Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Nederlands
Spierpijn is heel gewoon, vooral wanneer u pas net
begint met trainen. Als u echter lang last hebt van
spierpijn, moet u het programma mogelijk aanpassen.
Uw spieren zullen uiteindelijk gewend raken aan de
belasting.
Beginnen met een krachttraining
programma
Warming-up
Voordat u begint met een krachttraining, moet u
vijf tot tien minuten strekoefeningen en andere
lichte oefeningen doen. Zo wordt de bloedsomloop
verbeterd, wordt uw lichaamstemperatuur verhoogd en
wordt meer zuurstof naar uw spieren getransporteerd
als voorbereiding op de zwaardere oefeningen.
Workout
Houd bij elke workout in gedachten dat
angaanhoudende spierpijn ongewenst is en kan
betekenen dat u een blessure hebt opgelopen.
Cooling-down
Doe aan het eind van elke workout vijf tot tien minuten
lang langzame strekoefeniningen. Strek nooit zo ver dat
het pijn doet. In deze fase van de training kunnen uw
spieren ontspannen.
Het wordt aangeraden in een volledig
trainingsprogramma ook twee of drie dagen
aerobicsoefeningen te doen naast de krachttraining.
Water drinken
Uw lichaam kan alleen goed functioneren als u
voldoende water drinkt. Drink dus meer water wanneer
u traint. Het water dat u drinkt, wordt namelijk
uitgescheiden via het zweet dat het lichaam produceert
om koel te blijven tijdens het trainen. Het water dat u
zo verliest, moet worden aangevuld zodat de spieren
goed kunnen herstellen.
Rustdag
Het nemen van een rustdag eenmaal per week is
belangrijk omdat uw lichaam zo de kans krijgt om te
herstellen. Het constant trainen van de spieren kan
leiden tot overbelasting.
Zorg en onderhoud
-
Smeer bewegende onderdelen regelmatig met wd-
40 of lichte olie.
-
Inspecteer en draai alle onderdelen aan voordat u
het apparaat gebruikt.
-
Maak het apparaat schoon met een doek
bevochtigd met een mild, niet-schurend
schoonmaakmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen.
-
Controleer het apparaat regelmatig op tekenen van
slijtage of beschadiging.
-
Vervang defecte componenten direct en/of stel het
apparaat buiten gebruik tot het is gerepareerd.
-
Indien het apparaat niet regelmatig wordt
gecontroleerd, kan het gebruik ervan onveilig
worden.
Beperkte garantie
Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, bij
normaal gebruik en onderhoud, vrij is van defecten in
materiaal en fabricage voor een periode van twee jaar
op het frame en één jaar op alle andere onderdelen en
componenten na de datum van aankoop. Deze garantie
geldt alleen voor de oorspronkelijke koper en geldt
alleen voor thuisgebruik. De aansprakelijkheid van
Tunturi New Fitness onder deze garantie is beperkt tot
het vervangen van beschadigde of defecte onderdelen,
zulks uitsluitend ter beoordeling door Tunturi New
Fitness.
Alle retourzendingen moeten vooraf worden
geautoriseerd door Tunturi New Fitness. Deze garantie
is niet toepasbaar voor een product of schade aan
een product ten gevolge van het transport, misbruik,
verkeerd of oneigenlijk gebruik, eigen reparaties door
de koper of voor producten gebruikt voor commerciële
doeleinden of verhuurdoeleinden.
Enkel de bovengenoemde specifieke garanties zijn
goedgekeurd door Tunturi New Fitness.
Tunturi NewFitness is niet verantwoordelijk
of aansprakelijk voor bijzondere, indirecte of
gevolgschade die voortkomt uit of verband houdt met
het gebruik of de prestaties van het product of andere
schade met betrekking tot verlies van eigendom of
kapitaal, winstderving of inkomstenverlies, gebruiks- of
genotsderving, kosten voor verwijdering, installatie of
andere gevolgschade van welke aard dan ook.
2 2
Publicité
