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NEMS 10/11 ● Force explosive des membres supérieurs et du buste (10), et des membres
inférieurs (11).
Les programmes de force explosive favorisent l'augmentation de la capacité explosive et de la rapidité
de la masse musculaire, avec des contractions de renforcement extrêmement brèves et une
récupération active très longue, pour permettre au muscle de récupérer de son effort. Normalement il
convient d'avoir effectué un cycle de trois semaines de force de base à intensité croissante. Continuer
ensuite avec trois semaines de force explosive deux fois par semaine. L'intensité pendant la
contraction, doit être l'intensité maximale supportable afin de faire réaliser à la musculature le
maximum d'effort en enfermant en même temps le plus grand nombre de fibres.
NEMS 12 ● Diffusion capillaire profonde.
Ce programme produit une forte augmentation du débit artériel dans la zone traitée. L'utilisation
prolongée de ce programme entraîne un développement du réseau de capillaires intramusculaires des
fibres rapides, ce qui augmente la capacité des fibres rapides à supporter des efforts prolongés dans le
temps.
Chez un athlète avec des caractéristiques de résistance, le programme de diffusion capillaire est très
utile, soit pour la récupération après des séances intenses de travail aérobic, soit avant des séances de
travail anaérobiques, soit pendant des périodes où l'entraînement est impossible (mauvais temps,
accidents). Durée du programme : 30 minutes par phase. Intensité de stimulation conseillée :
moyenne. Position des électrodes : se référer au manuel des positions photo de 01 à 20 en rapport
avec la zone que l'on désire stimuler.
NEMS 13 ● Récupération musculaire.
Programme à utiliser dans tous les sports, après les courses ou les entraînements plus intensifs, en
particulier après des efforts prolongés et intenses. A utiliser immédiatement après l'effort. Il favorise
l'action de drainage et de récupération musculaire en améliorant l'oxygénation du muscle et en
favorisant l'élimination des substances de synthèse produites pendant l'effort. Durée du programme :
25 minutes. Intensité de stimulation : moyenne/faible, avec une augmentation du cours des 5
dernières minutes. Position des électrodes : se référer au manuel des positions photo de 01 à 20 en
rapport avec la zone que l'on désire stimuler.
NEMS 14 ● Agoniste/Antagoniste.
L'électrostimulateur produit des contractions alternées sur les 2 canaux : pendant les 4 premières
minutes d'échauffement les 2 canaux travaillent en même temps, pendant la phase centrale de travail
(15 minutes) les contractions musculaires sont alternées d'abord sur le canal 1 (muscles agonistes) puis
sur le canal 2 (muscles antagonistes). C'est un programme étudié pour redonner du tonus aux muscles
du quadriceps et du biceps fémoral antagoniste, ou du biceps brachial et du triceps. Le travail consiste
à développer la force. Au cours des 5 dernières minutes le programme effectue une stimulation
simultanée sur les deux canaux pour détendre le muscle.
Intensité de stimulation pendant la contraction : elle doit provoquer une bonne contraction des
muscles et une contraction volontaire de manière à réduire la sensation de gêne et à atteindre des
intensités supérieures. L'augmentation de l'intensité doit être progressive et réalisée traitement après
traitement sans fatiguer excessivement les muscles. Si la fatigue apparaît, suspendre les entraînements
pendant quelques jours et suivre le programme "Fitness 19".
NEMS 15/16 ● Contractions toniques séquentielles des membres supérieurs et du buste (15)
et des membres inférieurs (16).
Ce programme augmente la microcirculation à l'intérieur et autour des fibres musculaires traitées en
créant des contractions rythmiques, ce qui favorise une action de drainage et de tonification. Il peut
IACER S.r.l.
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MNPG166 Rev. 05 27/06/16
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