Kettler SATURA E EXT Manuel D'entraînement Et D'utilisation
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Sommaire des Matières pour Kettler SATURA E EXT

  • Page 1 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and operating instructions english Manuel d'entraînement et d'utilisation française Trainings- en bedieningshandleiding nederlands SATURA E EXT...

  • Page 2: Table Des Matières

    • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend Hauptmenü • Trainingsunterbrechung oder -ende 10 auszutauschen. Menü -> Personen • Trainingswiederaufnahme Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Person auswählen Individuelle Trainingsprofile • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt Dieses Zeichen gibt in der Anleitung Editieren •...

  • Page 3: Kurzbeschreibung

    Kurzbeschreibung Navigations-Tasten Bemerkung: Die Navigationstasten ermöglichen die Anwahl von Menü- Die Elektronik hat Funktionstasten und einen Anzeigebereich Der SATURA E EXT hat zusätzlich eine Handpulserfassung. punkten oder Eingabefeldern in den Menüs. (Display) Anzeigebereich/Display Anzeigewerte Geräteschnittstelle Die Abbildungen zeigen den Betrieb als Rad-Ergometer.

  • Page 4: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz Schnellstart Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Strecke, Trainingszeit, Leistung, Energieverbrauch und Puls (falls Erfassung aktiv), . Durchschnittswert (AVG) (Zum Kennenlernen ohne Einstellungen) Die %-Angabe über POWER zeigt das Verhältnis der aktu- Dimension ellen Leistung zur -vom Trainierenden einstellbaren- Nach Einschalten durch den Netzschalter werden alle Aufforderung: Wert 0 –...

  • Page 5: Hauptmenü

    Hauptmenü: Hinweis: Der Eintrag Person 1 muß vorher gelöscht werden. In den 4 Menüs: Personen, Programme, Vorgaben und Ein- stellungen sind die Funktionen nach Schwerpunkten geordnet. Die Navigationstasten wählen sowohl die Bereiche als auch die Zeichen aus. Der aktive Bereich ist schwarz markiert. Personen “Einfügen”...

  • Page 6: Leistung (Manuell)

    Trainings- und Bedienungsanleitung Leistung (manuell): folgenden Darstellungen auf Textwiederholungen verzichtet. Werte hoch, bei “HRC Count Down” zählen Werte herunter, die Sie vorgeben oder aus Ihren Vorgaben im Menü: Sie verstellen die Leistung im Training. Werteanzeigen wie Programme -> Leistungsprofile (fest) Vorgaben ->...

  • Page 7: Aktuelle Vorgaben

    1. Training durch Leistungsvorgaben Trainingsstrecke 7.50 km Hinweis: Maximalpuls 170 bpm a) Manuelle Leistungseingaben Alarm bei Maximalpulsüberschreitung = Die Leistung kann in der Trainingsbereitschaft und im Training b) Leistungsprofile Zielpulsüberwachung mit den -/+ Tasten um 5 Watt oder den Navigationstasten 2.

  • Page 8: Trainingsbereitschaft

    Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Bei Rad-Ergometern entspricht 1 Einheit = 400 Meter und bei Cross-Ergometern 200 Meter. Trainingsbereitschaft Anzeige: Aktuelle Vorgaben “Trainieren” drücken übernimmt die Werte und Einstellun-gen Der Wert 128 wird als Pulsvorgabe durch die Auswahl von und springt in die Ansicht “Trainingsbereitschaft” Fitness (75%) aktiv als Zielpuls für das Training ausge- Trainingsbereitschaft wählt.
  • Page 9 Hinweis: Ist eine Vorgabe bis auf “Null”heruntergezählt, wird weiter hochlaufend weitergezählt. Ist die letzte Vorgabe erreicht, ertönt ein kurzes Signal und das Programm wechselt in “Count Up”. Trainingsfunktionen Drehzahl-/Leistungsüberwachung Anzeige: Trainingsbereitschaft Anzeige: Programmangabe Treten Sie über 10 U/min startet die Trainingsanzeige Es wird das aktuelle Programm angezeigt.
  • Page 10 Trainings- und Bedienungsanleitung “Erholung” erkennt die Elektronik Trainingsunterbrechung. Die Hinweis: Durchschnittswerte werden angezeigt. Die untere Grenze wird nur angezeigt, wenn Sie trainieren und der Zielpuls vorher erreicht wurde. Pulsüberwachung (Maximalpuls) Haben Sie die Maximalpulsüberwachung aktiviert, und Ihr Puls überschreitet diesen Wert, wird MAX und ein blinkender HI -Pfeil angezeigt.
  • Page 11 Es stehen 3 Pulsprofile zum Editieren zur Verfügung “Edit” drücken wechselt zum Untermenü “Programm editie- ren”. Jede Minute wird als Balken dargestellt. Die Trainingszeit So könnte eine Änderung des Programms aussehen. (Länge) kann zwischen 20 und 90 Minuten gewählt werden. “Zurück”...
  • Page 12 Trainings- und Bedienungsanleitung (CoolDown) auf diese Zielleistung bewirkt. Hinweis: • Bei “WarmUp-/CoolDown-Dauer” bestimmen Sie die Dauer Die Funktion “Aufwärmen” wird nur angeboten, wenn die der WarmUp-/CoolDown-Funktion von 60-240 Sekunden. eingestellte Leistung höher ist als die WarmUp-/CoolDown- Leistung unter Anzeige & Funktionen. Aufwärmen In diesem Menü...
  • Page 13 “Maximalpuls” festgelegt, wird der Alarm auch deaktiviert. bei Erreichen von Null blinkend dargestellt um anzuzeigen, dass die Trainingsvorgaben erfüllt sind. Einen Einfluß auf die • Unter “Zielpuls” haben Sie 2 Möglichkeiten: “Zielpuls-über- Steuerung des Ergometers haben die Werte nicht. wachung” Ein oder Aus. Aus sperrt die Anwahl einer Zielpulsüberwachung.
  • Page 14 Trainings- und Bedienungsanleitung “Zurück” drücken springt zurück ins Hauptmenü. Die “Zurück” drücken übernimmt die Einstellung. Einstellungnen werden übernommen. Einstellungen -> 5. Werkseinstellungen “Abbruch” drücken springt zurück ins Hauptmenü. Die Einstellungen werden nicht übernommen. Hinweis: Der Kontrast ist optimal, wenn Sie keine stärkeren Schatten mehr sehen.Die Einstellung “Kontrast”...

  • Page 15: Umschaltung Zeit/Strecke

    Belastungspuls: Die optimale Belastungsintensität wird bei 65– KONZEPT II“, Art.-Nr. 7926-500, ermöglicht Ihnen die Die elektromagnetische Wirbelstrombremse regelt das Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem handelsübli- 75% (vgl. Diagramm) der individuellen Herz– Bremsmoment bei wechselnder Pedaldrehzahl auf die einge- /Kreislaufleistung erreicht.

  • Page 16: Zielpuls

    Trainings- und Bedienungsanleitung /Kreislaufleistung erreicht wird. Maximalpuls Körpergewicht (kg) Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter –––––––––––––––––– = Body-Maß-Index Faustregel: Körpergröße Pulsüberwachung Entweder 10 Min / Trainingseinheit bei tägl. Training Erscheint der Pfeil nach unten ist der Zielpuls um 11 Schläge Beispiel: Thomas zu hoch.
  • Page 17 Training and operating instructions SATURA E EXT...
  • Page 18 Menu –> Users immediately. Maximum pulse • Endurance training • Selecting User • Use only original KETTLER spare parts • (recovery pulse measuring) • Stress intensity • Entering User Data • The appliance must not be used until repair work •...

  • Page 19: Short Description

    Remark: Use the navigation keys to select menu features or menu entry The electronic unit consists of function keys and a display. The cross ergometer SATURA E EXT is additionally equipped fields. with hand pulse sensors. Display area / Display...

  • Page 20: Quick Start (To Become Familiar)

    Training and operating instructions Pedal rate Quick Start Display: current values Pedal rate, Speed, Distance, Work Out Time, Performance, Average (AVG (Introduction, no settings) Energy Consumption and Pulse (if activated). The % indica- Conversion tion above POWER shows the ratio of current performance Request: After turning on the power switch, first all features will be dis- Value 0 –...

  • Page 21: Main Menu

    Main menu: Note: The functions of the 4 menus: Users, Programmes, Presettings Delete the entry User 1 before entering name and Settings are grouped by topics. Use the navigation keys to select areas and/or characters. The active area is highlighted in black. Users Press “Insert”...

  • Page 22: Performance (Manual)

    Training and operating instructions Performance (manual): they will not be repeated in the following. adopted from the default settings in the menu: Default Settings –> Training values, are counted up in the “Count Up” mode Changing the performance while working out. Features such Programmes –>...

  • Page 23: Display

    2. Training according to pulse default settings Maximum pulse (selected) = 170 bpm Note: Alarm at exceeding the maximum pulse = on a) Manual pulse input Target pulse monitoring The performance can be increased or decreased by 25 Watt b) Pulse profiles Fitness (75%) active by means of the navigation keys or by 5 Watt by means of...

  • Page 24: Training Stand-By

    Training and operating instructions and you skip to the view “Training stand-by”. Note: With the bike ergometer, 1 minute corresponds to 400 met- res. With a cross ergometer it is 200 metres. Display: Current Default Settings By pressing “Training” the values and settings are adopted Training stand-by The value 128 is selected as pulse default setting for the and you will skip to the view “Training stand-by”...

  • Page 25: Training Stand-By

    Note: If a default setting has counted down to “Zero”, a count-up mode will start. When the last default setting has been rea- ched, you can hear a short beep. Training Functions Rpm and Performance Control Display: Training stand-by Display: Programme indication If you pedal with more than 10 rpm, the training display The current programme is displayed...

  • Page 26: Individual Training Profiles Editing

    Training and operating instructions Note: The lower limit will only be displayed, if you are training and the target pulse had been reached before. Pulse Monitoring (Maximum Pulse) If maximum pulse has been activated in pulse monitoring and the maximum pulse has been overshot, MAX and a blinking HI arrow will be displayed.

  • Page 27: Hrc (Individual)

    Press “Edit” to change to the submenu “Editing Programme”. Each minute will be displayed as a bar. The workout time An adjusted programme could look like this. Press “Back” to (duration) may be set between 20 and 90 minutes. Use -/+ save your individual profile..

  • Page 28: Training Values

    Training and operating instructions under Display & Functions. WarmUp CoolDown During the initial 30 seconds, the performance remains con- The performance will be lowered down to the WarmUp/ stant, then the performance will be increased until the target CoolDown performance which will be kept for 30 seconds performance is reached (previously set performance).
  • Page 29 performance under Display & Functions. Press “CoolDown” to ding to the user's data (220 - age) as pulse rate value. display a progress bar.. Example: 111 “Fitness (75%)”. This means that 75% of your age-specific maximum pulse has been used as a basis. •...
  • Page 30 Training and operating instructions Press “Cancel” to jump back to the main menu. The settings Settings –> 5. Factory Settings will not be saved. Note: When the optimal contrast is set, there will be no heavy sha- des. The setting “Contrast” applies to the lower display and “Brightness”...
  • Page 31 The electromagnetic eddy-current brake regulates the braking be bought from your specialised dealer, permits the control of torque to the preset performance in case of alternating pedal Maximalpulse this KETTLER appliance with a customary PC through this inter- (220 minus Age) rates. face.
  • Page 32 Training and operating instructions Warm-Up Standard values: Menu Display, in which values are shown or settings are changed At the beginning of each training session you should limber 19-24 years 19-24 Classification up for about 3-5 minutes, slowly increasing the exercise so as Percentage scale to get your cardiovascular system and your muscles going 25-34 years...
  • Page 33 Manuel d'entraînement et d'utilisation SATURA E EXT...
  • Page 34 • N'utilisez que des pièces de rechange originales • Type de fonctionnement • Indications concernant la mesure des • Interruption de l'entraînement KETTLER. • Surveillance de la vitesse de rota- pulsations • Veille • L'appareil ne doit pas être utilisé jusqu'à la réparati-...

  • Page 35: Brève Description

    Le réglage “Kontrast” vaut pour l'écran Remarque : inférieur et “Helligkeit” pour les deux écrans. Touches de navigation L'ergomètre Cross SATURA E EXT a également une saisie du Les touches de navigation permettent de sélectionner des pouls à la main.

  • Page 36: Démarrage Rapide (Pour Apprendre)

    Manuel d'entraînement et d'utilisation fréquence de pédalage Démarrage rapide Affichage : Valeurs actuelles Fréquence de marche, vitesse, parcours, durée d'entraîne- (sans réglages) Durchschnittswert (AVG) ment, puissance, consommation énergétique et pouls (si Dimension Après activation par l'interrupteur d'alimentation, tous les seg- saisie activée).
  • Page 37 ez sur une touche ou vous vous entraînez, l'affichage appa- est affectée lors de la prochaine activation de l'appareil. raît à nouveau avec la disponibilité d'entraînement En appuyant sur “Auswahl” lorsque la personne est sélec- tionnée en noir, le sous-menu correspondant s'ouvre. Commande menu: Dans les 4 menus: personnes, programmes, données et paramètres, les fonctions sont classées par priorité.

  • Page 38: Puissance (Individuellement)

    Manuel d'entraînement et d'utilisation sélectionné et passez dans la vue “Trainingsbereitschaft ». Programme -> HRC-Programme (manuell) Indication : Une pression sur “Vorgaben” affiche les données qui doivent Sous la désignation « HRC (manuel) » se trouvent deux pro- Si le contenu d'un menu ne peut pas être représenté dans un être entrées lors du programme “actif f”...

  • Page 39: Entraînement

    Le pouls actuel = 70 bpm [battements /min] Indication : Le rapport de pulsation actuel = 41% (pouls actuel par rap- La présentation “Edit” des “HRC (individuell)” est décrite en port au pouls maximal) page 15. Affichage : en bas Personne active = Thomas Entraînement Symbole programme...

  • Page 40: Indications Actuelles

    Manuel d'entraînement et d'utilisation Les prédéterminations disponibles ici sont les valeurs que la Les valeurs ont été reprises des prédéterminations actuelles Indication : personne active « Thomas » avait déjà entrées auparavant du programme. Le profil de puissance peut être augmenté ou diminué dans la sous Prédéterminations ->...

  • Page 41: Fonctions D'entraînement

    Affichage : Entraînement actuel Indication : Dans l'affichage supérieur sont représentées les valeurs La hauteur du profil du pouls peut être augmentée ou dimi- indicatives diminuant et dans l'affichage inférieur les nuée avec les touches –/+ : dans Disposition d'entraînement valeurs d'entraînement augmentant.

  • Page 42: Pouls Maximal

    Manuel d'entraînement et d'utilisation “Thomas” a un pouls cible actif de 128. Le contrôle se mani- En appuyant sur “Zurück”, vous passez dans la disponibilité feste à 11 battements au-dessus (139) avec une flèche dirigée d'entraînement avec l'affichage des valeurs moyennes. vers le bas HI .
  • Page 43 Enregistrement de l'entraînement traînement (longueur) peut être choisi entre 20 et 90 minutes. Les touches -/+ réduisent ou prolongent le temps d'entraîne- En cas de poursuite de l'entraînement pendant le “Standby- ment de 10 minutes Zeit”, les dernières valeurs continuent d'être comptées ou Les touches de navigations à...
  • Page 44 Manuel d'entraînement et d'utilisation Menu sance maximale de l'appareil. Il n'est plus autorisé d'aller au-delà de la puissance limite. La barre % dans l'affichage Données de puissance indique le rapport actuel par rapport à la puissance maximale réglée. Sous “Vorgaben” toutes les personnes (Gast, P1-P4) ont la •...
  • Page 45 port (220 - âge) ici par exemple Thomas (50 ans). Elle indique -médicalement- le pouls le plus élevé autorisé pour votre âge, pouvant mais ne devant pas apparaître dans l'entraînement pour des personnes en bonne santé. • “Maximalpuls”, vous pouvez réduire cette valeur ou éteind- re.

  • Page 46: Indications Générales

    Manuel d'entraînement et d'utilisation Appuyer sur “Zurück” pour prendre en compte les réglages. Paramètres -> 2. Anzeige Paramètres –> 4. Standby Menu Paramètres (pour toutes les personnes) Ce menu offre la possibilité d'entreprendre des réglages et Vous pouvez ajuster ici le contraste et la luminosité de l'écran. Ici est déterminé...

  • Page 47: Recovery

    à chaque vitesse de rotation de pédale changeant sur revendeur sous le numéro d'article 7926.500 vous permet de que/circulatoire individuelle. Cette valeur se modifie selon l'âge. la puissance ajustée. commander cet appareil KETTLER avec un PC courant grâce à Diagramme du pouls Pouls l'interface.

  • Page 48: Intensité De L'effort

    Manuel d'entraînement et d'utilisation Intensité de l'effort Pouls maximum Masse corporelle (kg) Valeur calculée depuis 220 moins l'âge –––––––––––––––––– = IMC Durée d'une unité d'entraînement et sa fréquence par Taille Contrôle du pouls semaine : Si la flèche apparaît vers le bas, le pouls à atteindre est trop fort par ex.: Thomas Règle empirique : de 11 battements.
  • Page 49 SE3X nederlands Trainings- en bedieningshandleiding SATURA E EXT...
  • Page 50 • Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct Doelpolsslag • Duurtraining vervangen te worden. Maximale polsslag Hoofdmenu • Belastingintensiteit Gebruik uitsluitend originele KETTLER-onderdelen. • (Herstelpolsmeting) Menu -> personen • Belastingomvang • Het apparaat mag tot de reparatie niet gebruikt wor- • Trainingsonderbreking of -einde • Persoon kiezen den.

  • Page 51: Vermogen (Vast)

    Een ingestoken Het contrast is optimaal als u geen grotere schaduwen meer oorclip moet verwijderd worden. ziet. De instelling “Contrast” geldt voor de onderste weergave en “Helderheid” voor beide weergaves. Aanwijzing De crossergometer SATURA E EXT heeft ook nog een hand-...

  • Page 52: Trainingsbegin

    Trainings- en bedieningshandleiding Trapfrequentie Snelstart Gemiddelde waarde (AVG) (ter kennismaking zonder instellingen) Dimensie Na het inschakelen door de netschakelaar verschijnen alle Verzoek: Waarde 0 – 199 langzamer/sneller trappen segmenten en dan onderaan de totale afstand en tijd. Snelheid Dimensie Weergave: actuele waardes 1“...
  • Page 53 Stand-by (slaapmodus) Door indrukken van “Training” gaat u naar het standaardtrai- ningsprogramma van die persoon. De weergave schakelt in de stand-bymodus als er geen impul- Door indrukken van “Standaard” wordt de zwartgemarkeerde sen door verdere training komen en er geen toetsen meer persoon getoond bij het volgende inschakelen van het appa- ingedrukt worden.
  • Page 54 Trainings- en bedieningshandleiding De navigatietoetsen “Omhoog” en “Omlaag” markeren de Aanwijzing keuze zwart en met (actief) De bewerking “Edit” van de "Vermogensprofielen (individu- Door indrukken van “Standaard” wordt het gemarkeerde pro- eel)” wordt op pagina 14 beschreven. gramma als standaardprogramma van de “actieve” persoon gekozen.
  • Page 55 Actuele polsslag = 70 bpm [slagen /min] Aanwijzing Actuele polsslagverhouding = 41% (actuele polsslag tegen De bewerking “Edit” van de "HRC (individueel)” wordt op maximale polsslag) pagina 15 beschreven. Weergave: : onder Actieve persoon = Thomas Training Programmasymbool Weergave: actuele programmeringen Actuele datum en tijd Als programmeringen staan hier de waardes die de actie- Kiezen van een trainingsprogramma...
  • Page 56 Trainings- en bedieningshandleiding Programmeringen -> polsprogrammering: training met de -/+ toetsen verlaagd of verhoogd worden. Kiezen van een trainingsprogramma met manuele polspro- Programmamodus tijd of afstand grammering bijv. “HRC Count Down” Door indrukken van “-/+” verandert bij Modus het program- Kiezen van een trainingsprogramma met polsslagprofielen: ma van tijd naar afstand en bij Programmalengte kunt u de bijv.

  • Page 57: Trainingsfuncties

    Training Aanwijzing Aan de hand van het trainingsprogramma “Vermogen (manu- Is een programmering tot "nul" teruggeteld, wordt er verder eel) Count Down" wordt het trainingsveld getoond. optellend doorgeteld. Als de laatste programmering bereikt is, hoort u een kort signaal en wisselt het programma naar "Count Up".

  • Page 58: Trainingsonderbreking Of -Einde

    Trainings- en bedieningshandleiding met weergave van gemiddelde waardes.. ning met weergave van de gemiddelde waardes. Aanwijzing Trainingsonderbreking of -einde Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen/min of door indruk- De herstelpolsslagfunctie wordt alleen bij een weergegeven ken van “Herstelpols” herkent de elektronica een trainingson- polsslagwaarde aangeboden.

  • Page 59: Hrc (Manueel)

    HRC (individuell) Er staan 3 polsslagprofielen ter beschikking om te bewer- ken. Door indrukken van “Edit” gaat u naar het submenu “Programma bewerken”. Elke minuut wordt als balk weergegeven. De trainingstijd Zo kan een wijziging van het programma eruit zien. (duur) kan tussen 20 en 90 minuten gekozen worden.

  • Page 60: Polsslagprogrammeringen

    Trainings- en bedieningshandleiding gramma's Count Up/Count Down een automatische vermo- gensstijging (opwarmen) of vermogensdaling (CoolDown) op dit doelvermogen tot gevolg heeft. • Bij “WarmUp-/CoolDown-duur” bepaalt u de duur van de WarmUp-/CoolDown-functie van 60-240 seconden. Als 60 Watt = 100% bereikt is, piept het 3 keer en de functie wordt beëindigd.
  • Page 61 slag” is vastgelegd, wordt het alarm ook gedeactiveerd. dat de trainingsprogrammeringen bereikt zijn. Deze waardes hebben géén invloed op de aansturing van de ergometer. • Onder “Doelpolsslag” hebt u 2 mogelijkheden: “Doelpolsslagbewaking” Aan of Uit. Programmeringen -> 3. Polsslagprogrammeringen Uit blokkeert de keuze van een doelpolsslagbewaking. Als de persoonsgegevens van de "actieve"...

  • Page 62: Algemene Aanwijzingen

    Trainings- en bedieningshandleiding Door indrukken van “Terug” gaat u terug naar het hoofdme- Door indrukken van "Terug" wordt de instelling opgeslagen. nu. De instellingen worden overgenomen. Instellingen -> 5. Standaardinstellingen Door indrukken van “Afbreken” gaat u terug naar het hoofd- menu.

  • Page 63: Toerentalafhankelijk Gebruik

    Konzept II”, art.nr. Maximale polsslag (220 – Leeftijd) (constant vermogen) 7926-500, kunt u dit KETTLER apparaat via een interface met uw PC aansturen. De elektromagnetische wervelstroomrem regelt het remmoment bij wisselende pedaalomwentelingen naar het ingestelde ver- Op onze website www.kettler.de vindt u aanwijzingen voor Conditie polsslag (75 % van Max.
  • Page 64 Trainings- en bedieningshandleiding quentie opgebracht te worden. Een te lage trapfrequentie van Normen: Profielen minder dan 60 RPM leidt tot een statische belasting van de Leeftijd Een balkweergave van vermogens of polsslagen boven de tijd spieren en daardoor tot een snellere vermoeidheid. of de afstand.

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