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COMMENT EFFECTUER UN PROGRAMME
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
2. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou uti-
lisateur 2.
Reportez-vous à lʼétape 2 à la page 16.
3. Sélectionnez un programme prédéfini.
Pour sélectionner l'un des quatorze programmes
prédéfinis, appuyez à répétition sur la touche
Programme [PROGRAM]; le nom du programme
que vous aurez sélectionné (PROGRAM 1 à PRO-
GRAM 14) s'affichera à l'écran.
Lors de la sélec-
tion d'un pro-
gramme prédéfini,
l'écran affiche les
réglages de
vitesse et d'incli-
naison maximums
du programme, la
durée du programme et un graphique des réglages
de la vitesse du programme. La flèche située sous
le graphique indiquera vos progrès au long de l'en-
traînement.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme. Peu de temps après l'appui
sur la touche, le tapis de course adoptera automa-
tiquement les réglages initiaux de la vitesse et de
l'inclinaison du programme. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments dʼune minute. Un réglage de vitesse et un
réglage d'inclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : un même réglage de
vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé
pour des segments consécutifs.
À la fin du premier
segment, une
suite de tonalités
retentira. À l'ap-
proche d'un
changement de
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Graphique du
Porgramme
18
vitesse ou (et) d'inclinaison du tapis de course, le
nouveau réglage de la vitesse ou (et) de l'inclinai-
son s'affiche à l'écran pour vous prévenir, puis la
flèche sous le graphique de l'entraînement se dé-
place d'un cran vers la droite. Le tapis de course
adoptera ensuite automatiquement les réglages de
la vitesse et de l'inclinaison programmés pour le
second segment.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
la flèche atteigne le dernier segment du graphique
et que le segment prenne fin. À ce moment, la
courroie de marche ralentira jusqu'à l'arrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est
trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous
pouvez annuler le réglage en appuyant sur les
touches Vitesse [SPEED] ou Incline [INCLINE] ;
toutefois, au début du segment suivant de lʼen-
traînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement les réglages de vitesse et dʼin-
clinaison de ce segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou
Vitesse dʼaugmentation de la vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et lʼin-
clinaison réglées pour le segment suivant.
5. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès à l'aide des informations affichées à
lʼécran concernant l'exercice.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
6. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 17.
7. Au besoin, activez le ventilateur.
Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 17.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 9 à la page 17.
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