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du lundi au vendredi de 8h00 à
17h00, heure de l'est (exceptés
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
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appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Pro-Form GL 125
Sommaire des Matières pour Pro-Form GL 125
- Page 1 Nº. du Modèle PFCCEX5905.0 MANUEL DE L’UTILISATEUR Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série (sous le stabilisateur) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement.
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ............. .3 AVANT DE COMMENCER .
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les précautions importantes dans ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. 1. Lisez toutes les instructions contenues dans 9. Le détecteur de pouls n’est pas un appareil ce manuel et tous les avertissements sur le médical.
- Page 4 PROFORM ® GL 125. Le vélo est un des exer- page de couverture de ce manuel. Notez le numéro cices le plus efficace pour augmenter la mise en de modèle et de série du produit avant d’appeler. Le forme cardio-vasculaire, pour développer l'endurance...
- Page 5 ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. L'assemblage requiert les outils inclus et votre clé à molette et un tournevis cruciforme Philips Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage.
- Page 6 2. Pendant qu'une deuxième personne tient le Montant (2) dans la position illustrée, branchez le Groupement Assurez-vous que de Fils Supérieur (42) sur le Groupement de Fils les groupements Inférieur (43). Tirez avec précaution l'extrémité supé- de fils ne sont pas rieure du Groupement de Fils Supérieur pour que les pincés ni endom- Groupements de Fils soient bien tendus.
- Page 7 5. Assemblez le Siège (9) au Support du Siège (11) avec quatre Vis en Bouton de M6 x 16mm (8) et quatre Rondelles de M6 (66). 6. Attachez le Dossier (90) sur le Support du Siège (11) à l’aide de trois Vis en Bouton de M6 x 22mm (93). 7.
- Page 8 8. Avec l’aide d’une deuxième personne, couchez douce- ment le vélo d’exercice sur son côté droit de manière à ce qu’il repose sur le Guidon Interne Gauche (non- illustré). Identifiez le Stabilisateur Arrière Gauche (16) muni d’un autocollant avec un « L ». Attachez le Stabilisateur Arrière Gauche et la Plaque du Stabilisateur (87) sur le Cadre (1) à...
- Page 9 11. Identifiez la Pédale Gauche (22) sur laquelle un « L » a été placé pour l’identifier. A l’aide d’une clé à molet- te, serrez fermement la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre dans le Bras Gauche du Pédalier (24).
- Page 10 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT REGLER LE SIEGE COMMENT RÉGLER LE MONTANT Pour des exercices efficaces, le siège doit se trouver Le montant peut dans la bonne position. Quand vous pédalez, vos être réglé à la hau- genoux devraient être légèrement pliés quand les teur qui vous est la Bouton pédales sont dans la position la plus avant.
- Page 11 CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE CD. Les programmes iFIT.com sur CD ou cassette- vidéo contrôlent automatiquement votre vélo d’exerci- La console de pointe offre un éventail de caractéris- ce comme le ferait un entraîneur personnel vous gui- tiques conçues pour rendre vos exercices plus plaisants dant tout au long de votre entraînement.
- Page 12 Pour utiliser le mode manuel de la console, réfé- LER DE LA GRAISSE à la page 22). L’affichage rez-vous aux instructions ci-dessous. Pour utiliser un changera d’un nombre à l’autre toutes les quelques programme Intelligent, référez-vous à la page 14. secondes.
- Page 13 Cardiaque est sélectionné le peit affichage mon- Allumez le ventilateur, si désiré. trera votre fréquence cardiaque au lieu de votre pas pedaling (voir l'étape 5 ci-dessous). Pour allumer le ventilateur sur le Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur niveau le plus le bouton Prendre/Remise a Zéro.
- Page 14 aideront à pédaler COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLI- à la cadence d’ob- Barre GENT jectif—augmentez Indicatrice ou ralentissez tout simplement votre Flèches Chaque programme Intelligent ajuste automatique- cadence jusqu’à ment la résistance des pédales et vous indique qu’il ce qu’un segment faut accélérer ou ralentir votre cadence lors d’un de la barre indica- entraînement des plus efficaces.
- Page 15 Tenez le détecteur cardiaque de la poignée. COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Il n’est pas nécessaire de tenir les poignées conti- nuellement pendant le programme ; cependant, vous devez tenir les poignées fréquemment pour Le programme de Fréquence Cardiaque 1 est conçu que le programme puisse fonctionner correcte- pour maintenir votre fréquence cardiaque entre 65% et ment.
- Page 16 Pendant les dernières trois secondes de chaque COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES segment, une série de tonalités se fera entendre IFIT.COM SUR CD et le temps clignotera sur le grand écran. La résistance des pédales changera alors si un Quand vous utilisez un programme iFIT.com sur CD, niveau de résistance différent est programmé...
- Page 17 Le programme CD fonctionnera presque de la Suivez vos progrès sur le grand écran . même maniére qu’un programme Intelligent (voir l’étape 3 à la page 14). Cependant, un son élec- Référez-vous à l’étape 4 à la page 12. tronique vous alertera quand le niveau de résis- tance et/ou votre cadence d’objectif est sur le Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
- Page 18 BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR BRANCHEMENT DE VOTRE VÉLO D’EXERCICE A VOTRE MAGNÉTOSCOPE, OU ORDINATEUR Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 3,5 mm, référez-vous aux instructions A ci- dessous. Si votre ordinateur a seulement une BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE prise PHONES, référez-vous aux instructions B.
- Page 19 Le programme vidéo fonctionnera presque de la COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES même manière qu’un programme Intelligent (réfé- VIDEOS IFIT.COM rez-vous à l’étape 3 de la page 14). Cependant, une tonalité vous avertira lorsque le niveau de résistance et/ou la cadence d’objectif son sur le Pour utiliser les cassettes-vidéo iFIT.com, le vélo poit de changer.
- Page 20 Suivez les liens désirés sur notre site VOUS PERMET D’UTILISER DES PRO- Internet pour sélectionner un programme. GRAMMES DIRECTEMENT DEPUIS INTERNET Suivez les instructions sur le site pour lancer le programme. Notre site Internet www.iFIT.com vous permet d’utiliser des programmes iFIT.com directement depuis Internet. Quand vous lancez le programme, un compte à...
- Page 21 ENTRETIEN ET PROBLÈMES COMMENT NIVELLER LE VÉLO D’EXERCICE Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d'exerci- ce régulièrement. Remplacez les pièces usées immé- diatement. Une fois que le vélo d’exercice Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon est installé à l’en- humide et une petite quantité...
- Page 22 CONSEILS DE MISE EN FORME Brûler de la Graisse Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une Pour brûler de la graisse efficacement, vous devez vous bonne alimentation et un repos adéquat sont essen- exercez à une intensité relativement basse pendant une tiels pour de bons résultats.
- Page 23 FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme faites trois entraînements par semaine, avec au moins d’exercice repose avant tout sur la régularité.
- Page 24 REMARQUES...
- Page 25 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFCCEX5905.0 R0106A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Vis en Bouton de M8 x 52mm Montant Couvre-Courroie Gauche Guidon Vis de M4 x 50mm Console Vis de M4 x 16mm Revêtement du Guidon Droit Petite Poulie Revêtement du Guidon Gauche Porte-CD...
- Page 26 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle PFCCEX5905.0 R0106A 51 58...
- Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFCCEX5905.0 R0106A...
- Page 28 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le NUMÉRO DU MODÈLE de l’appareil (PFCCEX5905.0) • le NOM DE L’APPAREIL (vélo d’exercice PROFORM GL125) •...