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PARA EMPEZAR – MODELO 612T
1) Verifique que no haya objetos en la banda que pudieran impedir
el funcionamiento de la caminadora.
2) Conecte el cable y encienda la caminadora.
3) Coloque los pies en los rieles laterales de la caminadora.
4) Sujete el broche de la llave de seguridad en alguna parte de su
ropa.
5) Introduzca la llave de seguridad en la ranura para ésta en la
consola.
6) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicio:
PROGRAMAS DEL MODELO 612T
P1
MANUAL: Ajuste la velocidad manualmente durante su sesión de ejercicio. La meta se basa en el tiempo.
P2
INTERVALS (INTERVALOS): Camine o corra con una serie de niveles alternantes de velocidad. La meta
se basa en el tiempo.
CALENTAMIENTO
TIEMPO
4 minutos
SEGMENTO
1
2
3
VELOCIDAD
2
2
2
P3
ROLLING HILLS (SUCESIÓN DE COLINAS): Crea la sensación de caminar o correr por colinas. La
meta se basa en el tiempo.
CALENTAMIENTO
TIEMPO
4 minutos
SEGMENTO
1
2
3
VELOCIDAD
2
2
2
SEGMENTOS DE PROGRAMA – REPITEN
Cada segmento del programa dura 60 segundos
4
5
6
7
8
9
10
3
2
5
2
5
3
5
SEGMENTOS DE PROGRAMA – REPITEN
Cada segmento del programa dura 60 segundos
4
5
6
7
8
9
10
2
2
3
4
5
4
3
A) INICIO RÁPIDO
Simplemente oprima la tecla de inicio START para
comenzar a hacer ejercicio. O...
B) ELIJA UN PROGRAMA
1.
Oprima una tecla de PROGRAMA para seleccionar
un programa.
2.
Use las TECLAS CON FLECHAS para seleccionar
el tiempo.
3.
Oprima la tecla de inicio START para comenzar.
ENFRIAMIENTO
11
12
13
14
15
16
17
3
5
2
4
2
4
2
ENFRIAMIENTO
11
12
13
14
15
16
17
2
3
4
5
4
3
3
4 minutos
18
19
20
2
2
2
4 minutos
18
19
20
2
2
2
612T
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