Table des Matières
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Alors que vous vous
entraînez, maintenez votre
vitesse de pédalage proche
de l'objectif de vitesse pro-
grammé pour le segment en
cours. L'objectif de vitesse
est affiché quand le mode de
la vitesse est sélectionné.
IMPORTANT : l'objectif
de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut bien être inférieure à l'objectif de vitesse.
Assurez-vous de vous entraîner à une vitesse
qui est confortable pour vous.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Résistance. IMPORTANT : à la fin du segment
en cours de l'entraînement, les pédales se
règleront automatiquement sur le niveau de
résistance programmé pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités retentit et
l'entraînement se met en pause.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. L'entraînement continuera
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique se
mette à clignoter et que ce segment prenne fin.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 15.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 page 15.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour
acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet
www.iFit.com ou référez-vous à la page de couverture
de ce manuel.
1. Allumez la console.
Appuyez sur n'importe quelle touche ou com-
mencez à pédaler pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
Un signal sonore retentit et la console est alors
prête à être utilisée.
2. Insérez une carte iFit puis sélectionnez un
entraînement.
Pour utiliser un entraînement iFit, insérez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la
carte iFit est orientée avec les plaques métalliques
dirigées vers le bas et en face de la fente. Quand
la carte iFit est insérée correctement, l'indicateur
situé près de la fente s'allume.
Fente
iFit
Ensuite, sélectionnez l'entraînement désiré
sur la carte iFit en appuyant sur les touches
d'augmentation et de diminution à côté de la fente
iFit.
Un graphique des niveaux de résistance de
l'entraînement se mettra à défiler sur la partie
supérieure de l'écran ; la durée de l'entraînement
apparaitra sur la partie centrale de l'écran ; le
numéro de l'entraînement apparaitra sur la partie
inférieure de l'écran.
Quelques minutes après avoir sélectionné un
entraînement, la voix d'un entraîneur personnel
commencera à vous donner des informations utiles
pour votre entraînement. Les entraînements iFit
fonctionnent de la même manière que les entraîne-
ments prédéfinis. Pour utiliser l'entraînement,
référez-vous aux étapes 3 à 6 qui commencent
page 15.
3. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
retirez la carte iFit.
Retirez la carte iFit quand vous avez terminé votre
entraînement. Rangez la carte iFit dans un endroit
sûr.
16
Carte iFit
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