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JOURNAL D'EXERCICE
Faites des copies de cette page et utilisez-les pour programmer et noter vos séances de force et vos séances en
aérobie. Le fait de planifier et de noter vos séances d'entraînement vous aidera à faire de vos exercices réguliers
un moment agréable.
Force
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobie
Exercice
Date :
Force
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobie
Exercice
Date :
Force
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobie
Exercice
Date :
Kg Séries Répétitions Exercice
Kg Séries Répétitions Exercice
Kg Séries Répétitions Exercice
8
Kg Séries Répétitions
6.
7.
8.
9.
10.
Temps
Distance
Kg Séries Répétitions
6.
7.
8.
9.
10.
Temps
Distance
Kg Séries Répétitions
6.
7.
8.
9.
10.
Temps
Distance
Vitesse
Vitesse
Vitesse
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