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Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
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Référez-vous à l'étape 4 à la page 10.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
POULS
Chaque programme de pouls vous aide à garder votre
pouls proche d'un certain pourcentage de votre pouls
maximum pendant votre entraînement. (Votre pouls
maximum est calculé en soustrayant votre âge à 220.
Par exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls maxi-
mum est de 190.) Le programme de pouls 1 est conçu
pour garder votre pouls entre 50% et 80% de votre
pouls maximum pendant que vous vous exercez ; le
programme de pouls 2 est conçu pour maintenir votre
pouls entre 50% et 85% de votre pouls maximum.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me de pouls.
Commencez à pédaler pour activer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
Choisissez un des programmes de pouls.
2
Quand la console
est allumée, le
mode manuel sera
sélectionné. Pour
sélectionner un pro-
gramme de pouls,
appuyez sur la
touche de Sélection du Programme [SELECT PRO-
GRAM] jusqu'à ce que « H 1 » ou « H 2 » appa-
raisse sur l'écran de gauche.
Enregistrez votre âge.
3
Quand un program-
me de pouls est
sélectionné, le mot
« AGE » et le der-
nier âge enregistré
clignoteront dans
l'affichage gauche.
Vous devez entrer votre âge pour pouvoir utiliser
un programme de pouls. Si vous avez déjà enre-
gistré votre âge, appuyez sur la touche Entrer Âge
[age set/ENTER] et allez à l'étape 4. Si vous
n'avez pas encore enregistré votre âge, appuyez
sur la touche + ou – jusqu'à ce que votre âge
apparaisse puis appuyez sur la touche Entrer
Âge.
Une fois votre âge enregistré, il sera sauvegardé
dans la mémoire.
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