Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
xii
Ögon
Vila ögonen ofta.
•
Ge dina ögon regelbundna pauser genom att titta bort från bildskärmen
•
och fokusera på en avlägsen punkt.
Blinka ofta för att förhindra att ögonen blir uttorkade.
•
Bildskärm
Håll bildskärmen ren.
•
Håll huvudet på en högre nivå än bildskärmens övre kant så att ögonen ar
•
nedåtriktade när du tittar på bildskärmens mittpunkt.
Justera bildskärmens ljusstyrka och/eller kontrast till en komfortabel nivå
•
för att texten ska gå lättare att läsa och för att få tydligare grafik.
Eliminera reflexer och reflektering genom att:
•
placera bildskärmen på ett sådant sätt att sidan är vänd mot fönstret
•
eller en ljuskälla
minimera rummets ljus genom att använda gardiner, rullgardiner eller
•
persienner
använda en arbetslampa
•
ändra bildskärmens vinkel
•
använda ett reflexfilter
•
använda ett bländningsskydd, till exempel en kartongbit som sträcker
•
sig ut över bildskärmens övre, främre kant
Undvika att justera bildskärmen så att betraktningsvinkeln inte är
•
behaglig.
Undvik att titta på ljusa ljuskällor, till exempel öppna fönster, under en
•
längre tidsperiod.
Utveckla goda arbetsvanor
Utveckla följande arbetsvanor för att göra datoranvändningen mer avslappnad
och produktiv:
Ta korta pauser regelbundet och ofta.
•
Gör stretchningsövningar.
•
Andas frisk luft så ofta som möjligt.
•
Motionera regelbundet och bibehåll en frisk kropp.
•
Varning! Vi rekommenderar inte att datorn används i en soffa
eller säng. Om det inte går att undvika bör du bara arbeta under
korta perioder, ta paus ofta och göra stretchningsövningar.
Obs: Se "Notis om säkerhet och överensstämmelse med regelverk"
på sidan 32 för mer information.
Publicité
