Smoothie Cerise Et Amande; Frappé Protéiné Au Café Sucré - Cuisinart Core Essentials MFP-B36C Livret D'instructions Et De Recettes

Information nutritionnelle par portion :
206 calories (13 % provenant de matières grasses) • Glu. 39 g • Pro. 11 g • Lip. 3 g
Gras sat. 1 g • Chol. 18 mg • Sod. 165 mg • Calc. 372 mg • Fibres 5 g

Smoothie cerise et amande

Utilisez du beurre d'amandes et de la boisson aux amandes sans sucre
pour que ce smoothie aux cerises ne soit pas trop sucré.
Rendement : 2 portions
INGRÉDIENTS
1½ tasse (375 ml) de boisson aux amandes
2 c. à soupe (30 ml) de beurre d'amande
2 bananes coupées en morceaux
de 1 po (2,5 cm)
INSTRUCTIONS
1. Mettez tous les ingrédients dans l'ordre indiqué dans le récipient pour mélangeur.
Refermez bien le couvercle.
2. Fixez le récipient pour mélangeur à la base et mélangez les ingrédients à la vitesse
High [Élevée] jusqu'à ce que le mélange soit lisse, soit environ 1 minute.
3. Servez immédiatement.
Information nutritionnelle par portion :
288 calories (29 % provenant de matières grasses) • Glu. 50 g • Pro. 6 g • Lip. 10 g
Gras sat. 1 g • Chol. 0 mg • Sod. 186 mg • Calc. 457 mg • Fibres 8 g
Frappé protéiné au café sucré
Ce frappé santé vous donnera un véritable coup de fouet le matin!
Rendement : 2 portions
INGRÉDIENTS
1 tasse (250 ml) de café infusé à froid
½ c. à thé (2,5 ml) d'extrait de vanille pure
2 c. à soupe (30 ml) de beurre de noix
de cajou
INSTRUCTIONS
1. Mettez tous les ingrédients dans l'ordre indiqué dans le récipient pour mélangeur.
Refermez bien le couvercle.
2. Fixez le récipient pour mélangeur à la base et mélangez les ingrédients à la vitesse High
[Élevée] jusqu'à ce que le mélange soit lisse, soit environ 1 minute.
3. Servez immédiatement.
1 tasse (250 ml) de fraises congelées
1 tasse (250 ml) de cerises congelées
2 c. à soupe (30 ml) de poudre
de cacao
2 bananes congelées coupées
en morceaux de 1 po (2,5 cm)
Smoothies/Frappés
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