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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons (E) ou
les bras pour la partie supérieure de corps (PSC) (F)
et posez un pied sur la pédale (G) située le plus bas.
Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale.
Appuyez sur les pédales (G) jusqu'à ce qu'elles
commencent à se mouvoir en un mouvement continu.
Remarque : les disques de pédale peuvent tour-
ner dans un sens ou l'autre. Il est recommandé de
mouvoir les disques de pédale dans le sens de la
flèche; toutefois, pour varier l'exercice, les disques
peuvent tourner en sens inverse.
F
E
G
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pédales
(G) s'immobilisent complètement. Remarque : l'ellip-
tique ne comporte pas de roue libre; les pédales
continueront leur mouvement jusqu'à l'immobili-
sation du volant. Une fois les pédales immobilisées,
retirez d'abord le pied posé sur la pédale située le plus
haut. Retirez ensuite le pied posé sur la pédale plus
basse.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique branle
légèrement sur
votre plancher
durant l'utilisa-
tion, tournez l'un
des pieds ou les
deux pieds de
nivellement (H)
situés sous le
stabilisateur arrière
jusqu'à éliminer le
branlement.
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H
H
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