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Lisez toutes les précautions et
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MANUEL DE LʼUTILISATEUR
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Manuels Connexes pour NordicTrack NTEX4196 1 Serie
Sommaire des Matières pour NordicTrack NTEX4196 1 Serie
- Page 1 17h00, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans Notre site internet ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour www.nordictrack.com vous y référer ultérieurement.
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ............. .2 AVANT DE COMMENCER .
- Page 3 Ventilateur Poignée Console Détecteur Cardiaque Bouton du Montant Porte-bouteille* Dossier Pédale/Sangle Siège Roue Poignée du Siège Pied de Nivellement Guidon du Siège Poignée *La bouteille nʼest pas incluse NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
- Page 4 ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Lʼassemblage requiert les outils inclus ainsi quʼune clé à molette , et un tournevis cruciforme Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage.
- Page 5 2. Pendant quʼune deuxième personne soulève lʼarrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (16) sur le Cadre à lʼaide de quatre Vis en Bouton de M8 x 50mm (52) et quatre Rondelles Fendues de M8 (55). 3. Serrez le Bouton du Montant (7) dans le Cadre (1). 4.
- Page 6 5. La Console (4) requiert trois piles de type « D » (non- incluses). Nous recommandons les piles alcalines. IMPORTANT : si le vélo dʼexercice a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la tempé- Couvercles rature ambiante de la pièce dans laquelle vous des Piles allez lʼutiliser avant de mettre les piles dans la Console.
- Page 7 8. Glissez le Boîtier Inférieur du Guidon (25) dans les fentes sous la Console (4). Attachez le Boîtier Inférieur du Guidon sur le Guidon (39) et le Boîtier Supérieur du Guidon (18) à lʼaide de deux Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (80) et une Vis de M4 x 12mm (85).
- Page 8 10. Fixez le Siège (9) au Support du Siège (11) à lʼaide de quatre Vis en Bouton de M6 x 16mm (81) et de quatre Rondelles de M6 (75). Vissez, de quelques tours seulement, les quatre Vis en Bouton avant de toutes les serrer.
- Page 9 COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES COMMENT RÉGLER LE MONTANT Pour régler les Le montant peut sangles des être réglé dans la pédales, tirez position qui vous est dʼabord les extré- la plus confortable. mités des sangles Pour régler le mon- Montant hors des lan-...
- Page 10 SCHÉMA DE LA CONSOLE PLACEMENT DELʼAUTOCOLLANT dʼentraînement interactif iFIT. Le iFIT Interactive Workout System permet à la console de lire des cartes Sʼil y a lieu, enlevez la fine feuille de plastique à lʼavant de programmes iFIT conçus pour vous aider à atteindre de la console.
- Page 11 vitesse des pédales, en miles ou en kilomètres à COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL lʼheure. La partie supérieure droite de lʼécran affiche éga- Remarque : si la console est recouverte dʼun film de lement votre rythme cardiaque lorsque vous utili- plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la sez le détecteur cardiaque (voir lʼétape 5 à...
- Page 12 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques Pour mettre le ventilateur sur la vitesse rapide, Plaques appuyez sur la touche du Ventilateur [FAN]. Pour métalliques du mettre le ventilateur sur la vitesse lente, appuyez détecteur car- diaque sont une nouvelle fois sur la touche du Ventilateur.
- Page 13 pour vous avertir. La résistance des pédales chan- COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ- ge alors. ENREGISTRÉ Pendant votre entraî- nement, vous serez Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la Flèche invité à maintenir une console ou commencez à pédaler pour allu- cadence proche de la mer la console.
- Page 14 nement ou sélectionnez un autre programme COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE avant la fin du programme. RYTHME CARDIAQUE Le programme de rythme cardiaque 2 est divi- sé en 30 segments dʼune minute. Un rythme car- Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la diaque dʼobjectif est programmé...
- Page 15 Insérez une carte iFIT et sélectionnez un pro- Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs gramme. secondes, une série de tonalités retentit et le pro- gramme se suspend. Pour relancer le program- me, recommencez à pédaler. Le programme Pour utiliser un programme iFIT, insérez une continue jusquʼà...
- Page 16 ENTRETIEN ET PROBLÈMES RÉSOLUTION DE PROBLÈMES AVEC LE Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo dʼexerci- DÉTECTEUR CARDIAQUE DE LA POIGNÉE ce régulièrement. Remplacez les pièces usées immé- diatement. Si le détecteur cardiaque de la poignée ne fonctionne Pour nettoyer le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon pas correctement, référez-vous à...
- Page 17 CONSEILS DE MISE EN FORME Les exercices suivants vous aideront à organiser dant une longue période. Durant les premières votre programme dʼexercices. Rappelez-vous quʼune minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories bonne alimentation et quʼun repos adéquat sont dʼhydrate de carbone, facilement accessibles comme essentiels pour de bons résultats.
- Page 18 EXERCICES DʼASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci- dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices dʼassouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais- sez-vous lentement en avant à...
- Page 19 REMARQUES...
- Page 20 REMARQUES...
- Page 21 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEX4196.1 R0508A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Cadre Embout du Support du Siège Montant Capteur Magnétique/Fil Mécanisme Tourbillonnaire Courroie de Traction Console Embout du Stabilisateur Arrière Enjoliveur du Pédalier Poignée en Mousse Anneau Décoratif Vis à...
- Page 22 SCHÉMA DÉTAILLE A—Nº. du Modèle NTEX4196.1 R0508A...
- Page 23 SCHÉMA DÉTAILLE B—Nº. du Modèle NTEX4196.1 R0508A...
- Page 24 : • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (NTEX4196.1) • le NOM du produit (le vélo dʼexercice NordicTrack AUDIORIDER R400) • le NUMÉRO DE SÉRIE DE du produit (voir la page couverture de ce manuel) • le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous aux pages 21–23) GARANTIE LIMITÉE...