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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
F
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez le guidon (E)
F
ou les bras PSC (F), puis posez un pied sur la pédale
(G) la plus basse. Posez alors l'autre pied sur l'autre
pédale.
Appuyez sur les pédales (G) jusqu'à ce qu'elles
E
tournent en effectuant un mouvement continu.
Remarque : les disques des pédales peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les disques des pédales dans le sens de
la flèche ; toutefois, pour varier l'exercice, vous
pouvez tourner les disques des pédales dans le
sens inverse.
G
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales (G) soient complètement immobiles.
Remarque : le vélo elliptique n'est pas équipé
d'une roue libre ; les pédales continueront à
tourner jusqu'à l'arrêt complet de la roue d'inertie.
Lorsque les pédales sont immobiles, retirez d'abord le
pied de la pédale la plus haute. Ensuite, descendez de
la pédale la plus basse.
GGEL62808.0
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