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Phase d'exercice
Cette phase devrait durer au moins 12 minutes. La plupart des gens commencent entre
15 et 20 minutes environ. Après avoir répété l'opération facilement plusieurs fois, vous
pouvez augmenter la force de votre entraînement. Après l'exercice pendant une certaine
période, votre battement de coeur sera proche de la meilleure position du graphique
comme indiqué ci-dessous (la partie ombrée).
Phase de récupération
Cette étape consiste à permettre à votre système cardio-vasculaire et vos muscles de se
détendre. Il s'agit d'une répétition de l'exercice d'échauffement, par exemple, réduire
votre vitesse, continuer pendant environ 5 minutes. Et puis répétez la phase d'exercice,
veillez à ne pas forcer ou étirer soudainement vos muscles.
Lorsque vous faites de l'exercice de fitness elliptique, veuillez ne pas augmenter l'intensité
de l'entraînement de manière arbitraire. Cela peut entraîner une entorse des muscles de
la jambe, dans ce cas-là, vous ne pourrez pas continuer à faire de l'exercice pendant
longtemps.
Conseil d'équipement
Le réglage de la tension peut modifier la résistance de l'équipement, la résistance élevée
étant plus difficile à utiliser. Vous pouvez essayer cet appareil pour trouver une vitesse
appropriée.
Soyez assuré que la boîte de ce produit est recyclable, le reste de l'emballage peut être mis à la poubelle.
Si le produit contient des piles, ne les jetez pas directement.
Cet appareil concerné a été fabriqué sous une déclaration de
conformité EU et conforme à toutes les directives européennes
pertinentes, y compris le test CE et EN 957(EN ISO20957-1, EN
ISO20957-7).
HEART RATE
TARGET ZONE
MAXIMUM
COOL DOWN
Distribué par:
ISE GmbH
Industriegebiet 6
66453 Gersheim
Germany
TEL：+4968438004827
kontakt@isefit.com
www.isefit.de
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Importateur:
SAS ISE
1 Chemin d'Armancourt
60200 Compiègne France
TEL : +33 3 44 76 21 66
PORT : +33 6 32 91 85 26
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FR
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