Publicité
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (référez-vous à la
section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU
SANS FIL à la page 25).
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 17. Remarque : il peut
s'écouler quelques minutes avant que la
console ne soit prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la
bibliothèque d'entraînements.
Lorsque vous allumez la console, l'écran d'accueil
s'affiche après le démarrage de la console.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l'écran
d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement à partir de
l'écran d'accueil ou de la bibliothèque d'entraîne-
ments, appuyez tout simplement sur la touche de
l'entraînement souhaité à l'écran. Faites glisser
le doigt ou effleurez l'écran pour faire défiler les
options, si nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront périodiquement. Pour sauvegarder
un des entraînements proposés pour l'utiliser
plus tard, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 22).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 21.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Préparez-vous pour l'entraînement.
Touchez Start Workout (commencer l'entraîne-
ment) ; la courroie mobile se mettra à tourner à
faible vitesse, puis un segment d'échauffement
commencera.
Pour utiliser des écouteurs Bluetooth, réfé-
rez-vous à la section COMMENT CONNECTER
DES ÉCOUTEURS à la page 26.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, réfé-
rez-vous à la section COMMENT UTILISER UN
DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION à la
page 26.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
marchez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
Lors de certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera à travers une séance d'entraînement
vidéo immersive. Touchez n'importe quel espace
vide sur l'écran pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et du
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
de l'écran pour sélectionner les options de carte
souhaitées.
Si la vitesse et/ou le niveau d'inclinaison sont
trop élevés ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches de la console ou en touchant les curseurs
sur l'écran (voir l'étape 4 à la page 18 et l'étape 5 à
la page 19).
Pour revenir aux réglages de vitesse et/ou d'in-
clinaison programmés de l'entraînement, touchez
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti-
vée, la console ajustera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la vitesse et de l'inclinaison.
Pour activer la fonctionnalité de réglage intel-
ligent, touchez n'importe quel espace vide sur
l'écran, puis touchez le commutateur à bascule de
réglage intelligent.
20
Publicité
