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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
AVEC ENTRAÎNEUR
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Quelques instants après que vous ayez com-
mencé à pédaler ou appuyé sur une touche, une
tonalité retentira et lʼécran sʼilluminera.
2. Sélectionnez un entraînement avec entraîneur.
Pour sélectionner
un entraînement
avec entraîneur,
appuyez à répéti-
tion sur la touche
Intervalle, Variable,
Plateau, Montagne,
Marche/Course,
Terrain [INTERVAL,
VARIABLE,
PLATEAU, MOUN-
TAIN, WALK/RUN ou TERRAIN] jusquʼà afficher
l'entraînement voulu à lʼécran. La durée de l'en-
traînement ainsi quʼun graphique des niveaux de
résistance de l'entraînement apparaîtront égale-
ment à lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour amorcer
lʼentraînement.
Chaque entraînement comporte 20, 30 ou 45 seg-
ments dʼune minute chacun. Un degré de
résistance est programmé pour chaque segment.
Remarque : un même degré de résistance peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Le degré de résistance du premier segment appa-
raîtra à lʼécran pendant quelques secondes.
Pendant lʼentraînement, le graphique de lʼentraîne-
ment affichera vos progrès (reportez-vous au
schéma ci-dessus). Le segment de graphique clig-
notant représente le segment en cours de
Graphique
17
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le degré de résistance du segment en
cours. À la fin de chaque segment de lʼentraîne-
ment, une suite de tonalités se fera entendre et le
segment suivant du graphique commencera à clig-
noter. Si le segment suivant comporte un degré de
résistance différent, ce dernier apparaît à lʼécran
pendant quelques secondes pour vous en avertir.
La résistance offerte par les pédales changera à
ce moment.
Si le degré de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Résistance [RESISTANCE]. IMPORTANT
: à la fin du segment en cours, les pédales
adopteront automatiquement le degré de résis-
tance programmé pour le segment
subséquent.
L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
à tout moment, cessez de pédaler. Une tonalité
retentira et le temps sera suspendu. Pour relancer
lʼentraînement, recommencez tout simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Voir lʼétape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
6. Au besoin, activez le ventilateur.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
7. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la
console sʼéteint d'elle-même.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
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