REX CX-200 Mode D'emploi page 53

Guide d'entraînement · Utilisation
F Perte de poids
Pour que votre corps puisse travailler correctement, il a
besoin de « combustible », comme un moteur. Les mus-
cles sont alimentés en oxygène par l'intermédiaire du
système cardiovasculaire. Cet oxygène est utilisé d'une
part pour l'alimentation des muscles en énergie, d'autre
part pour brûler les hydrates de carbone et les graisses.
En raison de leur composition chimique, les graisses cor-
porelles ne peuvent être transformées en énergie que
lorsque vous effectuez un entraînement aérobie, c'est-à-
dire lorsque les muscles disposent d'une quantité suffi -
Utilisation
PRÉRÉGLAGES
L'appareil de remise en forme ou son affi chage s'active dès
que la roue d'inertie est mise en mouvement, p. ex. par
l'intermédiaire des poignées de guidon mobile ou par
l'actionnement d'une touche quelconque du vélo elliptique.
En cas de non-utilisation, l'appareil passe automatiquement
en mode de veille au bout de 4 minutes et affi che l'heure, la
date et la température.
Une fois les piles mises en place, vous pouvez régler l'heure,
l'année et la date en actionnant la touche SET. Vous confi rme-
rez à chaque fois les valeurs affi chées avec la touche MODE.
Pour que la fonction d'analyse corporelle puisse indiquer des
valeurs correctes, vous devez tout d'abord saisir quelques
données personnelles.
Valeurs de réglage :
1. Symbole (homme/femme)
2. HEIGHT
3. WEIGHT
4. AGE
Actionnez la touche MEASURE pour saisir les valeurs cor-
rectes avec la touche SET. Confi rmez à chaque fois avec la
touche MODE.
Vous pouvez remettre à zéro les valeurs de réglage saisies
en maintenant la touche RESET actionnée pendant env. 4
secondes.
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sante d'oxygène pendant l'entraînement. Lors de
l'entraînement anaérobie (« être essouffl é »), le corps
subit un défi cit en oxygène, ce qui empêche toute désin-
tégration des graisses. Dans la plage de 50 à 80 % du
pouls maximum (pouls maximum = 220 - Âge), le corps
dispose encore de suffi samment d'oxygène ; il est ainsi
en mesure d'obtenir les meilleurs résultats en matière de
combustion des graisses. La combustion des graisses sera
augmentée en augmentant la fréquence et la longueur
d'un tel d'entraînement aérobie.
FONCTIONS DES TOUCHES
SET :
La touche SET vous permet d'augmenter pas à pas les valeur
et les paramètres d'entraînement.
MODE :
La touche MODE vous permet de sélectionner et de confi rmer
les informations affi chées ou bien les paramètres de réglage
et d'entraînement.
RECOVERY (FITNESS-TEST) :
Cette touche vous permet de démarrer la mesure de la récu-
pération cardiaque. Pour de plus amples informations, con-
sultez le chapitre « Forme physique ».
MEASURE
(ANALYSE DU TAUX DE GRAISSES CORPORELLES) :
La touche MEASURE vous permet d'effectuer une analyse du
taux de graisses corporelles. Pour de plus amples infor-
mations, consultez le chapitre « Analyse du taux de graisses
Sexe
corporelles » de ce manuel.
Taille
RESET :
Lorsque vous actionnez cette touche, les paramètres saisis
Poids
seront remis à zéro. Si la touche est actionnée pendant env.
4 secondes, toutes les valeurs de réglages saisies précédem-
Âge
ment (sexe, poids, âge, etc.) seront remises à zéro, ainsi que
les paramètres d'entraînement.
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