” viene visualizzata l’indicazione attuale del firmware e, al di sotto, lo spa- Impostazioni > Copia zio libero della memoria e della penna USB inserita. Qui è possibile portare tutte le impostazio- Qui è...

  • Page 141: Istruzioni Generali

    "Sì" esegue la copia. namento. Calcolo del voto fitness (F): 10 x (P1–P2) "No" chiude la finestra senza modifiche. voto (F) = 6.0 – Riproduzione di musica (tramite penna USB) P1 = pulsazioni sotto sforzo, P2 = pulsazioni a riposo Se sulla penna USB si trovano file in formato mp3 oppure ogg, tramite il tasto di funzione F1.0 = molto buono, F6.0 = insufficiente...

  • Page 142: Errori Del Computer Di Allenamento

    (220 meno l’etą) Indicazioni relative all’interfaccia Il programma di allenamento “WORLD TOURS”, Art..-Nr. 7926-800, disponibile presso il pro- prio rivenditore specializzato, permette di comandare questo apparecchio KETTLER mediante un Pulsazioni Fitness (75 % delle pulsa. max.) PC/computer portatile attraverso l’interfaccia. Sul nostro sito Internet, all’indirizzo http://www.kettler.de sotto >Sport>Service-Center>Software Trainingsgeräte>...

  • Page 143: Glossario

    Interfaccia Energia (reale) Serve allo scambio dei dati con un PC mediante un software KETTLER. Cicloergometro:Il metabolismo energetico del corpo viene calcolato con un grado di efficienza pari al 16,7% per il raggiungimento del rendimento meccanico. Il restante 83,3% viene trasfor- Comandi mato in calore.

  • Page 144: Struttura Menu

    Struttura menu...

Table des Matières