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COMMENT EFFECTUER UN PROGRAMME DE
POULS
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé de
plus de 60 ans et êtes demeuré inactif, nʼu-
tilisez pas les programmes de pouls. Si vous
prenez régulièrement des médicaments, con-
sultez votre médecin pour connaître l'impact
de ces derniers sur votre fréquence cardiaque
lors de l'entraînement.
1. Portez le détecteur cardiaque du torse en op-
tion.
Remarque : vous devez porter le détecteur car-
diaque du torse en option pour effectuer un pro-
gramme de pouls. Reportez-vous à la page 26
pour plus dʼinformations sur le détecteur cardiaque
du torse en option.
2. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
3. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou util-
isateur 2.
Reportez-vous à lʼétape 2 à la page 16.
4. Sélectionnez un programme de pouls.
Pour sélectionner l'un des quatre programmes de
pouls, appuyez à répétition sur la touche
Programme [PROGRAM]. Lors de la sélection d'un
programme de pouls, le nom du programme
(PULSE: 1, PULSE: 2, PULSE: 3 ou PULSE: 4)
apparaît à l'écran.
Sur sélection du programme de pouls 1, une
piste s'affiche à l'écran.
Sur sélection du programme de pouls 2, 3 ou 4,
un graphique représentant les réglages de
fréquence cardiaque du programme s'affiche à
l'écran. La flèche située sous le graphique indi-
quera vos progrès au long de l'entraînement.
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si vous avez des
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5. Entrez un réglage de fréquence cardiaque
cible.
Suivant la sélection du programme de pouls 1,
l'écran affiche le réglage de la fréquence cardiaque
cible du programme en entier accompagné de
l'indication Target BPM (cible de battements par
minute). Au besoin, appuyez sur la touche d'aug-
mentation ou de diminution aux côtés de la touche
USER pour modifier le réglage de la fréquence
cardiaque cible (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE
à la page 32).
Sur sélection du programme de pouls 2, 3 ou 4,
le réglage de la fréquence cardiaque cible maxi-
male du programme s'affiche à l'écran. Au besoin,
appuyez sur la touche d'augmentation ou de
diminution aux côtés de la touche User pour modi-
fier le réglage de la fréquence cardiaque cible
maximale (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la
page 32). Remarque : la modification du réglage
de la fréquence cardiaque cible maximale entraîne
une modification du niveau dʼintensité du pro-
gramme entier.
6. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme. Peu de temps après l'appui
sur la touche, le tapis de course adoptera automa-
tiquement les réglages initiaux de la vitesse et de
l'inclinaison du programme. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Le programme de pouls 1 est divisé en segments
dʼune minute. Un même réglage de fréquence car-
diaque cible est programmé pour tous les seg-
ments (exception faite des deux premiers seg-
ments). Les programmes de pouls 2, 3 et 4 sont di-
visés en 30 segments d'une minute. Une
fréquence cardiaque cible est programmée pour
chaque segment. Remarque : une même
fréquence cardiaque cible peut être programmée
pour des segments consécutifs.
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