REX CX-200 Mode D'emploi page 13

Trainingsanleitung · Bedienung
F Gewichtsabnahme
Damit Ihr Körper richtig arbeiten kann, benötigt er wie
ein Motor „Treibstoff". Die Muskulatur erhält Sauerstoff
von dem kardio-vaskulärem System des Körpers. Dieser
Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der
Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten
bzw. Fetten genutzt. Aufgrund der chemischen Zusam-
mensetzung kann die Umwandlung von Körperfetten in
Energie nur dann stattfi nden, wenn Sie ein aerobes Trai-
Bedienung
VOREINSTELLUNGEN
Das Fitness-Gerät bzw. die Anzeige aktiviert sich, sobald Sie
die Schwungmasse z. B. mittels der Handgriffe bewegen oder
eine beliebige Taste des Hometrainers drücken. Das Gerät
schaltet bei Nichtbenutzung automatisch nach 4 Minuten in
den Schlaf-Modus und zeigt Ihnen Zeit, Datum und Tempe-
ratur an.
Nach dem Einlegen der Batterien können Sie mittels der SET-
Taste die Zeit, das Jahr sowie das Datum einstel len. Sie be-
stätigen die Werte jeweils mit der MODE-Taste.
Damit die Körperanalyse ein korrektes Ergebnis angeben
kann, müssen Sie zuvor einige persönliche Daten eingeben.
Einstell-Werte:
1. Symbol (männlich/weiblich)
2. HEIGHT
3. WEIGHT
4. AGE
Drücken Sie die MEASURE-Taste um die richtigen Werte mit-
tels der SET-Taste einzugeben. Bestätigen Sie jeweils mit
der MODE-Taste.
Sie können die bereits eingegebenen Einstell-Werte zurück-
setzen, indem Sie die RESET-Taste für ca. 4 Sekunden ge-
drückt halten.
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ning absolvieren, das heißt, wenn ausreichend Sauerstoff
beim Training vorhanden ist. Bei anaerobem Training
(„außer Atem sein") herrscht Sauerstoffmangel, wodurch
kein Fett abgebaut werden kann. Der Körper hat bei 50 %
bis 80 % des Maximalpulses (Maximalpuls = 220 – Lebens-
alter) noch genügend Sauerstoff und kann in diesem Be-
reich die besten Ergebnisse bzgl. der Fettverbrennung
erzielen. Die Fettverbrennung wird gesteigert, je öfter
und länger Sie ein solches Training absolvieren.
TASTENFUNKTIONEN
SET:
Mit der SET-Taste können Sie die Werte und Trainings-
parameter schrittweise erhöhen.
MODE:
Mit der MODE-Taste können Sie die Anzeigeinformationen
bzw. die Einstell- und Trainings-Parameter auswählen und
bestätigen.
RECOVERY (FITNESS-TEST):
Mittels dieser Taste starten Sie die Herzerholungsraten-
messung. Weitere Informationen können Sie dem Kapitel
Fitness-Test entnehmen.
MEASURE (KÖRPERFETTANALYSE):
Mit der MEASURE-Taste können Sie eine Körperfettanalyse
durchführen. Weitere Informationen fi nden Sie im Kapitel
Geschlecht
Körperfett-Analyse in dieser Anleitung.
Größe
RESET:
Wenn Sie die Taste drücken, werden die eingegebenen Para-
Gewicht
meter zurückgesetzt. Wird die Taste für ca. 4 Sekunden
gedrückt, so werden alle zuvor eingegebenen Einstell-Werte
Alter
(Geschlecht, Gewicht, Alter, usw.), sowie die Trainings-Para-
meter zurückgesetzt.
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