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Kettler SM 8820-83 Mode D'emploi
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Computer- und Trainingsanleitung
SM 8820 – 83
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Manuels Connexes pour Kettler SM 8820-83

Sommaire des Matières pour Kettler SM 8820-83

  • Page 1 All manuals and user guides at all-guides.com Computer- und Trainingsanleitung SM 8820 – 83...
  • Page 2 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit DOWN / UP Digitalanzeige – Mit der DOWN oder UP Taste werden Vorgabewerte ein- gestellt. Dazu muß sich das Gerät in STOP-Position befinden 1.
  • Page 3 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 3. Im unteren Displaybereich sind mehrere Segmentanzeigen DISTANCE (mitte) nebeneinander, wo die verschiedenen Trainingsfunktionen Trainingsstrecke angezeigt werden. Bei Voreinstellung dieser Funktionen Die zurückgelegte Entfernung wird in km blinkt jeweils die Funktionsbezeichnung > z.B. TIME. gemessen.
  • Page 4 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Zielwertvorgabe Training > MANUAL Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Vorgaben gleich: Manuelles Training z. B. DISTANCE 1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis in dem Anzeigesegment die Bezeichnung >DISTANCE< blinkt. 2.
  • Page 5 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem Wenn Sie mit den Tasten RESET; UP / DOWN und MODE den Training. Trainingsmodus TARGET H.R. gewählt haben, erscheint in dem großen Display eine Zahl.
  • Page 6 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers – Wenn der voreingestellte Wert [TIME, DISTANCE oder Mit Ohrclip CALORIES] erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein aku- Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Verände- stisches Signal.
  • Page 7 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingsanleitung 8. Trainingsanleitung Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Belastungsfaktoren erachtet: Zu Ihrer Sicherheit Trainingshäufigkeit Trainingsdauer Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie täglich 10 min gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.
  • Page 8 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer – In the pre-selection, the desired user setting (USER) can be Operating Instructions for the training computer with selected via DOWN or UP . digital display –...
  • Page 9 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer The data only serves as a rough guideline when comparing the Training program (top display line) different exercises and cannot be used for medical purposes. The different training programs are chosen by pressing the RESET key and then selected via the UP or DOWN keys.
  • Page 10 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer After having finished setting your defaults, you can start your Training > PROGRAM training. During the training, all current values are displayed in Pre-set programs for your training parallel next to each other.
  • Page 11 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer If you have designed your individual route profile, you can – 90% of the max. heart rate (220 - age) is only suited for shorter additionally set the default values. To this end, press the START sub-maximum exertion intervals for performance increase in STOP key.
  • Page 12 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer RECOVERY circulation before attaching the pulse sensor to your earlobe. Avoid disturbing pulses. Recovery pulse phase • Attach the ear clip properly to your earlobe and look for the The RECOVERY function can be selected after any training best point for the measurement (heart symbol blinks without program.
  • Page 13 All manuals and user guides at all-guides.com Training Instruction 8. Training Instructions Sports physicians consider the following load factors to be positive for fitness: For Your Safety: Frequency Duration ■ Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are fit enough to use the equipment. daily 10 min Base your program of exercise on the advice given by your...
  • Page 14 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement DOWN / UP Mode d’emploi de l'ordinateur d'entraînement avec affichage – Les valeurs fixées comme objectifs se règlent à l’aide des numérique touches DOWN ou UP . Pour ce faire, l’appareil doit être 1.
  • Page 15 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement simple au cours de l’entraînement. Un segment de barre = TIME (2. gauche) Durée de l’entraînement faible rendement, huit segments de barre les uns sur les Dans cet affichage, la durée de autres = rendement maximum.
  • Page 16 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement Entraînement > MANUAL Entraînement manuel Introduction des valeurs fixées comme objectifs Le réglage des valeurs fixées comme objectifs est identique pour chaque objectif: P. ex. : DISTANCE 1.
  • Page 17 All manuals and user guides at all-guides.com Instructions d'entraînement CALORIES ou PULSE] Entraînement >TARGET H.R. Début de l’entraînement en appuyant sur la touche START et ent- Entraînement au moyen de la fréquence cardiaque cible (THR raînement actif. Dans ce mode d’entraînement, le profil de parcours est auto- A l’aide des touches UP et DOWN, il est possible d’augmenter matiquement adapté...
  • Page 18 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement secondes d’un cran jusqu’à ce que la fréquence cardiaque le point le plus favorable pour la mesure du pouls. (le fixée soit atteinte. symbole du cœur clignote de manière continue) –...
  • Page 19 All manuals and user guides at all-guides.com Instructions d'entraînement lièrement si vous vous entraînez dans votre niveau d’intensité con- 8. Instructions d'entraînement formément aux recommandations ci-dessus. Pour votre sécurité Du point de vue de la médecine spécialisée, les facteurs d'effort Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour ■...
  • Page 20 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer met – Tijdens de training kan met deze toetsen het totale ver- mogen bereik verlaagd of verhoogd worden > grafische digitale weergave weergave. 1.
  • Page 21 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer CALORIES (2e rechts) knippert steeds de betreffende functiebeschrijving > bijv. TIME. Calorieën-, energieverbruik Na het beëindigen van de training worden de trainingsge- In dit veld wordt het berekende calo- gevens opgeslagen en deze kunnen bij een nieuwe training opge- rieënverbruik weergegeven.
  • Page 22 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer 3. Als u de doelwaarde weer wilt verlagen, druk dan kort (of van de toets START en actief trainen. Met de toetsen UP en langer) op de DOWN toets. Er wordt weer teruggeteld. DOWN kan voor of tijdens de training het totale afstand- 4.
  • Page 23 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer Training > USER mogelijkheid van 55, 75 of 90% resp. individuele instelling van Trainingsprogramma door gebruikerinstelling de doelpolsslag. (USER = gebruiker) De percentageprogrammeringen 55%, 75% en 90% hebben In de trainingsmodus USER kunt u een eigen afstandsprofiel ont- betrekking op de maximale polsslagfrequentie (220 –...
  • Page 24 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer – Als het remniveau tot 1 gedaald is maar de hartslag na 1 6. Mogelijkheden voor polsslagmeting minuut nog steeds hoger dan de doelwaarde is, stopt de com- De polsslagberekening begint als het hart in de display synchroon puter en hoort u een akoestisch signaal ter waarschuwing.
  • Page 25 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingshandleiding 8. Trainingshandleiding Als trainingseffectief wordt door sportgeneeskundige de vol- gende belastingsomvang berekend: Voor uw veiligheid Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts ■ Trainingsfrequentie Trainingsduur en vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is. Dagelijks 10 min Zijn diagnose is belangrijk voor het bepalen van de intensi-...
  • Page 26 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Instrucciones de servicio para el ordenador de entrenamiento DOWN / UP con indicador digital – Con el pulsador DOWN o UP se configuran los valores pre- determinados.
  • Page 27 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento de rendimientos (perfil de recorridos) ofrece una orientación TIME (2º a la izquierda) simple dentro del desarrollo del entrenamiento. Un seg- Tiempo de entrenamiento mento de barras = rendimiento bajo; ocho segmentos de En este display se mide el tiempo del ent- barras = rendimiento máximo.
  • Page 28 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Predeterminación del valor objetivo Entrenamiento > MANUAL Entrenamiento manual El ajuste de los valores objetivo es el mismo en todas las fun- ciones: p. ej. DISTANCE 1.
  • Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento un valor predeterminado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Entrenamiento > TARGET H.R. Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent- Entrenamiento mediante una frecuencia cardíaca objetivo (THR) renamiento activo.
  • Page 30 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento – Cuando el nivel de frenado haya descendido a 1, pero el • No entrene bajo una radiación fuerte de luz, p. ej. luz de valor de la frecuencia cardíaca sigue siendo superior al valor neón, luz halógena, focos, luz solar.
  • Page 31 All manuals and user guides at all-guides.com Instrucciones de entrenamiento 8. Instrucciones de entrenamiento damente el rango recomendado para la frecuencia del pulso. Comience con una configuración baja del nivel de frenado y Para su seguridad aproxímese paso a paso a su pulso de entrenamiento óptimo. ß...
  • Page 32 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento Istruzioni d’uso del computer per l’allenamento con DOWN / UP – Con i tasti DOWN e UP vengono impostati i valori prede- display digitale finiti. Per far ciò l’apparecchio deve trovarsi in posizione di 1.
  • Page 33 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento 3. Nella parte inferiore del display sono visualizzati vari seg- DISTANCE (centrale) Percorso di allenamento menti che indicano le differenti funzioni di allenamento. La distanza già percorsa viene misurata in Mentre si definiscono i valori di queste funzioni il nome della km.
  • Page 34 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento Impostazione del valore soglia Allenamento > MANUAL Allenamento manuale L’impostazione del valore soglia è il medesimo in tutti i programmi: ad es. DISTANCE 1. Premere il tasto MODE fino a che la parola >DISTANCE< lampeggi nel segmento del display.
  • Page 35 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento Con il tasto UP e DOWN possono essere aumentati o diminuiti MODE. Successivamente comparirà sul grande display il valore i valori dell’intero profilo del percorso sia prima dell’inizio che 55 %.
  • Page 36 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento – Quando il valore preimpostato [TIME, DISTANCE, CALORIES Con il clip per l’orecchio o PULSE] è raggiunto viene emesso un segnale acustico di Il sensore del polso lavora a luce infrarossa e misura i cambiamenti 8 secondi.
  • Page 37 All manuals and user guides at all-guides.com Istruzioni per d’allenamento 8. Istruzioni per l'allenamento I medici sportivi considerano efficaci le seguenti moli di allen- amento: Per la vostra sicurezza Frequenza di allenamento Durata dell’allenamento ■ Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medico di fiducia se il vostro stato fisico si adatta ad effettuare un allen- Quotidianamente 10 min.
  • Page 38 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego Instrukcja obsługi dla komputera treningowego z DOWN / UP Za pomocą przycisku DOWN lub UP nastawia się wartości wyświetlaczem cyfrowym zadane. W tym celu urządzenie musi znajdować się w 1.
  • Page 39 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego 3. W dolnym obszarze wyświetlacza jest umieszczonych kilka DISTANCE (środek) Odcinek treningowy wskazań segmentowych jedno obok drugiego, gdzie wska- Przebyta odległość jest mierzona w km. zywane są różne funkcje treningowe. W przypadku nastawy Zliczanie odcinków zaczyna się...
  • Page 40 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego 2. Naciskając na krótko przycisk UP zwiększacie Państwo Trening > MANUAL Trening ręczny wartość. Na przykład DISTANCE w krokach 0,1 km. Jeżeli przytrzymacie Państwo przycisk UP w stanie naciśniętym, to wartość...
  • Page 41 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego Początek treningu od naciśnięcia przycisku START i aktywnego wybraliście Państwo tryb treningowy TARGET H.R. to na dużym treningu. wyświetlaczu pojawi się jakaś liczba. Liczba ta i określenie AGE (wiek) miga.
  • Page 42 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego jest wyższa od wartości docelowej, to komputer zatrzyma • Nie trenować w miejscu narażonym na bezpośrednie i silne się i zabrzmi akustyczny sygnał alarmowy jako ostrzeżenie. oddziaływanie światła np. neonu, halogenu, reflektora lub słońca.
  • Page 43 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego 8. Instrukcja treningowa ningowy. W trakcie treningu fitness proszę regularnie kontro- lować, czy w swoim zakresie intensywności trenujecie Państwo Bezpieczeństwo zgodnie z powyższymi zaleceniami. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem ■...
  • Page 44 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino Instruções de operação do computador de treino com de ajuste das diferentes funções > [TIME, DISTANCE, CALORIES mostrador digital e PULSE]. Para aumentar mais rapidamente o valor de ajuste, manter premida a tecla UP.
  • Page 45 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino minute = rotações por minuto) e a velo- cidade SPEED em km/h. Área de indicação: mín. 0,0 até máx. 99,9 km/h. MANUAL TIME Este ajuste é seleccionado para uma sequência de treino indi- vidual e cada função [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE] Tempo de treino é...
  • Page 46 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino Predefinição de valores-objectivo Também pode aceder à linha do programa na área superior O ajuste dos valores-objectivo é igual para todas as funções: do mostrador premindo brevemente a tecla RESET, sem reiniciar o computador.
  • Page 47 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino esquerda para a direita, através da barra a piscar. O primeiro As percentagens predefinidas de 55%, 75% e 90% referem-se valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] a ser à...
  • Page 48 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino RECOVERY a irrigação sanguínea. Fase de pulsação de recuperação Evite impulsos de interferência. A função RECOVERY pode ser utilizada após cada programa de treino. • Fixe o clipe para a orelha cuidadosamente ao lóbulo da sua orelha e procure o melhor ponto para a medição (o símbolo A tecla RECOVERY permite obter uma medição da pulsação de do coração pisca sem interrupção).
  • Page 49 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de treino 7. Instruções de treino sua área de intensidade estão de acordo com a regra funda- mental acima referida. Para a sua segurança A medicina desportiva considera positivos os seguintes factores de >...
  • Page 50 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren Betjeningsanvisning for træningscomputeren med digitalt PULSE]. Ved at holde UP tasten inde opnås den ønskede ind- stillingsværdi hurtigere. display DOWN 1. Start uden forudgående kendskab Nedadgående indstilling af indstillingsværdier. Du kan starte træningen uden forudgående kendskab.
  • Page 51 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren MANUAL TIME Træningstid Denne indstilling vælger man for en individuel træningssekvens, I dette display måles træningstiden i minutter hvor de enkelte funktioner [TIME, DISTANCE, CALORIES og og sekunder. Visningsområde: min. 00:00 PULSE] indstilles manuelt.
  • Page 52 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren 4. Tryk på MODE-tasten når målværdien er indstillet. Værdien I den indstillede træningstid (TIME) tæller computeren træ- er nu gemt i denne funktion, hvorefter der springes til næste ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjælke- funktion, f.eks.
  • Page 53 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren Træning > USER – 55% af den maksimale hjertefrekvens (220 - alder) svarer til begynderområdet for almen fedtforbrændingstræning. Træningsprogram med brugerindstilling (User=bruger) Denne indstilling kan også øges manuelt til 65%. –...
  • Page 54 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren RECOVERY Pulsmåling Hvilepulsfase RECOVERY-funktionen kan benyttes efter hvert træningsprogram. Pulsmålingen starter, når hjertesymbolet i displayet blinker i takt med pulsen. Hvilepulsen måles med RECOVERY-tasten efter endt træning. Afvi- gelse og kondital beregnes ud fra start- og slutpulsen i et minut.
  • Page 55 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren Træningsintensitet Træningstid 7. Træningsvejledning dagligt 10 min. For din egen sikkerheds skyld 2-3 gange pr. uge 20-30 min. > Før træningen anbefales det at rådføre sig med en læge for 1-2 gange pr.
  • Page 56 All manuals and user guides at all-guides.com Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento Tabela wyników ● ● ● ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal Strecke Zeit (min. Date Effort stage calories (kcal Distance Time (min.