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Les cordes
Les réglages des cordes et les mécanismes de verrouillage
diffèrent d'un Reformer à l'autre. Pour une utilisation sûre
des cordes, celles-ci doivent être installées correctement. Sur
tous les Reformers, à l'exception du A2, la corde doit être
enfi lée dans les sangles et les taquets bloqueurs, comme
indiqué sur l'illustration. Le mécanisme de verrouillage
du Reformer A2 se trouve sous le chariot. Vérifi ez que les
cordes sont bien fi xées avant d'effectuer un mouvement.
Eye
strap
Cam
cleats
Photo des taquets de blocage
Exercices en position debout
Le Pilates prévoit des exercices en position debout
effi caces et indissociables de la pratique complète de la
discipline. Cependant, il est diffi cile de se tenir debout sur
un chariot en mouvement. Cela peut s'avérer dangereux et
il convient de faire preuve de prudence. Dans la mesure du
possible, les moniteurs doivent être présents et apporter
leur aide. Toute autre utilisation nécessite de la prudence,
après avoir évalué les aptitudes de l'élève et lorsque le
moniteur et l'élève ont développé une relation de confi ance
et une communication suffi santes pour minimiser toute
perte potentielle d'équilibre, de coordination et de contrôle.
On pourra recourir à des accessoires de stabilisation, tels
que des perches de gondole, des barres de danse ou une
aide directe, au fur et à mesure de l'apprentissage de l'élève
et en fonction de ses aptitudes.
Grand écart debout avec perche de gondole ou accompagnateur
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Travail sur la partie arrière
La partie arrière (riser) du Reformer permet de réaliser des
exercices contemporains très intéressants. Cependant,
il faut être extrêmement prudent. Ne lâchez pas ou ne
perdez pas le contact avec le chariot lorsque celui-ci est
tiré vers l'arrière et que les ressorts sont complètement
tendus. Cela provoquerait un choc à grande vitesse au
niveau de la partie avant (footbar) du Reformer, ce qui
pourrait endommager le cadre, les butoirs, le mécanisme
des ressorts ou d'autres éléments. La partie arrière du
Reformer permet de s'asseoir, de s'agenouiller et de s'étirer
en position couchée sur le ventre Long Box. La prudence
est de mise.
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La Footbar
Il existe de nombreuses Footbars différentes qui peuvent
être dotées ou non d'un mécanisme de verrouillage, selon
votre Reformer. Vérifi ez toujours que la barre est bien en
place et, si elle est munie d'un mécanisme de verrouillage,
qu'elle est bien verrouillée.
La Footbar de l'Allegro 1 a plusieurs positions de verrouillage. Veuillez
consulter le manuel de votre Reformer car les Footabrs diffèrent en
fonction des modèles et des accessoires.
Vérifi cation
Lorsque vous effectuez des ajustements sur le Reformer
(cordes, footbar, risers), effectuez toujours une vérifi cation
avant de l'utiliser.
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