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Etapa de ejercicio
Esta etapa debe durar un mínimo de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas
comienzan aproximadamente entre 15 y 20 minutos. Después de repetirlo varias veces
fácilmente, puede aumentar la fuerza de entrenamiento. Después de hacer ejercicio
durante un período de tiempo, los latidos de su corazón estarán cerca de la mejor
posición en el gráfico como se muestra a continuación (parte sombreada). Nota: este
ejercicio es para toda la vida, no se puede completar en una noche, por lo que debe man-
tenerlo.
Fase de recuperación
Esta etapa es para dejar que el sistema cardiovascular y los músculos se relajen. Esta es
una repetición del ejercicio de calentamiento, por ej. reduce tu tempo, continúa por
aproximadamente 5 minutos. Luego repita la fase de ejercicio, tenga cuidado de no forzar
o sacudir sus músculos.
Al usar ejercicios elípticos de acondicionamiento físico, no aumente la intensidad del
entrenamiento de forma arbitraria. Puede hacer que los músculos de la pierna se con-
traigan, lo que significa que no puede continuar haciendo ejercicio durante mucho tiempo.
Punta de equipo
Ajustar el Control de tensión puede cambiar la resistencia del equipo, mientras que la
resistencia alta es más difícil de avanzar. Los usuarios pueden utilizar este dispositivo para
encontrar una velocidad adecuada.
Tenga la seguridad de que la caja de este producto es reciclable, el resto del embalaje se puede tirar a la basura.
Si el producto contiene pilas, no las tire directamente.
Este dispositivo en cuestión ha sido fabricado bajo una
Declaración de Conformidad de la EU y cumple con todas las
Directivas de la EU relevantes, incluida la prueba CE y EN
957(EN ISO20957-1, EN ISO20957-7).
HEART RATE
TARGET ZONE
MAXIMUM
Distribuido por:
ISE GmbH
Industriegebiet 6
66453 Gersheim
Germany
TEL：+4968438004827
kontakt@isefit.com
www.isefit.de
10
COOL DOWN
Importador:
SAS ISE
1 Chemin d'Armancourt
60200 Compiègne France
TEL : +33 3 44 76 21 66
PORT : +33 6 32 91 85 26
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ES
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