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Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
sur les
onglets de la
Segment en Cours
vitesse et de
l'inclinaison
illustrent votre
progression. Le segment du graphique qui clignote
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment qui clignote indique
la vitesse ou l'inclinaison du segment en cours.
À la fin de chaque segment, une série de tona-
lités retentit et le segment suivant du graphique
se met à clignoter. Si une nouvelle vitesse et/ou
une nouvelle inclinaison sont programmées pour
le segment suivant, la nouvelle vitesse et/ou la
nouvelle inclinaison apparaitront sur l'écran pen-
dant quelques minutes, puis le tapis de course se
règlera automatiquement sur la nouvelle vitesse et/
ou la nouvelle inclinaison.
L'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment qui clignote. La courroie mobile
ralentit alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement, cela change aussi le nombre de
calories que vous brûlez.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'en-
traînement, vous pouvez la changer en appuyant
sur les touches de la vitesse ou de l'inclinai-
son ; cependant, quand le segment suivant
commence, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour ce segment.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Stop (arrêt) ou arrêtez de
pédaler. Le temps se met alors à clignoter sur
l'écran. Pour reprendre l'entraînement, appuyez
sur la touche Start. La courroie mobile se mettra
alors à tourner à 2 km/h. Quand le segment suivant
de l'entraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinai-
son programmées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 page 17. Lorsqu'un en-
traînement intégré est sélectionné, l'écran affiche
la période restante ou les calories restantes plutôt
que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 18.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 7 page 18.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur
les enceintes de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/
mâle (non inclus) dans la prise de la console et dans
la prise de votre lecteur audio ; assurez-vous que le
câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez
acheter un câble audio dans un magasin vendant
des appareils électroniques.
Ensuite, appuyez sur
la touche de lecture de
votre lecteur. Réglez
le volume en utilisant
les touches d'augmen-
tation et de diminution
du volume sur la console, ou la touche de réglage du
volume de votre lecteur.
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