NordicTrack FREESTRIDE TRAINER F57i Manuel De L'utilisateur page 21

Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR
UNE CARTE page 22.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement et
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches sur l'écran pour sélectionner les options de
la carte qui vous intéressent.
Les modes d'affichage affichent également votre
progression. Pour sélectionner le mode d'affichage
désiré ou pour voir des statistiques et des gra-
phiques, glissez l'écran vers le bas. Vous pouvez
aussi appuyer sur la touche + pour voir des statis-
tiques et des graphiques.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir page 19).
Durant certains entraînements, l'écran peut afficher
un objectif de vitesse. Alors que vous vous entraî-
nez, maintenez une vitesse se rapprochant de
l'objectif de vitesse affiché sur l'écran. Un message
vous demandera peut-être d'accélérer, de ralentir
ou de maintenir votre vitesse de pédalage.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Si les niveaux de résistance et/ou d'inclinaison sont
trop élevés ou trop faibles, vous pouvez les chan-
ger manuellement en appuyant sur les touches
Resistance (résistance) ou les touches Incline
(inclinaison). Si vous appuyez sur une touche
Resistance (résistance), vous pouvez contrôler
manuellement la résistance (voir l'étape 3 page
19). Si vous appuyez sur une touche Incline
(inclinaison), vous pouvez contrôler manuellement
l'inclinaison (voir l'étape 3 page 19). Pour revenir
à la résistance et/ou à l'inclinaison de l'entraî-
nement, appuyez sur la touche Follow Workout
(suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories indiqué
dans la description de l'entraînement est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance ou
l'inclinaison du cadre durant l'entraînement,
cela modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
Pour suspendre l'entraînement, appuyez simple-
ment sur l'écran ou arrêtez de pédaler. Pour mettre
fin à l'entraînement, appuyez sur End (fin). Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
Quand l'entraînement est terminé, un bilan de
l'entraînement s'affiche sur l'écran. Si vous le
souhaitez, vous pouvez publier vos résultats à
l'aide des options sur l'écran. Ensuite, appuyez sur
Finish (finir) pour revenir au menu principal.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 19.
6. Portez la ceinture cardiaque incluse et mesurez
votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 20.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 20.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 20.
21