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Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
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Pour utiliser un programme de pouls, vous devez
utiliser le détecteur cardiaque de la poignée
(référez-vous à l'étape 5 à la page 13) ou le
moniteur cardiaque du torse en option. Si vous
utilisez le détecteur cardiaque de la poignée, il
n'est pas nécessaire de tenir les poignées
constamment durant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées régulièrement pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les poi-
gnées, gardez vos mains sur les contacts
métalliques pendant au moins 30 secondes.
Remarque : quand vous ne tenez pas les poi-
gnées, les lettres « PLS » apparaîtront sur
l'écran droit à la place de votre pouls.
Appuyez sur la touche Début de Programme
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ou commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme de pouls est constitué de 20
segments d'une minute. Une résistance et un
pouls sont programmés pour chaque segment.
(La même résistance et/ou pouls peuventt être
programmés pour deux segments consécutifs ou
plus).
La résistance pro-
grammée pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne du
Segment en
Cours qui clignote
sur la matrice. La
résistance programmée pour les segments sui-
vants sera affichée dans les colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment, la colonne du
Segment en cours et la colonne à sa droite cli-
gnoteront, une série de tonalités se fera entendre
et toutes les résistances programmées se dépla-
ceront d'une colonne vers la gauche. La résistan-
ce pour le deuxième segment sera alors affichée
dans la colonne du Segment en Cours et la
résistance du vélo d'exercice s'ajustera automati-
quement sur la résistance programmée pour le
deuxième segment.
Quand vous vous entraînez, la barre de la Zone
d'Entraînement vous aidera à garder votre pouls
proche du pouls programmé pour le Segment en
Cours. Les indicateurs allumés sur la barre vous
indiqueront votre cadence en cours. Quand vous
tenez le détecteur cardiaque de la poignée (ou
que vous portez le moniteur cardiaque du torse
Segment en Cours
en option), la
console comparera
régulièrement votre
pouls au pouls pro-
grammé pour le
segment en cours ;
si nécessaire, un
indicateur sur la
barre clignotera
pour vous indiquer
qu'il faut accélérer
ou ralentir votre
cadence pour rap-
procher votre pouls du pouls programmé. Si un
indicateur clignote à droite de l'indicateur allumé
(voir schéma a), accélérez votre cadence. Si un
indicateur clignote à gauche de l'indicateur allu-
mé (voir schéma b), ralentissez votre cadence.
Quand aucun indicateur ne clignote, votre pouls
est proche du pouls programmé. Important : les
pouls d'objectif programmés sont unique-
ment là pour vous motiver. Votre pouls peut
être plus lent que le pouls programmé.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est confortable.
Le programme continuera jusqu'à ce que la
résistance programmée pour le dernier segment
soit affichée dans la colonne du Segment en
cours sur la matrice et que le temps alloué au
programme se soit écoulé.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer manuellement la résistance program-
mée pour le segment en cours, si vous le dési-
rez, à l'aide des touches de Résistance.
Cependant, quand le segment suivant commen-
ce, le vélo d'exercice s'ajustera automatiquement
sur la résistance programmée pour le segment
suivant. Si vous vous arrêtez de pédaler pendant
plusieurs secondes, une tonalité se fera entendre
et le programme se suspendra. Pour relancer le
programme, recommencez tout simplement à
pédaler.
Suivez vos progres grâce aux deux écrans.
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Référez-vous à l'étape 4 à la page 10.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
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Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Quand le programme est terminé, la console
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s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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a
b
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