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Manuels Connexes pour Tempo Fitness T960
Sommaire des Matières pour Tempo Fitness T960
- Page 1 POUR MODÈLE : T960 GU IDE D’ UT IL IS A T ION DU T API S DE C O U RSE...
- Page 3 INTRODUCTION FÉLICITATIONS ! pour le choix de votre Tapis de course. Vous avez pris une mesure importante pour développer et maintenir un programme d'exercice ! Votre tapis de course est un appareil formidablement efficace pour atteindre vos objectifs personnels de forme physique. L'utilisation régulière de votre tapis de course peut vous permettre d’améliorer votre qualité...
- Page 4 PRÉCAU TIO NS I MPORTANTES CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Lors de l’utilisation de matériel électrique, des précautions de base doivent toujours être suivies, y compris la suivante : Lisez l’ensemble des instructions avant d'utiliser ce tapis de course. Il est de la responsabilité du propriétaire de s'assurer que tout utilisateur soit convenablement informé quant aux précautions et mises en garde.
- Page 5 ATTENTION • N'utilisez jamais le tapis de course avant d’avoir attaché le cordon de sûreté à vos vêtements. • Si vous éprouvez tout type de douleur, y compris mais non limitée à des douleurs à la poitrine, avant de continuer. •...
- Page 6 AVANT DE COMMENCER Quelques uns des bienfaits de l’exercice sur la santé : • Perte de Poids • Un coeur en Meilleure Santé • Amélioration de la Tonicité Musculaire • Augmentation des Niveaux Énergétiques Quotidiens Votre nouveau tapis de course vous aidera à éliminer les obstacles qui vous empêchent de vous exercer. Le mauvais temps et l'obscurité...
- Page 7 UTILISATION APPROPRIÉE Votre tapis de course est capable d'atteindre des vitesses élevées. Commencez toujours son utilisation à une vitesse réduite et ajustez la vitesse par paliers pour atteindre une vitesse plus élevée. Ne laissez jamais l’appareil sans surveillance lorsqu'il fonctionne. Si vous ne l’utilisez pas, retirez la clé de sûreté, placez l’interrupteur "Marche/Arrêt" sur Arrêt et débranchez le câble d’alimentation.
- Page 8 TENSION DE LA BANDE DE COURSE La bande est correctement réglée en usine avant d’être expédiée. Il arrive cependant qu’elle se décentre au cours du transport. ATTENTION: La bande Ne DOIT PAS être en mouvement durant le réglage. Une tension excessive peut entraîner une usure prématurée de l’appareil et de ses composants.
- Page 9 FONCTIONNEMENT DU TAPIS DE COURSE Calories (=Calories) Distance et Incline (=Pente). B) Stop (=Arrêt) : appuyez sur cette touche pour faire une pause/terminer votre séance d'exercice. Maintenez la enfoncée pendant 3 secondes pour initialiser le tapis roulant. C) Start (=Démarrer) : appuyez simplement sur cette touche pour démarrer votre exercice, D) Touches d’adjutement rapide de la vitesse : utilisées pour régler la vitesse plus rapidement.
- Page 10 AF FICHAGE É CRAN SPEED (=vitesse) • Indique à quelle vitesse la de course se déplace. bande TIME (=temps) • Indiquée en Minutes:Secondes. Observez le temps restant ou le temps écoulé de votre séance d'exercice. HEART RATE (=fréquence cardiaque) • Indiquée en Battements par Minute. Utilisée pour surveiller de pouls au pouce).
- Page 11 D ÉM ARRE R / S É L E CTIO NNER UN PRO GR AMME du tapis de course. 2) Branchez le câble d’alimentation et mettez l’appareil en marche. 3) Tenez-vous sur les longerons latéraux du tapis de course. 4) Attachez la pince de la clé de sûreté à vos vêtements. 5) Insérez la clé...
- Page 12 PROFILS D ES PROGRAM M ES INTERVALS ( CHANGEMENTS DE VITESSE, DUREE 20 MINUTES PAR DEFAUT SEGMENT SPEED(MPH) SPEED(KMH) ROLLING ( CHANGEMENTS D’INCLINAISON, DUREE 20 MINUTES PAR DEFAUT) SEGMENT INCLINE WEIGHT LOSS (CHANGEMENTS DE VITESSE, DUREE 20 MINUTES PAR DEFAUT) SEGMENT SPEED(MPH) SPEED(KMH)
- Page 13 CONSEIL S EN MATIÈRE D ’E XERC ICES Consultez systématiquement votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement. QUELLE FRÉQUENCE ? (Fréquence des séances d’entraînement) L' Association Américaine du Cœur recommande que chacun fasse de l’exercice au moins 3 à 4 fois tels que perte de poids ou de graisse, vous atteindrez vos objectifs plus rapidement en vous exerçant plus fréquemment.
- Page 14 DIAGRAMME DE ZONE CIBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Qu’est-ce que la Zone Cible de Fréquence Cardiaque ? La Zone Cible de Fréquence Cardiaque vous indique le nombre de battements de votre coeur par minute pour atteindre Il est représenté selon un pourcentage du nombre de battements du coeur par pour chaque individu, en fonction de l'âge, du niveau de forme actuelle, et des...
- Page 15 CONS EILS ÉTIREMENTS ÉTIREZ-VOUS EN PREMIER LIEU Avant d'utiliser votre appareil, il est recommandé de passer quelques minutes à faire quelques exercices d’étirement modérés. S’étirer avant tout exercice améliore la souplesse et réduit les risques de blessures 1. ÉTIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT Tenez-vous debout près d'un mur avec les orteils de votre pied gauche à...
- Page 16 IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CON S E ILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT amener votre cœur dans votre Zone Cible de Fréquence Cardiaque. RÉCUPÉRATION N’arrêtez en aucun cas vos exercices de manière soudaine! Une période de récupération de 3 à 5 minutes permet à votre coeur de se rajuster à la demande réduite. Veillez à suivre cardiaque de diminuer.
- Page 17 DÉPANNAG E QUESTIONS COURANTES LES BRUITS PRODUITS PAR MON TAPIS DE COURSE SONT-ILS NORMAUX? Tous les tapis de course produisent un certain type de bruit sourd dû au passage de la bande sur les rouleaux, particulièrement les appareils neufs. Ce bruit diminuera avec le temps, mais ne disparaîtra pas entièrement. POURQUOI LE TAPIS DE COURSE QUE J'AI ACHETÉ...
- Page 18 PROBLÈME : Le disjoncteur du tapis de course se déclenche pendant une séance d'entraînement. SOLUTION: • Assurez-vous que l’appareil est branché sur un circuit dédié. PROBLÈME : La bande ne reste pas centrée pendant une séance d'entraînement. SOLUTION: • • Assurez-vous que le tapis de course se trouve sur une surface horizontale. pour des instructions détaillées).
- Page 19 MAI NTE N AN CE La propreté de votre tapis de course et de son lieu de fonctionnement réduiront les problèmes d'entretien et interventions à un minimum. Pour cette raison, nous recommandons que le programme de maintenance préventif suivant soit suivi attentivement. APRÈS CHAQUE UTILISATION (QUOTIDIEN) Nettoyez et inspectez, suivant ces étapes: de la prise murale.
- Page 20 GARANTIE LIMITÉE POUR USAGE DOMESTIQUE • Dommages directs ou indirects. TEMPO Fitness ne saurait être tenu CHARGE MAXIMALE = 113 kg. responsable des dommages directs, indirects ou particuliers, EXCLUSIONS ET LIMITATIONS la perte de jouissance, ou tout autre dommage indirect de toute nature que ce soit lié...
- Page 22 T920 | Designed & Engineered in the U.S.A. | Made in China...