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BEDIENUNGSANLEITUNG

CX-200

ROSSTRAINER

02.05.12 08:12

Sommaire des Matières pour REX CX-200

Page 1 All manuals and user guides at all-guides.com CX-200 ROSSTRAINER BEDIENUNGSANLEITUNG REX_Trainer_CX200_12.indd D-1 REX_Trainer_CX200_12.indd D-1 02.05.12 08:12 02.05.12 08:12...
Page 2 All manuals and user guides at all-guides.com Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-7 Trainingsanleitung ............................. D-11 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-11 A Intensität ............................D-11 B Häuﬁ...
Page 3 All manuals and user guides at all-guides.com Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf.
Page 4 All manuals and user guides at all-guides.com Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern.
Page 5 All manuals and user guides at all-guides.com Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_CX200_12.indd D-5 REX_Trainer_CX200_12.indd D-5 02.05.12 08:12 02.05.12 08:12...
Page 6 All manuals and user guides at all-guides.com Stückliste Stückliste Beschreibung Menge Beschreibung Menge Computer Oberes Zugseil oberes Computerkabel Schraube M5x10L Führung D28 Sensor Abdeckung Rahmenrohr vorne Unteres Zugseil Rahmenrohr Halterung Unterlegscheibe M8 Ø 20xØ 8.2x1.2T C-Ring Schraube M8x16 Magnet Pulssensor Riemenrad Pulssensorkabel Kurbelachse...
Page 7 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Legen Sie den vorderen Standfuß (22) sowie den hin- teren Standfuß (25) wie abgebildet auf den Boden. 2. Montieren Sie beide Standfüße am Hauptrahmen (20). Verwenden Sie hierfür jeweils vier M8 Schrau- ben(21), vier Muttern (26) mit jeweils einer Unter- legscheibe (14) und einer Federscheibe (66).
Page 8 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Befestigen Sie die Trittﬂ äche (88) auf dem linken bzw. rechten vierkant Rahmenrohr (89). Eine indivi- duelle Anpassung an Ihre Körpergröße, ist durch drei vorge gebene Montageplätze möglich. Verwenden Sie hierzu zwei M6 Schrauben (87) mit jeweils einer Unterlegscheibe (33) und dem Feststellgriff (100).
Page 9 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Befestigen Sie die Gelenkabdeckungen (84L und 84 R) über den Gelenken mit jeweils einer M5 Schraube (52). 2. Befestigen Sie ebenfalls die hinteren Abdeckungen (90 und 91) auf dem Vierkant-Rahmenrohr. Ver- wenden Sie hierzu jeweils drei M4 Schrauben (16).
Page 10 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage SCHRITT 7 ACHTUNG 1. Befestigen Sie nun die Abdeckungen für das Rahmen- rohr (80 und 81). Verwenden Sie hierzu jeweils vier M4 Schrauben (70) und eine M8 Schraube (102). SCHRITT 8 ACHTUNG 1.
Page 11 All manuals and user guides at all-guides.com Montage · Trainingsanleitung Montage SCHRITT 9 ACHTUNG 1. Stellen Sie Ihren Crosstrainer an dem dafür vorge- sehenen Standort auf. 2. Richten Sie mit Hilfe der Höhenregulierung das Gerät so aus, dass es sicher und fest steht. SCHRITT 10 ACHTUNG 1.
Page 12 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingsanleitung PULS C Motivation Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. Auch geistige MAXIMUM Vorbereitung, sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingseinheit tragen dazu bei. Es ist empfehlenswert, ZIELZONE sich immer sein persönliches Ziel vor Augen zu halten und wenn möglich, nur bei guter Laune zu trainieren.
Page 13 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingsanleitung · Bedienung F Gewichtsabnahme ning absolvieren, das heißt, wenn ausreichend Sauerstoff Damit Ihr Körper richtig arbeiten kann, benötigt er wie beim Training vorhanden ist. Bei anaerobem Training ein Motor „Treibstoff“. Die Muskulatur erhält Sauerstoff („außer Atem sein“) herrscht Sauerstoffmangel, wodurch von dem kardio-vaskulärem System des Körpers.
Page 14 All manuals and user guides at all-guides.com Bedienung ANZEIGE-INFORMATIONEN TRAININGS-PROGRAMME Die Anzeige-Informationen im großen Display wechseln wäh- Unabhängig vom gewählten Trainings-Programm können Sie rend des Trainings automatisch. Folgende Anzeige-Informa- die Belastungsstufe mittels des Drehknopfes am Rahmen- tionen können abgerufen werden: rohr individuell einstellen.
Page 15 All manuals and user guides at all-guides.com Bedienung C Körperfett-Analyse (MEASURE) Beachten Sie, dass die Körperfettanalyse nicht für jeder- mann geeignet ist. Sie eignet sich nicht für Kinder unter ANMERKUNG 7 Jahren, Personen die unter Herzerkrankungen leiden, Schwangere oder Personen die in Behandlung kardiovas- kulärer Medizin stehen.
Page 16 All manuals and user guides at all-guides.com Bedienung · Pﬂ ege/Wartung · Technische Daten Körperfettanteil Dieser Wert gibt an, wie viel Ihres Gesamtkörpergewichts aus Fettgewebe besteht (Körperfettanteil in %). Alter Frauen Alter Männer (Jahre) mittel schlecht mittel schlecht (Jahre) 17–22 % 22–27 % >...
Page 17 All manuals and user guides at all-guides.com Entsorgung Entsorgung Fitness-Gerät entsorgen (ohne Batterie) Verpackungs-Recycling Das Fitness-Gerät darf am Ende der Lebens- Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall verwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung um- gelangen. Es muss stattdessen an einem weltgerecht und führen Sie sie der Wertstoff- Sammelpunkt für das Recycling von elektri- sammlung zu.
Page 18 All manuals and user guides at all-guides.com Konformitätserklärung D-18 REX_Trainer_CX200_12.indd D-18 REX_Trainer_CX200_12.indd D-18 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 19 Telefax: 0 52 42/41 08 72 – den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be- 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net mühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu be- www.rex-sport.de heben. – die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50...
Page 20 All manuals and user guides at all-guides.com Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_CX200_12.indd D-20 REX_Trainer_CX200_12.indd D-20 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 21 All manuals and user guides at all-guides.com CX-200 ROSSTRAINER OPERATING INSTRUCTIONS REX_Trainer_CX200_12.indd D-21 REX_Trainer_CX200_12.indd D-21 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 22 All manuals and user guides at all-guides.com Table of contents Table of contents Preface ..............................GB-23 Identiﬁ cation of important notes ......................GB-23 Important safety instructions ........................GB-24 Exploded view ............................GB-25 Parts list ..............................GB-26 Assembly ..............................GB-27 Workout instructions ..........................GB-31 Workout instructions/Notes ........................
Page 23 All manuals and user guides at all-guides.com Preface · Identiﬁ cation of important notes Preface Congratulations on your purchase of our ﬁ tness before using the machine for the ﬁ rst time. Keep the opera- machine. You have purchased a really excellent ting instructions in a safe place.
Page 24 All manuals and user guides at all-guides.com Important safety instructions Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case you sell or pass the ﬁ tness machine on to someone else. DANGER WARNING It is important for you to read through the instructions...
Page 25 All manuals and user guides at all-guides.com Exploded view Exploded view GB-25 REX_Trainer_CX200_12.indd GB-25 REX_Trainer_CX200_12.indd GB-25 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 26 All manuals and user guides at all-guides.com Parts list Parts list Description Quantity Description Quantity Computer Upper traction cable Upper computer cable Screw M5x10L Guide D28 Sensor Cover frame tube front Lower traction cable Frame tube Holder Washer M8 Ø20xØ8.2x1.2T C-ring Screw M8x16 Magnet...
Page 27 All manuals and user guides at all-guides.com Assembly Assembly STEP 1 WARNING 1. Place the front foot (22) and the rear foot (25) on the ﬂ oor as illustrated. 2. Mount both feet to the main frame (20). Use the respectively four M8 screws (21), four nuts (26) with respectively one washer (14) and one spring washer (66).
Page 28 All manuals and user guides at all-guides.com Assembly Assembly STEP 3 WARNING 1. Fasten the tread (88) on the left or right square fra- me tube (89). Three speciﬁ ed assembly positions let you make individual adjustments to your body height.
Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com Assembly Assembly STEP 5 WARNING 1. Fasten the joint coverings (84L and 84R) over the joints with respectively one M5 screw (52). 2. Also fasten the rear covers (90 and 91) to the square frame tube.
Page 30 All manuals and user guides at all-guides.com Assembly Assembly STEP 7 WARNING 1. Now attach the covers for the frame tube (80 and 81). Use four M4 screws (70) and one M8 screw (102) respectively. STEP 8 WARNING 1. Mount the handgrip (13) to the frame tube. You will need two M8 screws each with an M8 spring washer (66).
Page 31 All manuals and user guides at all-guides.com Assembly · Workout instructions Assembly STEP 9 WARNING 1. Set up your cross trainer at the designated location. 2. Align the machine with the height adjustment so that it stands securely and ﬁ rmly. STEP 10 WARNING 1.
Page 32 All manuals and user guides at all-guides.com Workout instructions PULSE C Motivation To successfully complete a training programme, regularity is a very important point. Mental preparation as well as a MAXIMUM ﬁ xed time period and space per workout session will also contribute to that goal.
Page 33 All manuals and user guides at all-guides.com Workout instructions · Operation F Weight loss aerobic training („being breathless“) causes oxygen deﬁ - For your body to work correctly, it will need „fuel“ just ciency, which means fat cannot be broken down. The like a motor.
Page 34 All manuals and user guides at all-guides.com Operation DISPLAY INFORMATION WORKOUT PROGRAMMES The display information in the large display changes automa- Regardless of the chosen workout programme, you can indi- tically during the workout. The following display information vidually adjust the intensity level with the rotary knob on can be called up: the frame tube.
Page 35 All manuals and user guides at all-guides.com Operation C Body fat analysis (MEASURE) Please note that the body fat analysis is not suitable for everyone. It is not suitable for children below the age of 7, people suffering from heart diseases, pregnant women, or people taking cardiovascular medication.
Page 36 All manuals and user guides at all-guides.com Operation · Care/Maintenance · Technical Data Body fat percentage This value indicates how much of your overall body weight consists of fatty tissue (body fat in percentage). Women (Years) good average good average (Years) 17–22 % 22–27 %...
Page 37 All manuals and user guides at all-guides.com Disposal Disposal Disposing of the ﬁ tness machine (without battery) Packaging recycling At the end of its useful life, the ﬁ tness The packaging material is partially re-usea- machine may not be disposed of in normal ble.
Page 38 All manuals and user guides at all-guides.com Declaration of conformity GB-38 REX_Trainer_CX200_12.indd GB-38 REX_Trainer_CX200_12.indd GB-38 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 39 • Damage caused by: 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net – installing parts by third parties or the efforts of the Germany www.rex-sport.de user to remedy the damage himself. – not using original spare parts SI-Zweirad-Service GmbH Phone: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50...
Page 40 All manuals and user guides at all-guides.com Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net GB-40 REX_Trainer_CX200_12.indd GB-40 REX_Trainer_CX200_12.indd GB-40 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 41 All manuals and user guides at all-guides.com CX-200 ÉLO ELLIPTIQUE MANUEL DE L‘UTILISATEUR REX_Trainer_CX200_12.indd GB-41 REX_Trainer_CX200_12.indd GB-41 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 42 All manuals and user guides at all-guides.com Sommaire Sommaire Avant-propos ............................. F-43 Identiﬁ cation des remarques importantes ....................F-43 Consignes de sécurité importantes ......................F-44 Vue éclatée ............................... F-45 Nomenclature des pièces ..........................F-46 Montage ..............................F-47 Guide d‘entraînement ..........................F-51 Conseils pour structurer votre entraînement ....................
Page 43 All manuals and user guides at all-guides.com Avant-propos · Identiﬁ cation des remarques importantes Avant-propos Nous vous félicitons d’avoir acheté notre ap- manuel de l‘utilisateur avec attention aﬁ n d‘éviter tout pareil de remise en forme. Vous avez fait dommage sur l‘appareil ou toute blessure. Conservez soi- l‘acquisition d‘un produit qui est vraiment gneusement le manuel de l‘utilisateur.
Page 44 All manuals and user guides at all-guides.com Consignes de sécurité importantes Consignes de sécurité importantes Conservez soigneusement le manuel de l‘utilisateur. Donnez-le également à l‘acheteur en cas de vente ou de cession de l‘appareil de remise en forme. ATTENTION DANGER Il est important que vous lisiez entièrement le manuel de Tenir les enfants et les animaux domestiques éloignés de l‘utilisateur avant d‘assembler l‘appareil et de l‘utiliser.
Page 45 All manuals and user guides at all-guides.com Vue éclatée Vue éclatée F-45 REX_Trainer_CX200_12.indd F-45 REX_Trainer_CX200_12.indd F-45 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 46 All manuals and user guides at all-guides.com Nomenclature des pièces Nomenclature des pièces Description Quantité Description Quantité Console d'entraînement Câble de traction supérieur Câble supérieur de la console d'entraînement Vis M5x10L Guide D28 Capteur Habillage Tube de cadre avant Câble de traction inférieur Tube de cadre Fixation Rondelle d'appui M8 Ø20xØ8.2x1.2T...
Page 47 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage ÉTAPE 1 ATTENTION 1. Posez le stabilisateur avant (22), ainsi que le stabili- sateur arrière (25) sur le sol, comme indiqué. 2. Montez les deux stabilisateurs sur le châssis (20). Utilisez pour cela à chaque fois quatre vis M8 (21), quatre écrous (26) avec chacun une rondelle d‘appui (14) et une rondelle-ressort (66).
Page 48 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage ÉTAPE 3 ATTENTION 1. Fixez les pédales (88) sur la traverse carrée gauche et droite de pédale (89). Une adaptation individuelle à votre taille est possible grâce à trois emplace- ments de montage prédéﬁ nis. Pour cela, utilisez deux vis M6 (87) avec une rondelle (33) chacune et la molette de serrage (100).
Page 49 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage ÉTAPE 5 ATTENTION 1. Fixez les couvercles d‘articulation (84G et 84D) sur les articulations avec une vis M5 (52) chacun. 2. Fixez également les habillages arrières (90 et 91) sur la traverse carrée de pédale. Utilisez pour cela trois vis M4 (16) pour chacun.
Page 50 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage ÉTAPE 7 ATTENTION 1. Fixez maintenant les habillages pour le tube de cadre (80 et 81). Utilisez pour cela quatre vis M4 (70) pour chacun et une vis M8 (102). ÉTAPE 8 ATTENTION 1.
Page 51 All manuals and user guides at all-guides.com Montage · Guide d‘entraînement Montage ÉTAPE 9 ATTENTION 1. Placez votre vélo elliptique à l‘emplacement prévu. 2. Alignez ensuite l‘appareil avec le dispositif de ré- glage en hauteur pour qu‘il repose au sol de manière solide et stable.
Page 52 All manuals and user guides at all-guides.com Guide d‘entraînement POULS C Motivation La régularité est un aspect très important pour le succès d‘un programme d‘entraînement. La préparation mentale, MAXIMUM ainsi qu‘un horaire et un emplacement ﬁ xe par séance d‘entraînement contribuent au succès. Il est recommandé ZONE CIBLE de toujours garder son objectif personnel en vue et, si possible, de s‘entraîner uniquement lorsqu‘on est de bon-...
Page 53 All manuals and user guides at all-guides.com Guide d‘entraînement · Utilisation F Perte de poids sante d‘oxygène pendant l‘entraînement. Lors de Pour que votre corps puisse travailler correctement, il a l‘entraînement anaérobie (« être essoufﬂ é »), le corps besoin de « combustible », comme un moteur. Les mus- subit un déﬁ...
Page 54 All manuals and user guides at all-guides.com Utilisation AFFICHAGE DES INFORMATIONS PROGRAMMES D‘ENTRAÎNEMENT Les informations seront afﬁ chées automatiquement en alter- Indépendamment du programme d‘entraînement sélection- nance sur l‘écran de grande taille, pendant l‘entraînement. né, vous pouvez régler le niveau d‘effort de manière indivi- Les informations suivantes peuvent être afﬁ...
Page 55 All manuals and user guides at all-guides.com Utilisation C Analyse du taux de graisses corp orelles (MEASURE) Veuillez noter que l‘analyse du taux de graisses corporelles n‘est pas indiquée pour tout le monde. Elle ne convient pas REMARQUE aux enfants de moins de 7 ans, aux personnes souffrants de maladies cardiaques, aux femmes enceintes ni aux per- sonnes sous traitement médical pour affections cardiovascu- Si vous souhaitez que votre pouls soit afﬁ...
Page 56 All manuals and user guides at all-guides.com Utilisation · Entretien/Maintenance · Caractéristiques techniques Taux de graisses corporelles Cette valeur indique la proportion de tissus graisseux dans votre poids total (taux de graisses corporelles en %). Âge Femmes Âge Hommes (années) moyen mauvais moyen...
Page 57 All manuals and user guides at all-guides.com Élimination Élimination Éliminer l‘appareil de remise en forme (sans piles) Recyclage de l’emballage Le matériel d’emballage est en partie recyc- En ﬁ n de vie, l‘appareil de remise en forme lable. Éliminez l’emballage de manière éco- ne doit pas être éliminé...
Page 58 All manuals and user guides at all-guides.com Déclaration de conformité F-58 REX_Trainer_CX200_12.indd F-58 REX_Trainer_CX200_12.indd F-58 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 59 33378 Rheda-Wiedenbrück Courriel : si-service@prophete.net Allemagne www.rex-sport.de • Les dégâts imputables : – au montage de pièces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l‘utilisateur de réparer lui-même SI-Zweirad-Service GmbH Téléphone : + 49 52 42 41 08 98 24 les dégâts.
Page 60 All manuals and user guides at all-guides.com Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net F-60 REX_Trainer_CX200_12.indd F-60 REX_Trainer_CX200_12.indd F-60 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 61 All manuals and user guides at all-guides.com CX-200 ROSSTRAINER ISTRUZIONI PER L‘USO REX_Trainer_CX200_12.indd F-61 REX_Trainer_CX200_12.indd F-61 02.05.12 08:13 02.05.12 08:13...
Page 62 All manuals and user guides at all-guides.com Indice Indice Premessa ..............................I-63 Identiﬁ cazione di indicazioni importanti ..................... I-63 Indicazioni di sicurezza importanti ......................I-64 Disegno esploso ............................I-65 Lista dei componenti ..........................I-66 Montaggio ..............................I-67 Istruzioni per l‘allenamento ........................I-71 Organizzazione dell‘allenamento/avvertenze ....................
Page 63 All manuals and user guides at all-guides.com Premessa · Identiﬁ cazione di indicazioni importanti Premessa Ci congratuliamo con Lei per l‘acquisto del il manuale d‘uso onde evitare possibili lesioni ﬁ siche o dan- nostro apparecchio per il ﬁ tness. Ora possiede ni all‘apparecchio.
Page 64 All manuals and user guides at all-guides.com Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni. In caso di vendita o cessione dell'apparecchio per il ﬁ tness, consegnare anche il manuale al nuovo proprietario. AVVERTENZA PERICOLO È...
Page 65 All manuals and user guides at all-guides.com Disegno esploso Disegno esploso I-65 REX_Trainer_CX200_12.indd I-65 REX_Trainer_CX200_12.indd I-65 02.05.12 08:14 02.05.12 08:14...
Page 66 All manuals and user guides at all-guides.com Lista dei componenti Lista dei componenti Descrizione Quantità Descrizione Quantità Computer Cavo di trazione superiore Cavo computer superiore Vite M5x10L Guida D28 Sensore Copertura tubo telaio anteriore Cavo di trazione inferiore Tubo telaio Supporto Rondella M8 Ø20xØ8.2x1.2T Anello a C...
Page 67 All manuals and user guides at all-guides.com Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1. Appoggiare sul pavimento la base d'appoggio anteri- ore (22) e quella posteriore (25) come indicato in ﬁ gura. 2. Montare le due basi d'appoggio sul telaio principale (20).
Page 68 All manuals and user guides at all-guides.com Montaggio Montaggio FASE 3 AVVERTENZA 1. Fissare la pedana (88) alla parte sinistra o destra del tubo quadrato del telaio (89). Le tre diverse posizi- oni previste per il montaggio consentono un adatta- mento individuale alla taglia dell'utilizzatore.
Page 69 All manuals and user guides at all-guides.com Montaggio Montaggio FASE 5 AVVERTENZA 1. Fissare le coperture dei giunti (84L e 84 R) sui giunti, rispettivamente con una vite M5 (52). 2. Fissare anche le coperture posteriori (90 e 91) sul tubo quadrato.
Page 70 All manuals and user guides at all-guides.com Montaggio Montaggio FASE 7 AVVERTENZA 1. Fissare ora le coperture per il tubo del telaio (80 e 81). A tale scopo utilizzare rispettivamente quattro viti M4 (70) e una vite M8 (102). FASE 8 AVVERTENZA 1.
Page 71 All manuals and user guides at all-guides.com Montaggio · Istruzioni per l'allenamento Montaggio FASE 9 AVVERTENZA 1. Sistemare il cross trainer nella posizione prevista. 2. Con l'ausilio della regolazione dell'altezza, allineare l'apparecchio in modo tale che risulti fermo e stabile. FASE 10 AVVERTENZA 1.
Page 72 All manuals and user guides at all-guides.com Istruzioni per l'allenamento C Motivazione IMPULSO Per portare a termine con successo un programma di alle- namento, la costanza è un aspetto molto importante. Anche la preparazione mentale e il fatto di stabilire un MASSIMO momento e uno spazio sempre uguali per ogni unità...
Page 73 All manuals and user guides at all-guides.com Istruzioni per l'allenamento · Utilizzo F Perdita di peso Nell'allenamento anaerobico ("senza respiro") predomina Il corpo, proprio come un motore, ha bisogno di "carbu- una condizione di carenza d'ossigeno, per cui non è pos- rante"...
Page 74 All manuals and user guides at all-guides.com INFORMAZIONI VISUALIZZATE PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Le informazioni visualizzate nell'ampio display cambiano Indipendentemente dal programma di allenamento prescelto, automaticamente durante l'allenamento. Le seguenti infor- è possibile regolare individualmente il livello di carico mazioni possono essere richiamate per la visualizzazione: tramite la manopola presente sul tubo del telaio.
Page 75 All manuals and user guides at all-guides.com C Analisi del grasso corporeo (MEASURE) Attenzione: l'analisi del grasso corporeo non è adatta a tut- ti. Non è indicata per i bambini di età inferiore a NOTA 7 anni, per le persone affette da patologie cardiache, per le donne incinte o per le persone sottoposte a trattamento di medicina cardiovascolare.
Page 76 All manuals and user guides at all-guides.com Uso · Cura/manutenzione · Dati tecnici Percentuale di grasso corporeo Questo valore indica la percentuale di massa grassa rispetto al peso corporeo totale (quota di grasso corporeo in %). Età Donne Età Uomini buono medio pessimo...
Page 77 All manuals and user guides at all-guides.com Smaltimento Smaltimento Smaltimento dell'apparecchio per il ﬁ tness Riciclo dell'imballaggio (esclusa la batteria) L'apparecchio per il ﬁ tness, al termine della Il materiale di imballaggio è in parte riutiliz- sua vita utile, non può essere smaltito con i zabile.
Page 78 All manuals and user guides at all-guides.com Dichiarazione di conformità I-78 REX_Trainer_CX200_12.indd I-78 REX_Trainer_CX200_12.indd I-78 02.05.12 08:14 02.05.12 08:14...
Page 79 33378 Rheda-Wiedenbrück E-mail: si-service@prophete.net – Installazione di parti eseguita da terzi o tentativi Germania www.rex-sport.de dell‘utente di riparare da solo il danno. – Mancato utilizzo di ricambi originali. SI-Zweirad-Service GmbH Telefono: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50...
Page 80 All manuals and user guides at all-guides.com Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net I-80 REX_Trainer_CX200_12.indd I-80 REX_Trainer_CX200_12.indd I-80 02.05.12 08:14 02.05.12 08:14...
Page 81 All manuals and user guides at all-guides.com CX-200 ROSSTRAINER BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_CX200_12.indd I-81 REX_Trainer_CX200_12.indd I-81 02.05.12 08:14 02.05.12 08:14...
Page 82 All manuals and user guides at all-guides.com Inhoudsopgave Inhoudsopgave Voorwoord ..............................NL-83 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen ....................NL-83 Belangrijke veiligheidsinstructies ......................NL-84 Explosietekening ............................NL-85 Onderdelenlijst ............................NL-86 Montage ..............................NL-87 Trainingshandleiding ..........................NL-91 Trainingsinrichting/-aanwijzingen ......................NL-91 A Intensiteit ............................NL-91 B Frequentie ............................
Page 83 All manuals and user guides at all-guides.com Voorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons ﬁ t- Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg- nessapparaat. U hebt een uitstekend product vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier te voorkomen.
Page 84 All manuals and user guides at all-guides.com Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het ﬁ tnessapparaat. ATTENTIE WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest Houd het apparaat uit de buurt van kinderen en huis- voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt.
Page 85 All manuals and user guides at all-guides.com Explosietekening Explosietekening NL-85 REX_Trainer_CX200_12.indd NL-85 REX_Trainer_CX200_12.indd NL-85 02.05.12 08:14 02.05.12 08:14...
Page 86 All manuals and user guides at all-guides.com Onderdelenlijst Onderdelenlijst Beschrijving Aantal Beschrijving Aantal computer bovenste trekkabel bovenste computerkabel schroef M5x10L geleiding D28 sensor afdekking framebuis voor onderste trekkabel framebuis houder onderlegring M8 Ø20xØ8.2x1.2T C-ring schroef M8x16 magneet polsslagsensor riemwiel polsslagsensorkabel crankas stekker polsslagsensor bout M6x15...
Page 87 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1. Zet de voorste voet (22) evenals de achterste voet (25) zoals afgebeeld op de vloer. 2. Monteer beide voeten aan het hoofdframe (20). Ge- bruik hiervoor steeds vier M8 schroeven(21), vier moeren (26) met een onderlegring (14) en een borgveer (66).
Page 88 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage STAP 3 ATTENTIE 1. Bevestig de trede (88) aan het linker resp. rechter vierkante framebuis (89). Een individuele aanpas- sing aan uw lichaamsgrootte is mogelijk door drie aangegeven montageplaatsen. Gebruik hiervoor twee M6 schroeven (87) met telkens een onderleg- ring (33) en de stelmoer (100).
Page 89 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage STAP 5 ATTENTIE 1. Bevestig de scharnierafdekkingen (84L en 84 R) aan de scharnieren met steeds een M5 schroef (52). 2. Bevestig ook de achterste afdekkingen (90 en 91) aan de vierkante framebuis. Gebruik hiervoor steeds drie M4 schroeven (16).
Page 90 All manuals and user guides at all-guides.com Montage Montage STAP 7 ATTENTIE 1. Bevestig nu de afdekkingen voor de framebuis (80 en 81). Gebruik hiervoor steeds vier M4 schroeven (70) en een M8 schroef (102). STAP 8 ATTENTIE 1. Monteer de handgreep (13) aan de framebuis. Hier- voor hebt u twee M8 schroeven nodig met een M8 borgveer (66).
Page 91 All manuals and user guides at all-guides.com Montage · Trainingshandleiding Montage STAP 9 ATTENTIE 1. Plaats uw crosstrainer aan de daarvoor bestemde plek. 2. Stel met behulp van de hoogteregeling het apparaat zo af, dat het veilig en vast staat. STAP 10 ATTENTIE 1.
Page 92 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingshandleiding POLS C Motivatie Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien, is regelmaat een essentieel punt. Ook geestelijke voorbe- MAXIMAAL reiding, zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainingseenheid dragen daartoe bij. Het is raadzaam DOELZONE altijd een persoonlijk doel voor ogen te houden en, indien mogelijk, alleen te trainen als u goed gehumeurd bent.
Page 93 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingshandleiding · Bediening F Gewichtsafname een aërobe training doet, dat wil zeggen, als voldoende Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed zijn werk kan zuurstof bij de training aanwezig is. Bij anaërobe training doen, heeft het net als een motor "brandstof"...
Page 94 All manuals and user guides at all-guides.com Bediening WEERGEGEVEN INFORMATIE TRAININGSPROGRAMMA De informatie weergegeven in de grote display wisselt tijdens Los van het gekozen trainingsprogramma kunt u het bela- de training automatisch. Volgende weergegeven informatie stingsniveau met de draaiknop op de framebuis individueel kan worden opgeroepen: instellen.
Page 95 All manuals and user guides at all-guides.com Bediening C Lichaamsvetanalyse (MEASURE) Let erop dat de lichaamsvetanalyse niet voor iedereen geschikt is. De analyse is niet geschikt voor kinderen jonger OPMERKING dan 7 jaar, mensen met een hartaandoening, zwangere vrouwen of mensen die onder behandeling zijn van een cardioloog.
Page 96 All manuals and user guides at all-guides.com Bediening · Verzorging/onderhoud · Technische gegevens Aandeel lichaamsvet Deze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaams- gewicht uit vetweefsel bestaat (aandeel lichaamsvet in %). Leeftijd Vrouwen Leeftijd Mannen (jaar) goed gemiddeld slecht (jaar) goed gemiddeld...
Page 97 All manuals and user guides at all-guides.com Afvalverwijdering Afvalverwijdering Fitnessapparaat verwijderen (zonder batterij) Recycling van verpakkingsmateriaal Het ﬁ tnessapparaat mag aan het einde van Het verpakkingsmateriaal is gedeeltelijk op- de levensduur niet met het normale huis- nieuw te gebruiken. Verwijder de verpakking houdelijke afval worden verwijderd.
Page 98 All manuals and user guides at all-guides.com Conformiteitsverklaring NL-98 REX_Trainer_CX200_12.indd NL-98 REX_Trainer_CX200_12.indd NL-98 02.05.12 08:14 02.05.12 08:14...
Page 99 33378 Rheda-Wiedenbrück Email: si-service@prophete.net – de montage van onderdelen door onbekenden of de Duitsland www.rex-sport.de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen. SI-Zweirad-Service GmbH Telefoon: + 49 52 42 41 08 98 24 – het niet gebruiken van originele reserveonderdelen.
Page 100 All manuals and user guides at all-guides.com Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_CX200_12.indd NL-100 REX_Trainer_CX200_12.indd NL-100 02.05.12 08:14 02.05.12 08:14...