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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Quelques instants après que vous ayez com-
mencé à pédaler ou appuyé sur une touche, une
tonalité retentira et lʼécran sʼilluminera.
2. Sélectionnez un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner
un entraînement de
perte de poids,
appuyez sur la
touche WT. LOSS
jusquʼà ce que le
numéro de lʼen-
traînement voulu
apparaisse à
lʼécran. La durée
de l'entraînement
ainsi quʼun graphique des niveaux de résistance
de l'entraînement apparaîtront également à
lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour amorcer
lʼentraînement.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Un degré de résistance est
programmé pour chaque segment. Remarque : un
même degré de résistance peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Le degré de résistance du premier segment appa-
raîtra à lʼécran pendant quelques secondes.
Pendant lʼentraînement, le graphique de lʼentraîne-
ment affichera vos progrès (reportez-vous au
schéma ci-dessus). Le segment de graphique clig-
notant représente le segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le degré de résistance du segment en
cours. À la fin de chaque segment de lʼentraîne-
ment, une suite de tonalités se fera entendre et le
segment suivant du graphique commencera à clig-
noter. Si le segment suivant comporte un degré de
résistance différent, ce dernier apparaît à lʼécran
pendant quelques secondes pour vous en avertir.
La résistance offerte par les pédales changera à
ce moment.
Graphique
18
Si le degré de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Résistance [RESISTANCE]. IMPORTANT
: à la fin du segment en cours, les pédales
adopteront automatiquement le degré de résis-
tance programmé pour le segment
subséquent.
L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
à tout moment, cessez de pédaler. Une tonalité
retentira et le temps sera suspendu. Pour relancer
lʼentraînement, recommencez tout simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Voir lʼétape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
6. Au besoin, activez le ventilateur.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
7. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la
console sʼéteint d'elle-même.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
COMMENT SÉLECTIONNER UN ENTRAÎNEMENT
ALÉATOIRE
Pour sélectionner aléatoirement un des entraînements
avec entraîneur ou de perte de poids pour votre
séance d'entraînement, appuyez une fois sur la
touche RANDOM. Le nom d'un entraînement, la durée
d'entraînement et un graphique des degrés de résis-
tance de l'entraînement apparaîtront à l'écran.
Vous pouvez ensuite commencer l'entraînement ou
appuyer une seconde fois sur la touche RANDOM
pour sélectionner aléatoirement un autre entraînement
avec entraîneur ou de perte de poids.
Vous pouvez également appuyer sur la touche RAN-
DOM une troisième fois pour retourner au mode
manuel.
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