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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution à côté de la touche Enter (entrer)
jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur l'écran.
Appuyez ensuite sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution à côté de la touche Enter pour
sélectionner l'objectif désiré.
3. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entrainement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute chacun.
Vous pouvez changer manuellement la résistance
des pédales comme vous le désirez durant l'entraî-
nement en appuyant sur les touches Resistance
(résistance).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un entraînement avec un objectif
de calories, la durée de l'entraînement se règlera
automatiquement pour que vous puissiez atteindre
votre objectif de calories.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la résistance
durant l'entraînement, cela modifiera le nombre
de calories que vous brûlerez.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à
ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour mettre
l'entraînement en pause, arrêtez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Alors que vous vous entraînez, un décompte sera
affiché pour les calories, le temps ou la distance
jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 15.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
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